“火燒心”緩解有術

看了前面的文章，我們知道，的胃在消化食物時會產生胃酸，如果胃酸朝食道方向逆流，胸口就會有燒灼感，這就是胃灼熱，也就是胃食道返流，俗稱“火燒心”。每年大約有四分之一的成人會有這種不舒服的體驗。

胃灼熱嚴重而且持續發作時，你就該去看醫生，按醫囑服藥。

但是，你知道嗎？這種疾病可能源自于你的生活方式，例如吃了油膩或辛辣的食物、攝取了咖啡因或酒精等，進食后立即躺下也有可能造成胃酸返流。

治療胃灼熱的藥物有三類：第一類 的作用是中和胃酸；第二類可阻止胃酸向食道逆流；第三類則是減少胃酸產生。一定要到醫院，詢問醫生和藥劑師，不可自己隨便選用。

你有胃灼熱癥狀嗎？

·飯后或躺臥時胸部或上腹部有火燒的感覺。

·胸部劇烈疼痛，類似心臟病發作。

·咽喉感到灼熱，發緊，疼痛或沙啞（尤其在剛醒來時）。

胃灼熱：預防勝于治療

當有輕微的胃灼熱時，也許只要改變生活方式就可控制。在服用藥物之前，請先試試——

保持苗條

體重過重可能會導致胃酸返流，從現在開始，培養良好的飲食習慣，持續運動，減輕體重。

少量多餐

每次少量進食，一天內多吃幾餐（每天大約吃五餐），并且細嚼慢咽，可以防止胃部脹氣和受壓迫。進食時請務必坐下，心情才能放松。

掌握時間? 適當安排飲食時間非常重要。睡前三小時內絕不要進食或喝飲料。

不要喝酒酒精會讓胃灼熱癥狀加重，而啤酒可能讓胃部脹氣，導致胃酸進入食道。

不要躺下飯后立即躺下會增加胃灼熱發作的幾率，因此，用餐后應該坐一會兒或站一會兒。

適量飲水喝適量的水，有助于將胃酸沖進腸道，也就是胃酸該去的地方。

胃灼熱來了，你將怎么辦——

中和胃酸

可服用制酸劑，嚼后吞服；有的制成懸浮液，搖均后服用。制酸劑通常含有鋁、鈣或鎂 ，像碳酸氫鈉（即小蘇打）、氫氧化鎂，都可中和胃酸。

運動

運動可讓腸胃系統正常運作，而規律的運動有助于減輕壓力，進而緩解胃灼熱。但是請避免彎腰的動作，這可能會加重胃部的不適。

謹慎用藥

避免服用某些藥物。一些非處方藥可能讓人出現胃灼熱癥狀，例如阿斯匹林和消炎止痛藥。某些處方藥也可能有同樣問題。請教醫生，他們開給你的處方上是否有可能引起胃灼熱的藥物。

試試喝茶

兩餐之間喝點甘菊茶，每天喝三到四次。甘菊茶可以舒緩消化道黏膜的發炎，增強消化功能。姜茶也有舒緩作用，用一杯水加一茶勺半新鮮生姜末（或半茶匙姜粉），小火煮十分鐘即可飲用。

嚼口香糖

一項研究顯示，白分之七十的受試者嚼了一片無糖口香糖后，胃灼熱癥狀得以緩解。 而咀嚼的動作能刺激睡液分泌，而睡液可以沖走食道中返流的胃酸。

喝雞尾酒

雞尾酒中有蘇打，其中的碳酸氫納有助中和胃酸。只要覺得胃灼熱的癥狀快要出現了，倒一杯溫開水，加一茶匙蘇打進去，拌均后喝下，癥狀就可舒解。如果你有其他健康問題不能多攝取納，服用前應咨訊醫生。

穿寬松的衣服

腰帶勒太緊或褲子太緊繃。都會使胃部產生壓力，迫使胃酸向上逆流。

不要吸煙

尼古丁會刺激胃酸分泌，讓食道和胃之間的括約肌松馳，使胃酸得以逆流。

避免壓力

經常練習冥想或瑜伽有助于腸胃系統的正常運作。

注意事項：

·飲食必須少鹽的人（例如高血壓患者），不建議服用含有碳酸氫納的藥物。

·制酸劑中含有的氫氧化鎂可能導致腹瀉。另外，有腎臟疾病的人也應避免攝入過多的鎂。

·氫氧化鋁可能導致便秘，長期服用尤其明顯。腎臟病人也應避免服用，原因是氫氧化鋁可能在體內蓄積，形成腎結石和鹽分滯留。服用前請詢問醫生和藥劑師。

只有極少數的人會像陳阿姨那樣，病程遷延那么多年；也只有少數的人，不得不采取手術的方法才能治愈。我們希望多數有“火燒心”的朋友，能夠采用改變生活方式的方法，使病情緩解，祛除痛苦。