運動貴在堅持／健身應避開“魔鬼時間”／哺乳期用藥原則／頭發變黃，體虛多病／眼唇保養／分區洗臉有特效

運動貴在堅持

高血壓患者如果堅持科學鍛煉，血壓可以下降10毫米汞柱。對部分患者而言，這意味著可以少吃一種藥。將運動培養成一種習慣，讓它變成生活中的固定環節，就好像吃飯一樣。

健身應避開“魔鬼時間”

對患有心臟病的人來說，清晨是心臟病發作的高峰期。上午6—9時常被人們稱為“魔鬼時間”。清晨，感官不敏感，運動協調能力較差，心率與血壓的波動也比傍晚大得多，因此最好不要晨跑。否則會對心臟造成壓力，故應采取散步、練氣功等方式替代晨跑。

哺乳期用藥原則

產婦服用的藥物能通過乳汁對寶寶造成危害。寶寶的肝腎功能尚未發育完善，對許多藥物都非常敏感，故比成人更容易出現不良反應，所以母親應該盡量避免服用藥物。如果確實需要用藥，應遵循以下原則：

1.乳汁中含藥物濃度較高時不要哺乳，如服藥前哺乳比服藥后哺乳為好。

2.注意選擇藥物的種類。一般小分子藥物容易進入乳汁，而大分子藥物不易進入。即使某些藥物進入乳汁中的量極少，也會對寶寶產生較大的損害。

3.能局部用藥的就局部用藥，盡量避免全身用藥。如產婦便秘需要導瀉的，可選用具有局部作用的開塞露或甘油栓，不要選用像大黃等作用猛烈的瀉藥。

頭發變黃，體虛多病

頭發變黃的病因有：甲狀腺功能低下、高度營養不良、重度缺鐵性貧血和大病初愈等，這些情況會導致機體內黑色素減少，黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。如果頭發發黃且干枯稀疏，則多是久病體虛或營養不良引起的，多為

精血不足的表現。

眼唇保養

將眼霜以指尖輕點在眼周并以輕輕拍按的方式幫助肌膚吸收（千萬不要用力來回扯），注意上下眼皮延伸到太陽穴的部位都要照顧到。以相同的方式將眼霜輕按在唇周，也可涂抹在嘴唇上預防垂直唇紋的出現。

分區洗臉有特效

按膚質分區洗臉，越仔細對皮膚越好！成人的面部膚質不像兒童那樣均勻，經常是呈混和性分布：T字部位易出油而雙頰則為較干燥脆弱，尤其是下巴和鼻翼，出油量高，污垢容易堆積在毛孔中，清洗時須重點打圈按摩清潔；而兩頰、眼周皮脂分泌少，用手掌包住泡沫輕輕撫過即可，不可用力或時間過長，否則很容易使肌膚干燥泛紅或過敏。洗完臉后，用潔凈的干毛巾輕輕按掉水分。