淺談正確的呼吸方法

藺瑩

呼吸是歌唱的生命。是歌唱的支持力，歌唱者悅耳動聽的聲音是建立在良好的氣息運用基礎之上的。當我們找到最自然，最安靜，最深的呼吸時，就找到了具有豐富表現力的歌唱的動力。海爾說過“唱歌者憋著氣就不可能發出自然的聲音。過去偉大的歌唱家總是用最自然的方式呼吸”，它會使人豪無顧及的進入藝術創造的境界，幫助人們容易找到最自然的聲音，從而不費力的唱出優美動聽的歌曲，給人以美的感受。從而使身體精神和諧，技術與藝術一致，聲音與角色統一。學習聲樂就是要追求最自然最美的聲音，沒有人敢于在這個追求的道路上拋棄正確的呼吸方法，那樣只會使他離所追求美的道路越來越遠，甚至嚴重的會走入誤區。聲樂界有“誰懂得歌唱的呼吸，誰就會唱歌”的說法，正說明了呼吸在歌唱中是非常重要的。正確的歌唱決定于有節制的運用氣息，應該體會到在很好的發音時，就象是用喘在哈氣，用氣哈暖一件東西。把喉頭放松好像打哈欠的感覺。唱音階一系列的音符好像串在同一根絲線上的珠子，而氣息就是弦線。它把每個音連串在一起，所以，我們要尋找最自然最美妙的聲音，就要從最重要的呼吸傲起。

歌唱中的呼吸：

在人們日常生活中的呼吸是自然和下意識的呼吸，是不受思維控制的，是自由的。歌唱中的呼吸是由人的思維控制的有意識的呼吸，是根據歌唱發聲和藝術表現的變化而變化的，需要歌唱者有意識的去控制和設計的。歌唱的人應該按照歌曲樂句的間歇進行換氣，應該按照音的長短以及分句來進行相應的調節。從歌唱的呼吸方法方面來講，胸臆式呼吸法，他的特征是吸氣時胸下部助骨與腹部周圍有明顯的向外擴張的動作，該呼吸在運動進行過程中，雙肩要自然的下垂，胸上部沒有明顯挺起的動作，背部的脊骨是直立的。胸腹式的呼吸方法能起積極主動的調動好歌唱呼吸器官的能動作用。從而將胸腔橫膈膜與腹肌之間能相互配合，很好的完成呼氣與吸氣的整個過程，吸氣時同時運用胸腔與腹腔配合。使氣息容量增大，控制氣息能力增強，呼吸較深而且均勻，從而可以更好的調節呼吸的強弱。在這里所說的胸腹式呼吸法要了解的是呼吸的主要器官不可能往下起過橫膈膜，所謂的胸腹式呼吸是要橫膈膜下移，好給肺留出更大的空間，以便收入更多的氣息，更好的控制氣息，表現音樂。還有另兩種呼吸法，一種是胸式呼吸法，是由于它呼吸的空間只限于胸腔，所以吸氣很淺，氣息容量也很小，而沒用橫膈膜與腹部肌肉的力量，氣息量保持不住，所以氣息很快就瀉掉了，更支持不了長的樂句和曲子。還有另一種腹式呼吸法，吸氣時胸部不提起，只是突起或是縮回肚子，氣息壓迫的太深，從而使腹部的機能僵硬，時間久了，歌唱的人會很難控制呼吸，變得不自如，不能夠積極的調動起呼吸對發聲的幫助作用，反而使歌唱者的呼吸運用不靈活，唱高音很困難。而無論是哪種呼吸方法，我們都要找到最自然、最舒服的方法來呼吸。當我們躺在床上時的呼吸就最自然的呼吸了，這時的氣息深、自然，而我們唱歌就是要尋找到這樣自然的方式來呼吸，能夠掌握好這樣的方法來呼吸，我們就能在歌唱時而不色，從容應對每一首歌曲。

下面具體說一下吸氣和呼氣的分解動作。(1)吸氣的分解動作：①小腹要松馳，稍稍突起些，吸氣。②吸氣時兩側肋骨要自然地撐開。③這時候小腹稍稍收進去一些。④上腹部稍微突出一些。這四個動作要很快地完成，也就是說要在突然嚇一跳的時間里完成這些動作。吸氣要突然，仿佛好像驚奇要喊出“啊”來。這樣突然的吸氣，氣息在一順間站定了，這種站定就意味著可以有控制的放出氣息。但我們要注意的是，吸氣的動作一定要協調一致、舒暢，均勻、自然，千萬不能有一點的積壓緊張，僵硬的感覺，特別要注意，胸部是自然地提起，不緊張，是放松的狀態。胸部緊張是高音唱不上去，又沒有持久力的主要原因之一。要用打哈欠的動作來體會喉嚨找開時的狀態感覺，利用突然嚇一大跳的動作來具體體會領悟歌唱前所需要的吸氣的感覺，其道理和前面是一樣的。(2)呼吸的分解動作：①保持吸氣時的感覺，胸保持提起。②小腹一點點地向內向上收縮，腹內緊張的感覺要慢慢松馳下來，但是每當音域上升，音量同時增大時，腹部肌肉緊張度就要加強。③呼氣過程完畢時，腹部肌肉要向內突然收緊一下，利用這個突然的動作把氣和聲音完全斷開，斷開的同時要借助腹部肌肉反彈的力量，再一次用嚇一大跳的感覺短促的呼吸，這種快吸氣、慢呼氣，循環反復，過程是：用嚇一跳的感覺吸氣一慢呼一吸氣一慢呼。每次練習十分鐘左右，其間不休息，從而鍛煉呼吸的持久力，所以不管歌唱和發聲或練呼吸都一定要按照上兩程序嚴格要求，如果能像這樣，很快就可以很好地掌握正確的呼吸方法，可是要特別注意的是，喉嚨如果開的太大，氣息出的太多，喉嚨擋不住向上來的呼氣的壓力，這樣就不會有好的呼吸的支持，這個問題一定要注意。

所以綜上所述，呼吸在歌唱中是非常重要的，它是唱歌的生命，是唱歌的支持力、動力，只有掌握了正確的呼吸方法，才能很好的入門歌唱這一行業，才能為將來更好的發聲，演唱，表演打好良好的基礎，更自如的把美好的聲樂演唱帶給大家，給人以美的感受，更好的感染聽眾。所以說學會了呼吸就學會了唱歌，這是頭等重要的事，馬虎不得。正確的呼吸會使歌唱者毫不費力的唱出優美動聽的歌曲，給觀眾以美的感受，從而達到精神與身體問和諧，技術藝術的統一，聲音形象與和色形象的一致。以上是我自己的一點感受，與大家分享。