老年癡呆提前了10歲

如今，生活水平提高了，醫(yī)療條件改善了，醫(yī)院越來越多，醫(yī)療投入不斷加大，人們的平均壽命延長了。可是，老年癡呆癥的發(fā)病率也隨之升高了，可怕的是，發(fā)病年齡提前了10年！

我國老年癡呆癥患者數(shù)量已達(dá)600多萬，以每20年翻一番的速度遞增，患病年齡由75歲提前到65歲。全球每7秒鐘就有1人被確診為老年癡呆，老年癡呆已成為僅次于心腦血管病、癌癥的第三大健康殺手。

老年癡呆常見癥狀

語言障礙

輕者說話啰嗦，內(nèi)容反復(fù)，雜亂無章；重者答非所問，經(jīng)常喃喃自語，顛三倒四，喪失閱讀能力或沉默少語。

判別力差

對事物的推理和判別，分不清主次，對實質(zhì)性問題，或非實質(zhì)性問題，不能正確地處理。

反應(yīng)遲鈍

輕者計算速度明顯變慢，不能完成稍復(fù)雜的計算，經(jīng)常發(fā)生計算的錯誤，就連簡單的加減計算也不會。

感覺喪失

經(jīng)常不知道今天是何年何月何日，或者不知道自己住在什么地方，出了家門就找不到家。

記憶障礙

剛放置的東西，就忘記了位置，做菜時忘了放鹽，剛買的東西忘了拿走，剛見過面的朋友，記不住對方的姓名。然而，對小時候具有深刻印象的事情則記得很牢。

老年癡呆的成因

腦部缺氧

腦細(xì)胞不僅需要氧氣，還需要維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸等營養(yǎng)素。如慢性頸椎病、空氣污染等，都會使腦部缺血、缺氧，腦細(xì)胞缺乏充足的營養(yǎng)，新生細(xì)胞趕不上腦細(xì)胞的死亡速度，就會導(dǎo)致老年癡呆。

長期失眠

用腦過度透支，導(dǎo)致經(jīng)常失眠，腦細(xì)胞更需要大量營養(yǎng)（氧），再加上長期缺乏營養(yǎng)（氧），就會加快腦細(xì)胞的氧化過程，產(chǎn)生大量自由基，而損傷腦細(xì)胞，導(dǎo)致癡呆癥。

疾病引發(fā)

由于多次的輕微腦缺血，造成腦實質(zhì)性梗死；頸椎病、腎功能衰竭、尿毒癥、甲狀腺功能低下癥，都可能引起老年癡呆。

怎樣預(yù)防老年癡呆癥

改善生活環(huán)境

老人退休后一時難以適應(yīng)，過度留戀工作崗位，明亮的光線會穩(wěn)定情緒，而昏暗的環(huán)境則會加重癡呆癥狀。保持樂觀情緒，應(yīng)節(jié)制思慮，避免長期陷入憂郁的情緒及精神刺激。

勤動腦、多動手

常用腦，保持頭腦靈敏，可以鍛煉腦細(xì)胞的敏捷度；多動手，可以活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。整日無所事事的老人，患癡呆癥的比例較高。

適度的室外運動

運動可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活躍水平，當(dāng)皮膚接受陽光照射時，能夠合成維生素D，維生素D有助于保持大腦的敏銳，多曬太陽是預(yù)防老年癡呆的好辦法。同時，維生素D還可以促進(jìn)膽固醇的轉(zhuǎn)化。

合理飲食

老年人消化功能差，應(yīng)多吃清淡的食物；魚類含有豐富的卵磷脂，可以延緩大腦的衰老；蛋類、瘦肉、菌菇類食品，對提高記憶力有幫助；富含維生素的食物，可以改善腦細(xì)胞營養(yǎng)，延緩腦細(xì)胞衰老。

保健營養(yǎng)

核桃：核桃含有大量補(bǔ)腦益智的營養(yǎng)成分，如卵磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，其中，所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對預(yù)防老年癡呆有顯著效果。

海藻：海藻中富含的DHA，能為腦神經(jīng)細(xì)胞提供充足的營養(yǎng)，讓受損的腦神經(jīng)細(xì)胞重新生長，有助于腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞，從而，預(yù)防老年癡呆，延緩大腦萎縮，改善記憶力。