課間跑操收獲良多

閆天奇

我們的教育方針是使每一個學生都得到全面發展，而強化體育是實現全面發展的首要環節。2008年，教育部、國家體育總局、共青團中央曾聯合制定了《第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動方案》，倡導在從秋末到初春的半年時間里，全國學生堅持每天長跑，其參考距離為：小學生1000米，初中生1500米，高中生、高校學生2000米。

實現這一目標是困難的，但也是可能的。我校在學習外地學校經驗的基礎上，于2008年9月開始，將課間做操改為課間跑步，長期堅持不放松，收到了明顯的成效。

一、開展學生跑步活動的初衷

以課間操、眼保健操和體育課為主的“兩操一課”是長期以來學校體育運動的核心內容。它雖然有著不可否認的鍛煉與健康意義，但也存在著難以解決的實際問題，特別是課間操的質量問題。

通過多次的測算，筆者發現學校以前課間操的時間是25分鐘，但全校數千名學生集合起來需要將近10分鐘，集合起來以后也是無精打采地做操。這樣的廣播體操實在是耽誤時間，又沒有起到應有的鍛煉效果，真不如不做。課間操的無效性成為學校希望改革這一體育鍛煉活動的重要原因。

二、學生跑步活動的實施

自2008年9月新學期開始，我校決定取消原來的課間操，利用這一段時間進行跑步鍛煉。起初，先培訓幾個班級進行示范性跑步，不僅要求隊伍整齊，步調一致，而且要求排面緊湊，聲音洪亮，精神飽滿。各班要有自己特色的口號，各班要跑出自己班級的特點。之后，全校各班先進行學習再進行訓練，直至達到一定的跑步水平并每天堅持。

從去年開始，學校在高一新生入校軍訓中，專項安排了學生跑步訓練，給開學后的跑步活動打下了一個堅實的基礎。目前，全校三個年級分別圍繞操場、籃球場、校園環形路跑步，在課間的25分鐘時間里，由學校的鈴聲自動控制，下課后自動集合，鈴聲響起各班自動開始跑步，鈴聲再響起時自動停止跑步并回到教室上課，全校3000多名學生依照鈴聲行動，持續跑步15分鐘，全程達1200多米，不慌不忙，井然有序。

學校還組織學生對各班的跑步情況——包括參加人數、隊形隊列、口號音量、精神面貌等方面進行檢查評比。學校評比年級，年級評比班級，班級評比學生個人，對好的班級進行量化考核加分，不好的班級進行減分并提出整改建議，每周將評比結果張榜公布，以督促各班提高跑步質量。

三、學生跑步活動的收獲

幾年來，學生跑步鍛煉的效果是理想的：第一是強健了體魄。通過跑步鍛煉，學生們的體力、耐力、體質都增強了，上課打瞌睡的人明顯減少了，感冒的人也比以前下降了70%，健康水平得到了普遍提升。

第二是在學生中形成了一種奮進精神。全體同學一起整齊認真地跑步，一起響亮地喊著自己的口號，發泄了郁悶，增強了干勁，凝聚了精神，煥發了青春。每一個人都精神了，整個班級、整個年級、整個學校也就精神了。

第三是磨煉了學生的意志。一次兩次的跑步并不難，難的是一學期、兩學期、三年時間的跑步。堅持不僅能夠增強體質，更能磨煉意志，鍛煉大家百折不撓、勇往直前的性格。

第四是獲得了和諧情感。全體師生一起跑步，這會有一種課堂上產生不出來的親情，會有一種學習中煥發不出來的友誼，師生友誼、生生友誼編織成美麗的心靈彩帶，愉悅著師生的身心，滋潤著師生的心靈。

第五是在學生中樹立了競爭意識。每天進行各年級、各班級的跑步競賽與評比，有利于學生提高競爭意識，為未來創業、工作提供競爭能力方面的實踐保證。

第六是在學生中間形成了協作能力。學生在一起跑步，無形中強化了協作的意識及習慣，提高了協作的能力?，F代社會是一個協作共事的社會，培養學生的協作習慣與協作能力是現代人才發展的需要。

第七是學生們學會了管理。在跑步過程中，各個班級輪換著抽調學生進行跑步的領隊、整隊以及喊口號等，各班還輪換著對全年級隊形及整齊程度、口號情況、參加人數等進行檢查評比。這對于許多學生來說是一次不可多得的管理體驗，他們從中可以學習管理的經驗，體會管理的樂趣，感悟管理的成功，提高管理的能力，為今后參與各項管理打下一個好的基礎。

總之，把課間操改為跑操，并根據各學校相應的條件進行跑步鍛煉，是一項非常好的體育鍛煉形式，值得在廣大中學生中推廣。它可以提高廣大中學生的身體素質和心理素質，有利于學生德智體等方面的全面發展，進而為培養當代社會所需要的高素質人才打下良好的基礎。

（責 編 再 瀾）