上班族最宜飯前午睡

每到夏季，很多人下午上班時就昏昏欲睡，工作全然不在狀態(tài)。應對這種狀況，最簡單的做法就是午睡，既可解決“困”，消除疲乏，使精力充沛，還有助于增強免疫力和保持愉快的心境。

但是，上班族午睡時間應該選在飯前，因為飯后午睡，飽脹難眠會影響午睡的質(zhì)量，醒來后反而覺得頭昏腦漲，四肢乏力。另外，在辦公桌上伏案午睡的習慣也不好。因為伏案午睡會傷害眼睛，午睡后會出現(xiàn)暫時性視力模糊，而且伏案睡覺壓迫胸部，影響呼吸，加重心臟負擔。同時，伏案午睡也會因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，導致手臂麻木、刺痛現(xiàn)象。

特別需要提醒“午睡族”的是，午睡時間不是越長越好，以半小時至一小時為宜，睡多了醒后會感到很不舒服。