盛夏,別讓痱子侵?jǐn)_孩子

痱子是夏季最為常見(jiàn)的皮膚急性炎癥，有的融合成片，以臉、頸、胸及皮膚皺褶處居多，伴有明顯的癢感和灼熱感，汗液浸濕后會(huì)感到刺痛。孩子長(zhǎng)痱子后，會(huì)變得煩躁不安，睡覺(jué)時(shí)還會(huì)驚哭或者用手亂抓亂撓。

為什么會(huì)長(zhǎng)痱子？

中醫(yī)認(rèn)為，痱子系濕郁腠理、熱蘊(yùn)肌膚，肌腠不得發(fā)泄所致。

西醫(yī)認(rèn)為，夏季高溫，人會(huì)大量且持久地出汗，易造成毛孔阻塞，汗液就會(huì)滲透到毛孔的周?chē)M織。由于孩子皮膚細(xì)嫩，且汗腺功能尚未發(fā)育完全，所以發(fā)生汗疹的機(jī)會(huì)較多。

痱子的主要類型

紅痱子：起初皮膚發(fā)紅，繼而長(zhǎng)出密集的如針尖大小的丘疹或丘皰疹，內(nèi)含透明漿液，周?chē)休p度紅暈，多發(fā)于肘窩、頸部、軀干及孩子面部；

黃痱子：也叫痱毒，是長(zhǎng)痱子后又出現(xiàn)感染而引起的，多發(fā)于頭部。

白痱子：新生兒或嬰幼兒長(zhǎng)的痱子多為細(xì)小透明的小水泡，顏色發(fā)白，比較淺表，分布密集。白痱子一般不痛不癢，無(wú)明顯不適，1─2天后可自行吸收，留下少許白色糠狀鱗屑。

專家提示：大面積痱毒，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療

痱子因細(xì)菌感染，紅色丘疹頂端出現(xiàn)黃色膿頭，即為膿痱子。此時(shí)，必須及時(shí)治療。

持續(xù)不退的痱子易受續(xù)發(fā)性細(xì)菌、霉菌的感染或濕疹化，因此要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。否則感染范圍擴(kuò)大，就會(huì)形成皮膚癤腫，還會(huì)伴有發(fā)熱、局部疼痛等癥狀。膿痱子還可誘發(fā)膿皰疹甚至敗血癥、腎炎及化膿性腦膜炎。

一些體重過(guò)重的孩子，要特別注意對(duì)其皮膚皺褶對(duì)磨的部位，如脖子、腋下，大腿內(nèi)側(cè)等。痱子在這些地方會(huì)演變成“對(duì)磨疹”，病灶常呈潮紅一片，出現(xiàn)脫屑、濕潤(rùn)、糜爛、皸裂等情況，所以要小心！

預(yù)防痱子有5招

1.加強(qiáng)皮膚護(hù)理。保持皮膚清潔，勤剪指甲，保持手部干凈，避免搔抓皮膚。不要給孩子搽過(guò)多的粉類爽身護(hù)膚用品，以免與汗液混合堵塞汗腺，出汗不暢，就會(huì)引起汗腺周?chē)a(chǎn)生炎癥；

2.室內(nèi)溫度要涼爽。適當(dāng)控制孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，居室注意通風(fēng)，保持涼爽、低溫。

3.勤換洗衣物。衣服要寬大，衣料要柔軟，最好選擇吸水、通氣性能好的薄型棉布，避免穿化纖內(nèi)衣。不要讓孩子成天光著身子，以免皮膚受到不良刺激。

4.洗澡要講究：夏季常用溫水給孩子洗澡，以保持皮膚清潔，浴后可擦些痱子粉。孩子從外邊回來(lái)后不要用冷水洗浴，因?yàn)槔渌粷玻葟堥_(kāi)的汗孔會(huì)突然閉塞，汗液滯留，極易長(zhǎng)痱子或加重病情。

5. 多給孩子喝清熱解毒的飲料。如綠豆湯、金銀花水等，忌食辛辣等刺激性的食物以及濃茶、咖啡。

呵護(hù)4法

1.剪掉孩子的指甲，不讓孩子用手?jǐn)D弄、搔抓患處；

2.忌涂抹軟膏或油類制劑；

3.避免強(qiáng)烈日光照射；

4.先用溫水洗干凈，再撲上痱子粉或擦痱子藥水。若反復(fù)發(fā)生痱毒，可服清熱解毒的中藥。

專家推薦：

中醫(yī)方法妙對(duì)痱子

1.預(yù)防食療法：

將西瓜皮洗凈切片熬湯，或制作菜肴，長(zhǎng)期食用，對(duì)預(yù)防痱子有良好的效果。

多吃苦味的食品。苦瓜是最好的選擇，它能增進(jìn)食欲，清熱解暑，還能預(yù)防痱子的產(chǎn)生。

熬“三豆湯”，即把綠豆、赤豆、黑豆放在一起煮成湯。其具有清熱解毒、健脾利濕的功效，被譽(yù)為夏季小兒保健佳品。

2. 治療食療法：

冬瓜60克，加水煎湯飲用。每天一劑，連服7─8天。

綠豆適量，鮮荷葉一張，加水煎服。

六一散(主要成分是甘草及滑石，中藥房有售)，沖水服用。

韭菜根洗凈，取60克煎水服。

將適量的冬瓜、海帶、綠豆放一起煎湯，加白糖少許，連服7─10天。

馬齒莧、絲瓜各20克，煎水服用。

烏梅5─6枚，煎煮30分鐘后投入金銀花6克，再煎20分鐘，取汁去渣加白糖飲用。

3. 中藥洗浴法：

將艾草或鮮馬齒莧用水煮，將熬出來(lái)的藥水給孩子洗澡，可以預(yù)防和治療痱子。

經(jīng)常落枕，原來(lái)是頸椎病

媛媛一早起來(lái)發(fā)現(xiàn)脖子僵硬，又落枕了，于是她去藥店買(mǎi)膏藥。一位執(zhí)業(yè)藥師了解到媛媛經(jīng)常落枕后，懷疑她患了頸椎病，建議她去醫(yī)院看醫(yī)生。隨后媛媛去醫(yī)院檢查，結(jié)果真是“頸椎病”。

頸椎病高發(fā)人群：長(zhǎng)期伏案工作的人頸椎病發(fā)生幾率為非長(zhǎng)期低頭人群的4～6倍。

高發(fā)級(jí)別★★★★☆

頸椎病已經(jīng)成為現(xiàn)代人的常見(jiàn)病和多發(fā)病之一，它是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥等病癥的總稱。調(diào)查顯示，全國(guó)約有7%~10%的人患有不同程度的頸椎病，而且越來(lái)越年輕化。人們?cè)陬i椎病早期癥狀出現(xiàn)時(shí)，不能自我判斷和識(shí)別，因此當(dāng)頸肩部位出現(xiàn)酸痛發(fā)緊、上肢發(fā)麻、頭痛、頭暈等情況時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，以便排除頸椎病的可能。

在誘發(fā)頸椎病的因素中，頸部受涼（如夏季長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)），外傷或因老化及勞損（如反復(fù)落枕、枕頭高矮不適、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)龋┮约按x失常等因素容易被忽略，因此，從事電腦操作、長(zhǎng)期需低頭等職業(yè)的人應(yīng)加以重視，及時(shí)預(yù)防。

除手術(shù)外，治療頸椎病還有牽引、針灸、功能鍛煉、按摩、服藥等治療方法，而改善不良坐姿、習(xí)慣，才是預(yù)防頸椎病最重要的方法。

手指麻木、酸痛，都是鼠標(biāo)在惹禍

張麗是名會(huì)計(jì)，每天大部分時(shí)間都是對(duì)著電腦整理各種數(shù)據(jù)。某天，她右手的中指莫名其妙地伸不直了，還有些麻木、無(wú)力，由于癥狀不嚴(yán)重，她沒(méi)有理會(huì)。可是沒(méi)過(guò)多久，中指卻變得酸痛不適。張麗只好去醫(yī)院看醫(yī)生，結(jié)果醫(yī)生說(shuō)她患了“腕管綜合征”，也就是大家常說(shuō)的“鼠標(biāo)手”。

鼠標(biāo)手高發(fā)人群：長(zhǎng)期進(jìn)行敲擊動(dòng)作的電腦操作者、每天重復(fù)用手腕等動(dòng)作的人，如辦公室白領(lǐng)、廚師、書(shū)法家、畫(huà)家、音樂(lè)指揮家、提琴手、鋼琴師、胡琴演奏家、雕刻家、木工等。

高發(fā)級(jí)別★★★★

長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)，會(huì)使腕部、手掌面、拇指、食指、中指等出現(xiàn)麻木、疼痛等癥狀，有時(shí)還會(huì)放射到肘部和肩部，因此要盡早治療，平時(shí)還要多做些運(yùn)動(dòng)。

使用鍵盤(pán)或鼠標(biāo)時(shí)，要保持鍵盤(pán)正對(duì)著自己，不要斜著擺，以免出現(xiàn)手腕長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度彎曲、繃緊，鍵盤(pán)擺放的高度離人體的平行距離也要調(diào)整到自己感覺(jué)舒服的位置。每40～50分鐘休息一會(huì)兒，讓雙手和眼睛放松。使用鼠標(biāo)前，可做些腕部活動(dòng)，具體方法是：緩慢進(jìn)行上、下手腕活動(dòng)，左、右手腕活動(dòng)，或者是上下左右的綜合手腕運(yùn)動(dòng)。

Tips——腕部按摩，緩解鼠標(biāo)手

患鼠標(biāo)手的人可在家人的幫助下進(jìn)行簡(jiǎn)單地按摩，以緩解鼠標(biāo)手的癥狀。

被按摩者可坐在椅子上，伸直有問(wèn)題的手臂，掌心向內(nèi)。按摩者一手托住被按摩者伸出的手肘前臂，用另一手的手掌沿被按摩者的前臂向手指端邊推邊揉，反復(fù)推揉約3分鐘。然后，按摩者一手握住被按摩者的手腕部位，用另一手的拇指輕柔緩和地揉捏被按摩者的腕部及手掌大拇指一側(cè)，每次按揉約2分鐘左右。

慢性腰肌勞損，長(zhǎng)期不良習(xí)慣的“積累病”

微微是一名客服主管，每天要接聽(tīng)很多電話，最近她常常感覺(jué)腰部酸痛，起身時(shí)需要半天才能直起腰來(lái)。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生確定她得了 “慢性腰肌勞損”這個(gè)中老年人常患的疾病。

慢性腰肌勞損高發(fā)人群：長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或長(zhǎng)期從事彎腰和負(fù)重勞動(dòng)者。

高發(fā)級(jí)別★★★☆

慢性腰肌勞損也稱“功能性腰痛”，是慢性腰腿疼的常見(jiàn)疾病之一，屬于腰部無(wú)菌性炎癥，是一種動(dòng)靜力的損傷，也就是積累性的損傷。由于長(zhǎng)期的彎腰、坐姿不良或長(zhǎng)期處于某一固定體位后，導(dǎo)致肌肉、筋膜、韌帶的持續(xù)性牽拉，指使肌肉拉力增加、血液供應(yīng)受阻，從而產(chǎn)生大量乳酸，代謝產(chǎn)物得不到清除，日積月累后就出現(xiàn)腰骶部一側(cè)或雙側(cè)的彌散性疼痛，適當(dāng)休息、活動(dòng)或改變體位，可緩解癥狀。不過(guò)遇到勞累、陰雨天或著涼時(shí)，癥狀會(huì)加重。

對(duì)于慢性腰肌勞損，可采取口服非甾體抗炎藥來(lái)緩解癥狀，同時(shí)還要根據(jù)自身的情況進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范地治療。

慢性腰肌勞損是可以預(yù)防的，常年久坐的人腰背肌肉比較薄弱，容易發(fā)生損傷，因此，預(yù)防腰肌勞損的最佳方法就是鍛煉，鍛煉腰背肌肉可選擇一些屈腰、后伸腰、左右側(cè)彎腰、仰臥起坐及回旋腰部的活動(dòng)。

骨質(zhì)疏松也危險(xiǎn)

張女士下樓時(shí)腳一滑，摔斷了骨頭。自己才53歲，怎么就不經(jīng)摔呢？張女士越想越不明白，隨后醫(yī)生為她解開(kāi)了疑惑，原來(lái)她患上了骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松癥易發(fā)人群：40歲以上或絕經(jīng)的女性，50歲以上的男性，雙親患骨質(zhì)疏松癥及有骨折史的人，常年飲酒、吸煙、喝咖啡或碳酸飲料者，偏食或減肥節(jié)食者，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、很少接觸陽(yáng)光的人等等。

高發(fā)級(jí)別★★★★☆

近年來(lái)，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率有逐年增加的趨勢(shì)。我國(guó)2008年發(fā)表的《骨質(zhì)疏松癥防治中國(guó)白皮書(shū)》中曾介紹：70%—80%的中老年骨折是因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的，我國(guó)至少有6944萬(wàn)人患有骨質(zhì)疏松癥，有2.1億人存在患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。

平時(shí)不做運(yùn)動(dòng)、不曬太陽(yáng)，易使身體缺乏維生素D，即便補(bǔ)了鈣也無(wú)法充分吸收。年齡也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的直接因素，男性約在40歲、女性約在35歲時(shí)，骨量達(dá)到峰值。此后隨著年齡的增長(zhǎng)，骨值會(huì)逐漸降低。因此，男性在55～60歲、女性在50～55歲時(shí)，要警惕骨質(zhì)疏松。

我們可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等預(yù)防骨質(zhì)疏松，比如多吃些豆制品、綠葉蔬菜、水果，少吃鹽等。戒除酗酒、抽煙、嗜咖啡以及碳酸飲料的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)以散走、瑜伽、打太極拳為宜，其他如爬山、上下樓、快跑、跳躍等則不太適合，以免出現(xiàn)意外，損傷骨骼。曬太陽(yáng)也不要隔著玻璃曬，只有紫外線與皮膚直接接觸，才能產(chǎn)生維生素D，而維生素D的作用相當(dāng)于鈣類穩(wěn)定劑，它能促進(jìn)我們吸收食物中的鈣，同時(shí)將其鎖定到骨骼中。

TIPS——骨骼健康3大誤區(qū)

1.多吃牛肉健壯骨骼

錯(cuò)誤。牛肉含鈣量極低，其中還含有大量的“成酸性元素”，可使血液呈酸性，為了平衡機(jī)體酸堿度，機(jī)體不得不動(dòng)用骨骼里的鈣離子來(lái)中和，因此反而會(huì)大大增加體內(nèi)鈣元素的流失。

2.補(bǔ)鈣越多對(duì)骨骼越好

錯(cuò)誤。生命的各個(gè)階段對(duì)鈣的需求量并不一樣。如果攝入過(guò)多，就有可能干擾人體對(duì)其他微量元素的吸收，甚至還會(huì)增加患腎結(jié)石的危險(xiǎn)。

3.補(bǔ)鈣必須同時(shí)補(bǔ)充維生素D

補(bǔ)鈣不一定要同時(shí)補(bǔ)充維生素D。我們只要每天在室外活動(dòng)半小時(shí)以上，自身就可以合成足夠的維生素D，99%的人其實(shí)并不缺乏維生素D。

肩周炎，不能自己下診斷

50歲的趙阿姨前幾天睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，這幾天右肩關(guān)節(jié)總是有些僵硬、疼痛、紅腫，右臂不能向上抬起。她以為肩周炎又犯了，就貼了風(fēng)濕膏。可是兩周后癥狀仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，她只好去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生認(rèn)為她患的不是肩周炎，而是頸部的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

肩周炎易發(fā)人群：50歲以上女性較男性多

高發(fā)級(jí)別★★☆

肩周炎又稱“五十肩”，因?yàn)槠涠喟l(fā)年齡在四五十歲以上。普通人群中，肩周炎的發(fā)病率約為2%，但糖尿病、頸椎間盤(pán)疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、胸腔的病變以及創(chuàng)傷患者并發(fā)肩周炎的可能性會(huì)大大提高。

肩周炎的癥狀有兩大特點(diǎn)：一是持續(xù)疼痛，疼痛以三角肌止點(diǎn)為中心，范圍比較廣泛。二是關(guān)節(jié)朝各方向活動(dòng)均受限制，其中最先出現(xiàn)內(nèi)旋活動(dòng)受限，隨后是屈曲和外旋活動(dòng)功能受限。多數(shù)患者內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)時(shí)手只能達(dá)骶骨平面，外旋活動(dòng)度喪失50%，外展小于90度。需要注意的是，缺乏診療知識(shí)的人不能僅憑“疼痛”表現(xiàn)來(lái)確認(rèn)自己患上肩周炎，肩袖撕裂、頸部類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸部的退化性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出癥等都可引起肩痛，這都需要經(jīng)驗(yàn)豐富的專科醫(yī)生來(lái)確診。

肩周炎的日常防護(hù)也很重要，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，盡量不要讓肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于固定姿勢(shì)；同時(shí)還要避免肩部受傷、受涼，在天氣較熱的季節(jié)不要讓空調(diào)或電扇的冷風(fēng)直接吹肩部等。

運(yùn)動(dòng)是緩解肩周炎疼痛的有效方法。進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向運(yùn)動(dòng)，從小幅度開(kāi)始，逐漸加大幅度；當(dāng)外展、內(nèi)旋、外旋或前平舉至最大限度時(shí)，可借助吊環(huán)、墻壁、門(mén)框等維持最大限度活動(dòng)一段時(shí)間。每次做10分鐘，早晚各1次。需要注意的是，要在禁止聳肩的前提下做前屈、后伸、內(nèi)旋、外旋及繞環(huán)動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)幅度不可過(guò)大，以免再次受損。