揭開夢的面紗

龐銀照

莊周夢蝶，江淹夢筆，黃粱美夢，南柯一夢，蘇東坡對月長嘆“人生如夢”，曹雪芹燈下疾書《紅樓夢》……夢的文化源遠流長，然而一個很奇怪的事實是：雖然我們都會做夢，但我們很少理解我們的夢。人類對夢的研究，可以說才剛剛起步。在這個多夢的春天，讓我們跟隨心理學家的步伐，一起進入這片神秘的夢之海洋吧——

夢與睡眠

做夢的人是幸福的，倘沒有看出可走的路，最要緊的是不要去驚醒他。

——魯迅

除了極為特殊的情況，每天晚上我們都會睡覺，夢便在睡眠中悄然而來。古老的印第安人會在床頭掛一張網，用來捕捉每晚的夢，在他們看來，夢是人在夜幕下去往靈魂國度的旅程。總體而言，我們生命里幾乎有三分之一的時間是在睡眠中度過的。每個人一生大約要做10萬個夢。

人類對睡眠認識的突破，是從1929年德國神經生理學家漢斯·柏格研究腦電波（brain wave）開始的。可以說，他開啟了夢的實驗心理學大門。幾十年來的研究揭示出，睡眠是由兩個迥然不同的類型交替出現構成的：快速眼動睡眠（rapid eye movements，REM）和非快速眼動睡眠（NREM）。這兩種睡眠互相交替，每一次循環從70分鐘到110分鐘不等，平均時間是90分鐘。

非快速眼動睡眠在睡眠的初始階段就會出現，它也常常被稱為“平靜睡眠”，其主要特征是呼吸有規律地變慢，身體和大腦趨于平靜，睡者失去了對環境的感知。在這個階段被喚醒的當事人，只有10％的人報告說有夢，而且這些夢稀松平常。

非快速眼動睡眠持續一段時間之后，快速眼動睡眠隨之到來。睡者的腦電波會突然變化，全身肌肉徹底放松，近乎癱瘓，雙眼在眼皮下快速移動，看起來像是馬上就要醒來，連腦電波的形態也類似于清醒狀態。如果這個時候喚醒當事人，會有高達90％的人報告有夢，而且這些夢活躍而離奇。科學家由此認定，快速眼動睡眠是人的做夢狀態。

嬰兒每天睡眠長達16～18個小時，其中50%的時間處于快速眼動睡眠狀態。可以說，嬰兒也會做夢。但他們的夢是什么樣的，卻沒有人能夠回答。三四歲的幼兒才開始談論夢，在此之前，他們分不清哪些是夢，哪些是清醒意識。當睡眠結束之后，我們有可能記住夢中的一些情節，也可能全部忘記。雖然很多情況下睡眠者報告說整個睡眠過程沒有做夢，但是夢確實可能發生了。只要你有足夠的睡眠，就一定會做夢，哪怕盲者也不例外。

在夢境中，我們的大腦會向肌肉發出運動的信息。幸虧肌肉是徹底癱瘓的，信息在脊髓層次上得到了抑制，否則，我們有可能會立刻付諸行動。不僅是人類，動物也會有快速眼動睡眠，因此可以肯定，動物也會做夢。有趣的是，法國科學家米切爾·盧薇特利用一種特殊技巧，消除了正在REM的貓的肌肉癱瘓。REM中的貓突然站立起來，似乎開始追逐獵物，然后大肆咀嚼，這很容易讓我們聯想起夢游。

夢游通常是很有趣的談資和影視題材，現實中確實存在一些人會在睡眠中下床行動，甚至上街游走，有時還能做出一些復雜動作，比如躲避對面開來的汽車，進行簡單對話。不過，如果需要規范定義的話，“夢游”和“夢話”應該叫做“睡中行走”和“睡中說話”，它們都發生在NREM睡眠階段，實際上和做夢無關。它們的起因迄今尚不清楚，不過夢游有遺傳特征，這點已經被心理學界注意到。你可能發現過別人夢游，甚至被告知自己曾經夢游，不過大可不必為此焦慮。夢游被歸入睡眠障礙，與日間情緒無關，而且多發生于兒童階段，成年后大部分可自愈。

還有一種特殊的睡眠狀態，夢者感覺到自己已經醒來，能看到東西，聽見周圍的聲音，甚至有觸覺（有的可能是幻覺），但無論如何努力也無法讓身體動一動。這種超常睡眠狀態已經被科學研究所證實，叫做“睡眠麻痹”，通常它只持續幾秒鐘到幾分鐘。

夢之種種

清醒的人們有一個共同的世界，可是在睡夢中，人們都離開了這個共同的世界，各自走向自己的世界。

——赫拉克利特

白天，我們感受、觀察著同一個世界，并將之稱作現實。夜晚，我們沉睡之際，我們以另一種存在形式蘇醒了。我們做夢，我們經歷了一些從沒發生過的故事。這些故事在現實中也許沒有任何先例，我們夢見同時發生的兩件事在現實中絕不能同時發生，我們瞬間到達一個遙遠的地方，或者同時身處兩地，我們能使一個人突然變成另一個人……這些對在夢里的我們來說，易如反掌。在夢中，我們是那個世界的創造者，現實中的時空法則都無法再起作用。然而當我們醒來后，所有這些激動人心的經歷都消失了，我們輕而易舉地忘記了夢的絕大部分，再過一會兒，它們就從記憶中消失了。

研究表明，我們通常能夠回憶起來的夢是在快速眼動睡眠時突然產生的，實際上只用了幾秒鐘（夢里的時間知覺并不與我們在覺醒狀態下的時間知覺相對應），就像我們的電腦下載信息一樣。只有在下載之后，我們才可以打開并“閱讀”信息。這樣的夢統稱為“瞬間夢”，它們有一些共同的特征：大都有清楚的故事情節，有時間線索，有時還會伴隨著強烈的情緒感受，無論我們“個人”是否卷入夢中，都給我們留下了強烈的印象，我們很可能會在這些夢之后醒來。通常情況下，心理學家把這些夢作為研究對象。

另一方面，我們還有更多難以識別和記憶的夢境體驗，它們沒有清晰的故事情節和線索，更像是隨機安排的畫面，幾乎找不到任何意義，就像我們電腦的屏保一樣，很快出現，又很快消失。這種“屏保夢”可以發生在我們睡眠的任何階段。

非常奇怪，雖然現實世界是色彩斑斕的，但通常狀況下的夢是沒有顏色的，或者說，夢者沒有注意到夢中的色彩。一般情況下，理性比較強的人容易做黑白的夢，感性色彩濃重的人容易做彩色的夢。美國心理學家卡爾文·霍爾收集了上千例夢境，只有29%的夢是彩色的。大量證據表明，男性和女性的夢境有很大區別，女性的夢境家庭的背景比較多，男性則更偏向在戶外。

人們有可能重復做同一個夢，有些邏輯思維縝密的人，還會在接連幾個夜晚做情節不斷發展的夢，就像收看電視連續劇。有趣的是，人們還能夠在夢中意識到自己正在做夢，這樣的夢被稱為“清醒夢”（lucid dreaming）。約有60％的人報告說，自己至少做過一次清醒夢。更為有趣的是，人們一旦斷定自己在做夢之后，可以在一定程度上控制夢的發展，比如當你在夢中需要一個勺子的時候，勺子就已經在手中了，一切就像自編自演自賞的話劇。經過反復訓練，做夢者對夢的控制能力就會逐漸增強。心理學家埃爾韋·圣得尼從12歲開始到逝世為止，記錄了大約2000篇夢日記。他主要研究清醒夢，提出“用清醒去克服夢中的恐懼”。也有少數心理學家反對這種訓練，認為這將歪曲做夢的自然過程。

夢的創造能力不可低估，“遇到問題先睡一覺再說”也許是個不錯的選擇。心理學證實，飽受精神壓力的人群需要更多的做夢時間。歷史上有許多夢中頓悟的佳話，最膾炙人口的莫過于化學家凱庫勒發現了苯的分子結構。類似的故事還有不少，比如工業縫紉機也是夢中得到的啟發。

普通的縫衣針，針眼開在與針尖相反的一頭，先是針穿過布料，然后線才穿過。這對手工縫紉來說沒什么問題，但工業化的縫紉卻需要讓線先穿過布料。19世紀40年代，美國人埃利亞斯·豪把全部身家都投資到了發明縫紉機上，卻遲遲解決不了這個問題。有天晚上他夢見一幫野蠻人要把他煮了吃，他拼命地想爬出鍋，但被野人們用長矛恐嚇著，這時他看到矛尖上有一個小洞，突然明白過來：原來針眼應該開在針尖上。他立馬醒來，才凌晨3點就趕往工作室，當太陽升起時，他完成了第一臺縫紉機的設計雛形。

夢的解析

每一個夢都有其含義，未被解釋的夢，就像沒有打開的信。

——埃里希·弗羅姆

有多少個釋夢者，就有多少種釋夢的理論。第一個對夢提出系統理論詮釋的人是精神分析學派創始人弗洛伊德，他的專著《夢的解析》把釋夢從宗教活動中挽救出來，給予心理學的解釋，這本書被后人譽為“改變歷史的重要書籍之一”。

弗洛伊德最初只是一位精神病學家，一不小心成為了對人類思想影響重大的人物。有人打趣說，人類科學的發展過程就是不斷打擊人類自尊的過程。第一位是哥白尼，他將人類拉出了宇宙的中心；第二位是達爾文，他摧毀了“人類是萬物之靈”的驕傲；第三位就是弗洛伊德，他讓人們知道控制我們日常行為的不是意識和道德，而是深深隱藏的“潛意識”（本我驅動力）。

在弗洛依德看來，我們的意識只是浮出海面的冰山一角，更多的是隱藏在海面之下，“夢是通向潛意識的捷徑”，人們平時被壓抑在潛意識中的諸多欲望，都會在夢中通過偽裝出現。如果大家看過美國電影《盜夢空間》，對此理論一定不會感到陌生。

在弗洛伊德之后，又有很多釋夢的心理學家或是發展他或是否定他……科學探索的步伐仍在慢慢挪進，科學的要義之一就是盡量排除主觀的干擾，對世界進行客觀全面的描述。不過，由于研究者（起碼現今）不可能進入另外一個人的夢境中觀察夢，因此關于夢的全面科學的理論暫時無法出現。

夢，千萬年來每個人都會經歷的神奇！經過百年的努力，科學家僅僅撩起了夢的神秘面紗的一角，不過隨著科技的高速發展，也許不遠的將來，揭開整個“夢之大幕”的就是你呢！