現代人心理“維權”術

李玲

我夠寬容嗎?我夠堅強嗎?我夠熱心嗎?很多時候，我們心里那把隱形的尺子對自己的美德進行著苛刻的衡量。然而，當我們違背內心意愿去符合所謂的標準時，卻很可能將自己推向痛苦的境地……

忌妒又何妨

艾可對自己的忌妒心厭惡至極，每次有了忌妒心，她都在心中罵自己沒出息。

有一個研究心理的朋友告訴她，忌妒心實際是上進心的變相表達。她頓時感覺如醍醐灌頂，對自己的忌妒情緒也漸漸釋然。她養成了給自己寫信的習慣。

心理把脈：

產生忌妒，說明我們內心對自己的某些現狀不滿，并對改變這種現狀缺少信心。這個時候，如果僅僅將目光集中在對忌妒情緒的排斥上，只會增加自我否定的程度，從而導致更深的痛苦；坦然接受自己的忌妒情緒，則可以減少內心的沖突。

心理“維權”術：

積極學習：不妨將忌妒別人的過程當成是學習的契機，比如你忌妒同事的美麗，那就向她學習美麗的秘訣；忌妒朋友的婚姻，說明幸福可以經營，多向她取經……一旦建立起利己的聯系，別人的好就不再是自己心中的痛。

制作優勢列表：找一張白紙，在左邊寫下你的不足，右邊寫下你的優勢，然后用“雖然……但是……”的句式將兩部分聯系起來，比如“雖然我相貌平凡，但是我充滿智慧。”“雖然我沒有大富大貴，但是我身體健康”……經常進行這樣的練習，你就會逐漸不再忌妒別人，這不是壓抑的結果，而是內心平衡之后的反映。

不必假寬容

菲菲的姐姐寬容善良，對小姑子的挑剔，姐姐常常只是笑笑，表現出無所謂的樣子。有一次菲菲看到姐姐在抹眼淚，一問才知，因為小姑子的挑撥，姐夫和姐姐吵架了。原來，姐姐不是真的寬容，而是把委屈吞到肚子里。

菲菲的性格和姐姐截然相反。一次，得知一位好友在背后說她壞話后，她找到那位好友把事情當面攤開，結果才發現是個誤會，此后兩人的關系更好了。

心理把脈：

假寬容的目的常是為了迎合別人。表面上的寬容并不代表內心的平靜，只不過是礙于面子或者害怕被否定而表現出一種寬容大度的假象。然而，這種假寬容很可能壓抑某些想法和情緒，讓本應得以表達的情緒受阻。這些壓抑的情緒可能在某個時刻來一個總爆發，也可能藏在深處，悄悄影響著我們對人對事的主觀感知和判斷。

心理“維權”術：

推己及人：人很有必要學會推己及人，站在別人的角度想問題。不僅僅是在別人得罪自己的時候，當感覺自己可能得罪別人時，也要主動解釋。這樣，會讓人覺得你是一個有原則的人而尊重你。

對自己的“痛點”進行合理處理：如果對某一類事情容易耿耿于懷，就有必要查找一下“痛點”所在。這些“痛點”有可能形成于童年時期，有可能被我們忽略卻依然起著作用。這會讓我們對與“痛點”相關的事件很敏感，無法釋懷。不妨求助專業機構，幫助自己尋找“痛點”并進行化解，這樣你將獲得真正的寬容。

冷漠一點不是錯

曹樂給人的感覺比較冷漠。她的一個好友離婚了，情緒很低落，大家都讓著她。當時曹樂的外甥轉學，正好需要好友幫忙，曹樂照樣催著好友幫她辦事。很多人覺得她無情冷漠，但朋友卻很感謝她，說曹樂讓她覺得自己還是有能力的。

心理把脈：

過分的遷讓其實就是同情，被同情的一方會覺得被置于弱者的地位。在我們的內心深處都渴望自我價值被認同，而一個懂得尊重別人、激發別人自我價值的人，常常會得到別人的認可，哪怕很多時候表現得有些冷漠。

心理“維權”術：

擁有少數鐵桿朋友：冷漠的人很難擁有成群的朋友，但是卻可以有一兩個關系超鐵的好友。因此，珍惜與你性格合拍的朋友，并真心相待，患難與共，你的冷漠將不會被理解為孤僻。

發揮思維優勢：和熱情的人相比，略顯冷漠的人看待問題更理智，處理事情更從容，他們很少沖動，具有敏銳的判斷力。多發揮這些性格優勢，可增加你的可敬指數。