換季時節感到特別疲勞怎么辦

“這幾天總感覺累，好像每當換季都會這樣。工作效率低下，任務完不成還得加班?！苯?，@小五愛小六在“愛說”里@城市通小護士，后面還跟了長長一串打哈欠的表情。

無獨有偶，這幾天感覺身體不適的人還真不少。@畫圖匠從事建筑設計，他說自己怎么睡都嫌不夠，“一大早出門吹了風就頭疼”。@一路向北的情況更糟糕，沒著涼卻感冒了，迷迷糊糊地開車還吻了別人的車尾。

以上癥狀，都可以歸結為換季綜合癥?，F在是春夏交替的季節，氣溫、濕度、氣壓等氣象條件不夠穩定，人體一下子還沒完全適應，所以容易感到不適和疲勞，而體質較弱或敏感的人可能還會感冒、皮膚過敏、腸胃功能紊亂等，有些女性甚至會出現內分泌失調的問題。

為了讓身體盡快適應季節的變化，就要積極行動起來。早睡早起，安排合理的作息。對于辦公室一族來說，抽空運動，沒時間的哪怕走走路、爬爬樓梯都是好的。身體長期出于“定格”狀態，新陳代謝慢，更容易無精打采。不宜持續工作，午休小睡二十分鐘到半小時，工作中隔半小時起來扭扭身體、伸伸懶腰，休息放松片刻。

如果不幸感冒了，初期要多喝水，飲食要清淡。喝粥是不錯的選擇，不但容易消化，還能減少有些藥物對腸胃的刺激。