初夏防曬 鎖住水分

程凱

每到季節交替的時候，溫差變化導致的體內缺水，使得皮膚變得厚、粗糙，出現皮膚干燥、發緊等問題；個別部位的皮膚出現掉皮的情況。有些人臉上出現小疙瘩、皮癬、眼部的干澀和異物感，還有燒灼感、癢感、紅腫、眼皮緊繃、沉重、風吹時有干痛感等。

再隨著時間的推移，到了夏天，日照時間越來越長，陽光越來越烈，氣溫變得更高，人們的戶外活動也在逐漸增多。過多外露的皮膚遭遇干燥的空氣，令皮膚更加敏感，常常會表現出燒灼感、瘙癢感、一段時間后還會有皮屑脫落。如果不及時對肌膚予以護理，肌膚會變得脆弱，皮膚上呈現出紅色的皮疹等，就會導致惡性循環。

常見的光過敏即日光性皮炎，指在日光過度照射后，暴露部位出現的皮膚急性光毒反應。日光性皮炎多發生在炎熱的夏天，但初夏這個時段也多有發生。中醫學稱之為“日曬瘡”。西醫學根據臨床表現的不同，分為日曬傷和多形性皮炎，主要是由于皮膚組織受光線照射后形成抗原物質，使機體變得敏感，導致過敏反應的發生。膚色淺的人更易發生，多見于女性。

一旦皮膚變得脆弱，從戶外回來，您就會發現，臉上、頸上、前臂的伸側、手背等露出部位出現了紅斑、丘疹、風疹團或是水皰、局部水腫等，再經過日光的照射后，皮損就明顯加重，瘙癢感也加劇。這些癥狀反復發作，時間長了還會導致苔癬樣的改變，皮膚局部色素增加。癥狀輕的患者經過1～2天皮疹會逐漸消退，有脫屑的表現，或者是色素沉著，癥狀重的患者還會有發燒、乏力、全身不適等感冒的癥狀。

鎖住水分

中醫理論認為，腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，水液代謝差不僅會使皮膚粗糙；而且也會影響肺臟功能。中醫認為“肺為氣之主，腎為氣之根”，“肺主皮毛”，水液由肺輸布全身，滋養人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身，以維持體內的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留住水分哦！

補腎，就得找關元穴.此穴在肚臍下3寸，推薦大家采用艾灸的方法，點燃艾條薰灸每次10～15分鐘，同時也可配合灸腹中線（任脈）.如果覺得用手拿著艾條太累了，也可以采用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一點的姜片，將大約10～15分鐘能燒完的艾絨用手捏成圓錐狀，姜片放到所要灸的穴位上，再將圓錐狀的艾絨放到姜片上，將艾絨引燃，等艾絨完全熄滅后即可。

強腎就得按揉涌泉穴.聽到這個穴位名，就會覺得與水相關吧？涌泉位于在足心凹陷處，卷足心時，足底會出現一個明顯的人字形溝，涌泉就在人字溝的頂點。雙手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心發熱為度即可。

大家都知道要多喝水，但是怎么才能使水液被我們充分吸收呢？

就從洗臉開始吧，在每天洗臉之后，涂抹上潤膚產品后，用指腹輕輕拍打臉部，可以提高皮膚溫度，加速血液循環，活躍肌膚細胞，促進水分及營養物質的吸收；多做瑜伽、韻律操、慢跑等有氧運動，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，每天做30分鐘，不僅能保持你的身材，還能使皮膚健康水潤；保證充分的睡眠，使肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑。而且有研究表明，睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞復制加速，會讓臉色變得年輕水潤；睡前進行適當的臉部按摩，每天5分鐘，就能保持肌膚健康。用中指和無名指以打圓圈方式按摩臉部，順序是；太陽穴——眼周——鼻子——嘴巴——嘴角——耳垂——太陽穴。

對抗光敏

這種過敏的皮炎，在一定的條件下，可自愈，如經過寒冬后癥狀就會消失，但是在接下來的夏天里，這種損美性的損傷就需要治療了。

治療時：（1）在耳尖放血，將耳朵對折，上方的折角就是耳尖。用三棱針點刺放血，以驅邪瀉熱毒。（2）點揉百會、四神聰、風府、風池穴，并自督脈的上星到風府穴，頭維到風池穴，每隔一寸為一個按摩點，用點穴器點按5～10分鐘，直到有酸脹感不能忍受為度。

不管晴天、陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，或者是出現曬斑，這是因為陽光中有紫外線，一天中以上午10時至下午3時是陽光最猛烈的時間，所以在這段時間應盡量避免外出曬太陽。有時候雖然看起來陰天，其實和晴朗天氣相比，更不容易看出紫外線的照射范圍，人們往往容易粗心大意，疏于使用防曬用品，從而導致皮膚“曬”黑或曬傷，因此凡是白天，都要注意防曬，避免紫外線損傷皮膚。尤其是皮膚已經出現損傷的時候。在戶外活動的時候，更要多注意防曬保護，防曬霜和遮陽傘就是必備品了。