越孤獨，越無眠　貝琳達，露斯康碧

芝加哥大學的一項最新研究顯示，感到孤獨的人容易睡不好。對于那些覺得誰都比自己快樂的人，這顯然是個壞消息。眠不佳，并非由于人們感到沮喪、焦慮或有壓力。夜間猛醒及睡眠中斷，無論在何種情緒下都與孤獨有關。除孤獨外，不規律的睡眠也會降低睡眠質量。但是，他們與常人的失眠時長相同，并且次日也不會感到疲憊。然而，綁在他們手腕上的傳感器卻記錄了他們在夜間的輾轉反側。

這一發現有助于解釋為何孤獨的人更易出現沮喪、高血壓、心臟病等健康問題。此前的研究顯示，睡眠不佳所導致的生理變化可能對健康有害。

孤獨感往往源于社交孤立，而非現實孤立。有些人現實中有朋友圈子，在社交網站上有一大堆的“好友”，卻仍感到社交孤立。而另一些人即便住在拉普蘭(斯堪的納維亞半島的最北端地區)的一座燈塔里，也不會感到一絲孤獨。正如這項研究給出的定義，孤獨是“當一個人的社交需求與其實際社會關系存在反差時，所感受到的一種痛苦。”

在2002年的一項研究中，研究者便已從對學生群體中的孤獨與睡眠的關系中得出了類似的結論。然而，盡管學生們樂于充當實驗對象，但作為一個群體而言，學生并不具有普遍代表性。例如，由于他們年齡相仿，就難以將研究結果推廣至其他人群。盡管他們可能來自不同種族與社會階層，但他們背景上的差異，卻使得研究者難以排除其他可能影響實驗結果的因素。

最新的研究成果，發表在去年9月份的《睡眠》雜志上。研究者們找了一群不同于學生群體的實驗對象——一個居住在達科他，被稱作“哈特教派”的農村家庭群體，幾個家庭就組成一個生活社區。他們一起吃飯，一起工作，并一同分享物品和財產，是一個聯系緊密的群體。

哈特教的家庭之間的差異很小。因此，一些變量在研究中得以排除。試驗對象年齡在19歲至84歲，都來自同一社會階層，他們在飲食結構及家庭背景上有著驚人的相似性。這個群體禁止吸煙，90％的人在晚上9：30至11：30間入睡，并在次日早上5點至7點間起床。

他們很少感到孤獨。但是調查顯示，即便是孤獨感上的細微差別，也能反應在睡眠上。研究人員向實驗對象詢問他們感到受冷落或孤立的頻率，然后在一張孤獨指數表上注明。而表上的孤獨感每上升一個數值，睡眠中斷的頻率就隨之增長8％。

在同質社群中的這一發現，與此前針對學生的研究結果相吻合。在兩組實驗對象中，那些越容易感到孤獨的人，其睡眠中斷的次數就越多。

研究結果證明：“比起社交達人，孤獨者睡眠中斷的次數顯然更多”，并提出“社交狀態的安全感，能提高夜間睡眠質量。”從進化的角度看，這也能說得通。人類為了生存，會依賴于一個安全的社會環境。研究人員表示，如果針對學生和哈特教的兩組實驗結果是準確的，那么說明這一發現極具普遍性。

研究報告的第一作者，芝加哥大學流行病學助理教授，安妮，庫瑞娜表示：“就整體而言，‘哈特教社群并不孤獨。但最令我吃驚的發現是，哪十白只是孤獨感上的細微差異，都會反應在睡眠上。”

研究人員下一步要弄清的是，睡眠的中斷是否會加劇與孤獨有關的健康問題，以及睡眠中斷的總體影響。庫瑞娜和她的同事們目前正在研究年齡以及婚姻和床伴對睡眠的影響。在這項研究完成前，睡眠不規律的人都可以安慰自己，他們并不孤單。

(編譯/吳如家)