誰撥快了你的時鐘“發條”

你有沒有過這樣的感覺：明明窩在沙發里看電視，可是突然想到了一件還未完成的事情，心跳就猛地急促起來。就像被人按了快進鍵，不由自主地加快了好幾個擋，總覺得時間不夠用。此時的你會不斷的問自己，我的時間都去哪兒了？時間這么緊我該怎么辦？如果這就是你的日常寫照，那么你可能已經患上了“時間綜合征”。

何謂時間綜合征

時間綜合征也稱“時間病”，是由于人們過度關注時間，因而產生強烈的時間緊迫感，出現焦躁、煩惱、緊張及生理紊亂等癥狀。這種緊迫感并不一定是真正意義上的時間不夠用，更多是一種心理暗示。

時間綜合征的病源是現代快節奏的生活。現代人白天要為工作奔波勞碌，晚上還要將工作帶回家繼續“開夜車”，或者是做兼職。走在路上，總能看見有人手里拎著公文包和筆記本電腦，從扶手電梯旁飛快地跑過。就連在擁擠的地鐵上，也隨處可見人們借著短暫的時間和狹小的空間處理工作。處在競爭壓力如此之大的社會里，你也被周圍的環境影響著，終日忙忙碌碌，卻總覺得跟不上時間的腳步。這種越來越強的時間意識，令你緊張不安、驚慌失措，時間綜合征也就隨之而來。

時間綜合征的最大危害，在于使你產生緊張心理。人體在緊張時會分泌大量的激素，如血中腎上腺素、去甲腎上腺素、胰島素和生長激素。這些激素會導致心率突然加快，血壓升高，心臟耗氧量增加，引起心臟缺氧。此外，還會出現胃酸分泌過多、汗腺分泌加快、肌肉緊張等現象。長期保持緊張狀態，還會引起失眠、腸胃病、心血管病，甚至引起舊患發作，如心臟病、高血壓等。

音樂療法，給時間減個速

對付時間綜合征的最佳措施是學會放松。日常生活中除了肌肉按摩、保證充足睡眠、多做運動外，還可采用音樂療法。

古有孔子聽《韶》樂，以樂忘食，三月不知肉味；亦有項羽因樂絕望，聞四面楚歌而斗志全無，自刎烏江。可見，不同的音樂，人們的感受也不盡相同。那么，時間病患者該用什么樣的音樂來緩解緊張情緒呢？

鎮定不安情緒 莫扎特是一個內心純凈的人，他的音樂也表達著他的心靈。所以聽他的樂曲會讓你在簡潔、明快的旋律中洗去不安和煩躁。此外，像《平沙落雁》、《塞上曲》這樣的中國古曲，也能夠起到安定心緒的作用。

化解郁悶心情 都說“曲由心生”，貝多芬一生都在堅韌不拔地同命運做著斗爭，因此他的樂曲中也流露出了他百折不撓的高昂斗志。聽聽他那首著名的《命運交響曲》，相信他的精神也能化解你心中的郁結。

舒緩工作壓力 精神壓力較大時，聽一些旋律生動和諧、音頻較高的樂曲，可以放松我們的神經，起到緩解壓力的作用，如《小夜曲》、《天鵝》《春之聲圓舞曲》、《獻給愛麗絲》等。

對抗低沉情緒 一些悠揚的樂曲能進入到我們的潛意識中，引領我們的思緒飄向遠方。使我們逐步擺脫心理負擔，走出低谷和困境。如《寫給茉莉》、《春日的奇跡》、《月戀》等。

除此之外，音樂療法還能改善人體機能。像《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》等樂曲有降血壓的功效；《二泉映月》和莫扎特的《催眠曲》能起到催眠作用。所以，不如在閑暇之余，用音樂怡情養性，治愈“時間病”。