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無極健身球 健身好幫手

2012-04-29 01:09:55盛麗秀
祝您健康 2012年12期

盛麗秀

去年的一天,在廣場健身時看到一群老大媽在做健身球保健操,只見她們舞著健身球,花樣多姿,整齊劃一,煞是好看。于是,我也買來健身球開始健身,還別說感覺不錯呢!

無極健身球保健操是一種新型、簡單、實用、有效的保健鍛煉方法。健身球有單球、雙球兩種,我初次練習選擇用單球。健身球由手柄、彈性繩、球體三部分組成。手柄是白色的塑料握柄;彈性繩有黑色和其他顏色,具有一定的伸縮性;球體是天然橡膠合成的海綿體狀軟球,通常外邊包著彩綢,很美觀好看。

無極健身球屬于“擊打型”運動保健器材。把健身球稱作“無極”,意思是無窮盡,無邊際的意思,表明此球可以隨意敲打身體的各個部位和穴位,無需求助他人,可以自練自娛,長此以往,若按無極健身球保健操的基本動作和套路進行鍛煉,可有效地強身健體。

無極健身球小巧柔軟,攜帶方便。可以裝在隨身的背包里,在外出時攜帶,有適合的場地和時間就可以拿出來,進行練習健身。我為了方便買了兩個,一個放在家里,一個留在辦公室里。

當在家里做家務、看電視時感覺累了,就甩一下無極健身球。經過健身球的敲打,能緩解疲勞,舒活僵硬的筋骨。我在辦公室成天對著電腦工作,有時會感到腰酸背疼,每天在上午和下午抽出一點時間,站起來甩一甩健身球,頓時覺得全身血液循環加快,身體也變得輕松有活力。在我的影響下,辦公室幾個人都練習起了健身球,在工作間隙讓健身球按摩拍打身體,感到很舒服,很享受。

“一球在手,健康擁有”。無極健身球不像乒乓球、羽毛球需要場地和人員配合,它簡單易學,男女老少都可以做,特別適合辦公室一族和中老年群體。為了增加趣味性,在擊打健身球時還可以播放音樂伴奏,愉悅身心。

(編輯 林妙)

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