春季養(yǎng)發(fā) 治養(yǎng)齊下

呂斌

春天主“生發(fā)”治和養(yǎng)“雙管齊下”

中醫(yī)養(yǎng)生遵循“天人合一”，即根據(jù)自然規(guī)律作息調(diào)養(yǎng)。春天屬于萬物生長的季節(jié)，人體也不例外。中醫(yī)傳統(tǒng)的“四季養(yǎng)生”認(rèn)為：春主生發(fā)，夏主生長，秋主收降，冬主蟄藏。意思是春天，白天開始逐漸變長，陽光也越來越充足，陽氣生發(fā)。當(dāng)體內(nèi)血液循環(huán)、新陳代謝加快，營養(yǎng)物質(zhì)更多、更容易進(jìn)入到表皮微循環(huán)系統(tǒng)，毛囊和毛發(fā)的生長得到了良好的環(huán)境，因此，春天也是“生發(fā)”的好季節(jié)。

治脫發(fā)“姜”有效

借助春天的生發(fā)陽氣之勢用于“生發(fā)”，效果會事半功倍。在如今的生活條習(xí)慣和工作壓力下，掉發(fā)已不再是年紀(jì)增長的標(biāo)簽。一些正值壯年的人也開始出現(xiàn)掉發(fā)的情況。但生發(fā)一定要根據(jù)個人情況搭配治療養(yǎng)護(hù)的方案。

最常見的掉發(fā)是斑禿和脂溢性掉發(fā)。斑禿是因為人長期處于緊張的高壓精神狀態(tài)下，頭部的免疫力下降，毛囊營養(yǎng)不足，就容易出現(xiàn)掉發(fā)。

治療斑禿建議采用中藥治療調(diào)理的方法。因為純中草藥水能讓頭部更快吸收藥效。再配合姜療可促進(jìn)頭部血液循環(huán)。不過，除了生發(fā)治療，自身的精神放松和調(diào)節(jié)更為重要。

脂溢性掉發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)油膩，這是因為過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，甚至壓迫或堵塞毛囊孔，給毛發(fā)正常生長制造障礙，此外，皮脂分泌物中的油酸、亞油酸等過量時對毛囊有毒性作用，導(dǎo)致毛發(fā)中毒、枯萎、脫落。脂溢性脫發(fā)多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年，逐漸自頭頂部開始脫發(fā)，蔓延及額部。

治療脂溢性脫發(fā)，可采用茶麩洗頭、姜療的組合方法。茶麩是油茶果壓榨茶油后的果渣，含有豐富茶皂素，它是一種優(yōu)良的非離子天然表面活性劑，具有洗發(fā)、護(hù)發(fā)、烏發(fā)及去頭屑、防脫發(fā)等功效，還含有粗蛋白，以及多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對頭皮、頭發(fā)都有很好的護(hù)養(yǎng)作用。姜療則可以活血通絡(luò)，刺激毛囊的生長。

護(hù)頭發(fā)“吃”很重要

中醫(yī)說，七分養(yǎng)三分治。頭發(fā)是身體的一部分自然也不例外。因此，對于很多人來說，未雨綢繆進(jìn)行養(yǎng)發(fā)才是根本之道。在飲食上，多吃高蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、海產(chǎn)和新鮮蔬果等。特別是油性分泌的人要多吃一些粗纖維食物和雜糧，如水果中的山楂、草莓等，有益于控制油脂。相對的，油膩性的油炸、肥膩食物和刺激性食物應(yīng)該有所限制。

在平日洗發(fā)要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。油性發(fā)質(zhì)在使用祛油性的洗發(fā)水后，最好配合使用護(hù)發(fā)素。干性發(fā)質(zhì)易干枯分叉，缺乏水分營養(yǎng)，可以選用中藥、姜療、水療三種洗發(fā)搭配。最后，頭發(fā)的保養(yǎng)還可以使用適合的梳子對頭皮進(jìn)行按摩。