積極心理學在思想政治教育中的實際應用

王心華

(遼寧鐵道職業技術學院思政部，遼寧錦州 121000)

積極心理學(positive psychology)是在20世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮。其創始人是美國當代著名的心理學家馬丁·塞里格曼·謝爾頓(Kennon M.Sheldon)和勞拉·金(Laura King)。積極心理學是致力于研究普通人的活力與美德的科學，這是它的本質特點。積極心理學主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福，它有別于傳統的“消極心理學”［1］。它改變了以往以治療和矯正為目的的傳統心理學，適應了當代心理學的發展，擴大了關注范圍，從關注有心理疾病的人到普通人;從治療疾病到預防，更關注人自身潛在因素的挖掘，關注社會的積極進步。

積極是指主觀上的感受，包括一個人的認知、情緒和行為，積極只能與自己的過去感受相比。我們所說的積極是人的一種出色的心理素質和生活態度，而不是取得的成功。積極心理學有三個層面的含義:第一，在主觀水平上研究積極的主觀體驗，主要探討人類的幸福感、滿意感、快樂感，建構未來的樂觀主義態度和對生活的忠誠;第二，在個體成長水平上，研究積極的心理特征，如愛的能力、工作的能力、積極地看待世界的方法、創造的勇氣、積極的人際關系、審美體驗、寬容和智慧靈性等等;第三，在群體水平上研究積極的公眾品質。積極的心理品質包括一個人的社會性，包括作為公民的美德、利他行為、對待別人的寬容和職業道德、社會責任感、成為一個健康的家庭成員。

它是用欣賞的眼光看待人類的潛能、動機和能力，研究人類的積極力量和積極品質，關注人類的生存與發展，激發人的潛能，促進人的能力與創造力，并以此獲得美好的生活。積極心理學的教育理念對于一個大學生成長有著重要的意義，在思想政治教育過程中運用積極心理學，不僅可以達到教育的目的，更重要的是使學生愉快地接受教育，在學習中有著積極的情感體驗，學會自身提升，增加耐挫能力，使人格更加完整，幸福感提高。

一、部分大學生存在的問題

1.對未來沒有目標，對自己的專業很茫然。沒有學習動力，一部分人沉醉于網絡游戲。

2.缺少自信，缺少幸福感。喜歡玩樂，而不愿意付出。

3.缺少溝通能力。不會和人交往。一部分人甚至打電話請假都表達不好，孤獨感強烈。

4.缺乏集體榮譽感。如某學生很生氣地找到老師:“為什么這次‘三好’沒有我?”老師告訴她在關心集體方面她做得欠缺，不做值日，運動會、晚會等集體活動不參加，她卻不以為然地認為:“我學習好就應該得‘三好’!”

5.心理脆弱，對失戀等挫折形成的消極情緒持續時間長。

二、在思想政治課上的積極情緒體驗

1.積極情緒體驗的作用

積極情緒能擴大我們的視野，使我們能夠對更廣泛的物理環境和社會環境保持清晰的意識，使我們對新思想和新活動保持開放的心態，比平常更具有創造力。在積極情緒影響下，人會有多種行為和思想，甚至會創造新行為、新思想。這對普遍缺少創造力的大學生來說意義重大。

積極情緒能夠擴展一個人的即時思維和行為范疇，這種擴展能夠幫助個體開發出持久的個人發展資源，在行為上體現為創造性和靈活性，常常能體驗積極情緒的學生不僅能保持活力和健康，發揮潛能，而且這種個人潛能實現方向的發展，又能夠使他進一步地體驗到快樂的情緒。除了在認知上我們教育學生改變不正確的觀念外，在思想政治課上我們可以采取一些方法改變以往的說教，向學生滲透積極理念，培養積極品質。在積極理念的指導下通過理論指導和實踐訓練的途徑，以理論傳授與案例分析相結合的方法，發展和培養學生感受幸福的能力，信心、樂觀、愛和復原的能力，使學生增加積極情感體驗，激發學生豐富的情感，并實現自我提升。培養學生陽光向上的性格，改變一部分學生低迷的心態，增加全體學生的幸福感。

2.積極情緒體驗的應用

教學形式應該多樣化。傳統的教學模式傾向于以教師講授為主導，忽視了學生的主體性。運用積極心理學，我們可以鼓勵學生發揮主觀能動性，在分析問題、解決問題中體驗成功［2］。如在講愛國主義傳統時先聽歌曲《我的中國心》，或是電視劇《霍元甲》的主題歌，那振奮人心的旋律就會使學生想起那些為國家舍身取義的英雄，從而激發學生的愛國熱情。講到感恩時播放歌曲《感恩的心》，音樂使學生的心情或放松或隨之起伏;那些感人的視頻如《感動中國人物》也會達到預期的效果;也可以設計并表演情景劇，體味先進人物、理解父母和周圍的人［3］。在體驗這些情感以后，對比過去和現在，還需要對未來給予樂觀的憧憬。對過去的積極情緒體驗可以提高情緒表達和控制能力，對現在的積極情緒體驗可以使學生提高專注力，對未來的體驗可以使學生堅定信心。這種積極體驗應該富有變化和挑戰，具有新意。

增加團體活動。通過團體活動增加學生的幸福感。幸福和情商無關，但卻和戰勝自我、擴大積極體驗、提升心理上的滿足感有關。在團體活動中強調體驗和感悟，通過交流，使學生明確問題的實質;通過多次體驗，使學生學會自我提升，從而使德育教育不再教條化。團體活動中融合著優勢教育和感恩教育，使學生擁有積極的人格特征。很多學生學習一直是被動的，在學習中的樂趣體驗很少，成績似乎是唯一一個衡量他們的標準。其實學習應該是愉快的，師生關系應該是和諧的，當我們開展有目的的，全體的，能夠讓學生們暢所欲言地談感受的各項活動時，學生是積極的，這種體驗是愉快的，可以討論、演講、講座、表演，甚至可以讓學生設計很多活動，比如交流自己感恩父母的體會，讓學生感受到體驗學習的樂趣和吸引力。學生在集體活動中肯定自己、接納自我，發現自己的潛力，提高自己的表達、分析能力，并互相鼓勵，設定自己短期和長期的目標讓大家監督，使很多以前沒有目標很茫然的同學找到努力的方向。心理研究表明，有自己的個人目標并為之努力的人比那些沒有這么做的人更加快樂和健康;團體活動還可以直接地提高人際交往能力。有良好的人際關系對于體驗幸福感至關重要，當自己需要的時候能獲得他人的支持，在別人需要的時候愿意并且有能力提供幫助，這種積極的人格能夠使學生更好地面對生活中的各種壓力。經常體驗到感激的人也更加快樂，富有同情心，也更少抑郁和焦慮;團體活動能夠增加學生的集體榮譽感，我們可以采取比賽等形式增進學生對活動的興趣和對集體的熱愛。

三、積極參與社會實踐的流暢體驗

流暢體驗是指當從事一項活動時，內心充滿相容、和諧的感受，心靈和想法在這個時候變得協調一致。這類特殊時刻的體驗就叫作流暢體驗。流暢體驗能夠發揮人的潛能，使人成長和感受快樂［4］。

隨著時代的發展，以往眾多的課外活動漸漸淡出了我們的視野。在科技發展的今天，德育教育不再局限在課堂上，有意義的社會活動會讓學生體驗到存在的價值和奉獻的快樂，使個體在增加社會責任感的同時感受到幸福，使社會風氣愈加讓人有信心。如重視并參與學雷鋒日、值樹節，去養老院幫助老人，做志愿者和義工等。一些不那么自信的孩子在幫助別人的過程中得到了肯定，感受到了自己的價值;平時幸福感不強的學生在活動中找到了付出的意義和奉獻的快樂。

在社會實踐中學生可以學到在書本中學不到的知識，開闊視野，了解社會，深入生活，經過社會實踐的磨練，同學們變得更加成熟、更加自信，身心得到了啟發和升華，使學生多了一份生活體驗、社會實踐經驗和組織活動能力，同時增加了團隊意識。

積極心理學在德育教育上的運用，對學生塑造完整的人格，增加自信，培養陽光積極的心態有著意想不到的效果。接受自我、具有個人生活目標或能感覺到生活的意義、感覺獨立、感覺到成功，或者是能夠把握環境和環境的挑戰，這樣的積極的人格特征正是我們教育者追尋的目標。積極心理學符合素質教育的要求，符合時代發展的要求，并拓寬了教育思路［5］。我們應該看到積極樂觀向上的大學生對于學校、家庭和社會的重要性，我們的教育者應該在講授知識的同時時刻把握學生的心理特點，使一個個生命鮮活起來，給他們提供機會，讓他們盡情發揮潛能，綻放屬于他們的青春光芒。

［1］胡慧.運用積極心理學推進高校心理健康教育［J］.安慶師范學院學報:社會科學版，2009，(12).

［2］任勝濤.積極心理學對大學生心理健康教育課堂教學的啟示［J］.南昌教育學院學報:教育理論與心理學，2010，(11).

［3］陽志平.積極心理學團體活動課操作指南［M］.北京:機械工業出版社，2009:225.

［4］劉翔平.當代積極心理學［M］.北京:中國輕工業出版社，2010.

［5］汪勝亮，張婉春.積極心理學取向:對學校心理健康教育的思考［J］.長沙通信職業技術學院學報，2010，(3).