營造媽媽的幸福力

溫暖明亮的五月天，柔和美麗的康乃馨，一切都在提醒著我們，母親節來了。

但是，對于大多數媽媽們來說，母親節可能只是眾多忙碌的周日之一，這些節日的主角們，對自己的關注遠遠沒有用到孩子身上的多。這很自然，在世界上，中國媽媽一向以勤勞、無私、責任心強、有奉獻精神而出名。但是遺憾的是，在國際慈善組織一項調查中，中國媽媽的“幸福指數”出人意料地低。即使排除了社會地位、家庭關系、收入、住房等這些影響幸福感的因素，即使擁有比較好的生存空間，很多媽媽仍然感到自己不夠幸福。

本期，我們特別請來幾位嘉賓和專家，從她們身上，我們看到了從容、智慧、寬容和樂觀的特質，讓我們有所感悟：原來，幸福在于我們對自己的悅納，幸福在于我們對生活的態度。

本期人物出鏡：應光，13歲女孩的媽媽，新東方泡泡少兒項目全國推廣中心運營經理。應光一副典型的職場女性形象，衣著得體，神態淡定，語氣溫和，舉手投足間帶著自然而然的親和力，讓周圍的人如沐春風。

我很貪心。對于這一點，我從不諱言。

人在職場，我希望可以游刃有余，從容優雅；而面對孩子，我又希望自己能耐心陪伴，呵護疼愛。正如大家所說的，時間和精力是職場媽媽最稀缺的資源。在孩子上小學的那幾年，工作和孩子之間的矛盾時常讓我為難。所幸，我有鼎立相助的公公、婆婆和父親、母親，這四位與我關系最密切的老人把我的為難指數降到了最低。但老人畢竟不能代替父母，我總是盡可能把下班后的時間都用于陪伴女兒，自身的學習和帶回家的工作只好靠犧牲睡眠時間來完成。現在，女兒已經初二了，住讀于一所重點中學。平時我們各忙各的，周末時，我還是延續了一直以來的慣例，盡可能多地陪伴她，為她親手下廚，和她聊天、一起購物或參加一些活動，以彌補一周的分離。

我出差的情況相對比較多，為了不對女兒產生心理影響，我琢磨出了一套行之有效的出差三部曲：一、在出差前跟孩子“請假”，說明情況，取得她的理解；二、出差期間保持聯絡，讓她感覺到媽媽的陪伴；三、出差回來帶份小禮物“賄賂”她一下，那一點點小驚喜會讓她覺得分離和等待也是有收獲的。

像很多職場媽媽一樣，面臨高強度的工作和巨大的壓力，有時我也難免會將不良情緒帶回家，但是心里也知道這是家庭生活以及教育的大忌。每當這時，為了不影響家人，我會以“今天比較累”為借口，躲進房間早早休息，以免自己的“情緒垃圾”污染家庭環境。

和女兒交流也是我減壓的秘笈之一。我喜歡在餐桌上、在路上這些零散的時間里和孩子天南地北地聊天，在這種放松的狀態下，我就很難端出一個嚴厲母親的架子，不會在不自覺當中把交流演變成“拷問”了。雖然很多時候我的確是一個嚴厲的母親，幸運的是，女兒很懂我。女兒上初一時曾經給我寫了封信，其中有這樣一段話：“還記得您得結石在家休息時，陪在正在上幼兒園的我身邊，我心里喜出望外。縱然有時會被您罵得“狗血淋頭”，卻從未丟失過心里那小小的雀躍與期盼，多么希望您就這樣一直陪我下去啊！”女兒信中對于我陪伴其左右的“雀躍與期盼”讓我這個當媽媽的心里有著小小的自得，而她記憶中被“狗血淋頭”的責罵則讓我時不常地自責。

現在，在漸漸長大的女兒面前，我寧愿以另一種形式表達自己泛濫的母愛，那就是試著用和女兒同年齡的“幼稚和肉麻”與她共處。去年寒假女兒去美國游學，我發給她的短信必以“么么”結尾，女兒也是照此回復。每次在手機中輸入這個來自于網絡的很“賣萌”（裝可愛）的親密用語，總讓我感到無比溫暖和甜蜜！

我越來越希望，我不僅是女兒的媽媽，也是她的朋友。因此，我也越來越表現出對她的尊重。上周女兒讓我幫她檢查一篇英文卷子，我發現了三個問題，前兩個女兒認可，可最后一道閱讀題她居然說要“保留自己的意見”。明明知道那是個錯誤，可我并沒有試圖說服她，只是說明了我的理由。我想應該鼓勵孩子有自己的意見和堅持，盡管他們的認知并不成熟，但他們有犯錯的權利。只有自己走過彎路，才能識別出哪條是康莊大道。我發現，我也在成長，也許這和我的職業息息相關。

經常有人探討，對于一個孩子來講，職場媽媽和全職媽媽哪個更有幫助。我覺得對于我的女兒來講，應該是前者。我曾經帶她走進我的辦公室，讓她了解我的工作職責和工作狀態。如果讓女兒給我一個評價，我想她會說：媽媽是個努力上進、很有責任心的人。而現在，我在女兒身上已經看到了同樣的特質，請允許我在心里暗暗把這歸功于我和我的職場生涯對她的影響吧。

我很欣賞俞敏洪老師曾經說過的一句話：你可以不成功，但是不能夠不成長。我很看重個人的成長，珍惜工作中每一次可以提升自己的機會，平時習慣通過閱讀增加自己的“厚度”。 雖然已不知不覺到了不惑之年，雖說歲月的痕跡已開始在身體的每一個角落駐足，但我還是會盡量抽出時間去鍛煉。我的體形還不錯，身體也比較健康，還算是一個有活力的職場女性。我希望我能夠給身邊的人帶來愉悅的感受，在我看來，這一點很重要。

專家點評

雷靂：中國心理學會發展心理學專業委員會委員、學校心理學專業委員會委員、中國心理學會理事。

影響職場媽媽幸福感的因素主要在于兩點：其一是把基于工作壓力產生的煩躁易怒、心情沮喪這些負面情緒帶入家庭和教育中，表現為缺乏耐心，把孩子當下屬，愛用負面的語言和方法管教批評孩子；其二是工作強度大導致疲憊不堪，讓媽媽們忽視孩子的情感需求，而孩子則在衣食無憂的狀況下患上“情感饑餓癥”，自卑、冷漠，叛逆，或以不正常的表現向父母討要關注。

文中的應女士在交流陪伴、壓力管理方面都做得很不錯。首先，職場媽媽與孩子之間要建立溫情的、穩定的、充滿愛意的、關注的聯系；其次要做好自我的情緒管理，不要用負面的情緒影響孩子對生活的認知；第三是針對青少年期的孩子，用好交談這種有效的管教方法。在此，我再為廣大職場媽媽提供幾條平衡事業與生活的思路，比如重新評估情境局面、專注于可控制的事、視生活如行云流水、考慮可替代的選擇、定合理可行的目標、進行有規律的鍛煉、學習掌握放松技術、建設性地消減憤怒，等等。

責編：肖云