“秋凍”部位有講究盲目“秋凍”傷身體

入秋以來，因為誤解“秋凍”而“凍”進醫院的患者，高達三成之多。其中約三分之一是關節炎患者，愛美的女性和騎車人士占多數。還有一些父母，認為“春捂秋凍”能增強孩子體質，即使天氣漸涼，仍舊給孩子穿著短袖、裙子，導致孩子感冒發燒。那么，到底該如何科學地“秋凍”？哪些部位該凍，哪些部位又需要保暖呢？

為何要“秋凍”

自古以來，我國民俗就有“捂三春，凍八九”之說，簡述為“春捂秋凍”。即從立秋到寒露的八、九、十月份，穿衣要講究“秋凍”。這是因為立秋之后天氣轉涼，人的毛孔要閉合起來防涼，如果過早就把厚衣服穿上，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。“秋凍”就是提醒人們不要急于添加衣服，要充分發揮人體自身抵御寒冷和調節體溫的能力，慢慢適應氣候的變冷，為即將到來的寒冬做好準備。

按照中醫理論，秋天要注意養陰，穿得太多會助長陽氣生發，對身體不利。一旦到了“三九”嚴寒，隨著冷空氣的侵襲，抗病能力就會減弱，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發熱等感冒癥狀；血管也會快速收縮，導致血流量減少、血壓波動。“秋凍”可以令人體保持一定的涼爽刺激，促進新陳代謝，增加產熱量，提高對低溫的適應能力。

“秋凍”部位有講究

日常生活中很多人都知道要“秋凍”，卻不知如何科學“秋凍”。尤其是不該凍的部位凍著了，不僅沒有起到御寒效果，還對身體造成了不必要的傷害。以下三大部位是絕對“凍不得”的。

一是肚臍不能凍：肚臍作為人體的重要穴位，一旦受涼就易引起消化不良、腹痛、腹瀉和婦科疾病。喜歡穿露臍裝的女性要格外注意了，避免因腹部著涼而導致氣血不暢、宮寒等。晚上睡覺最好穿上睡衣，以免肚臍受涼。

二是背部不能凍：背部是督脈經過的地方，而督脈具有溫陽的作用。所以，要想養護好陽氣就要注意背部保暖。立秋以后就不要再睡涼席，以免背部受涼。穿衣時，宜選擇背部略厚的衣服。

三是雙腳不能凍：俗話說：“寒從腳上起”，充分說明了腳部保暖的重要性。腳上有很多重要穴位，掌管著肝、脾、胃、腎等重要臟器。腳離心臟最遠，血液循環較差，所以到了秋天就要選擇用襪子保暖、熱水泡腳，防止腳部受涼。

有些部位凍一凍，是不會對身體造成傷害的。比如臉部、胸部、四肢、臀部等有肌肉的部位，不僅可以促進血液循環，還可使末梢神經變得豐滿，有利于增強神經中樞對人體循環的調節功能，提高機體的抗寒能力。

俗話說：“正氣存內，邪不可干”。所以說，增強自身抵抗力才是“秋凍”的關鍵。平時應多進行體育鍛煉，強身健體，才可將“寒邪之氣”逼出體外。另外，保持一副良好的心態，不比、不攀、不氣、不急，避免元氣外泄、耗氣傷陰，才可增強御寒能力。

小貼士

“秋凍”也要因人而異

1.體質虛弱者不宜秋凍。體質虛弱者自身抵御寒冷能力較弱，所以必須“隨行就市”，根據天氣變化隨時增減衣服。

2.心腦血管病患者不宜秋凍。秋季是心腦血管疾病高發季節，因此對于心腦血管病患者而言，防寒最重要。

3.老人和小孩不宜秋凍。老人的抵抗力較差，而小孩的體溫調節能力較弱，所以御寒能力都不強，不宜秋凍。

4.慢性疾病患者不宜秋凍。比如慢性支氣管炎、肺炎、慢性腎病、胃及十二指腸潰瘍、低血壓及高血壓患者，“秋凍”易誘使疾病加重。