無極健身球 健身好幫手

盛麗秀

去年的一天，在廣場健身時看到一群老大媽在做健身球保健操，只見她們舞著健身球，花樣多姿，整齊劃一，煞是好看。于是，我也買來健身球開始健身，還別說感覺不錯呢！

無極健身球保健操是一種新型、簡單、實用、有效的保健鍛煉方法。健身球有單球、雙球兩種，我初次練習選擇用單球。健身球由手柄、彈性繩、球體三部分組成。手柄是白色的塑料握柄；彈性繩有黑色和其他顏色，具有一定的伸縮性；球體是天然橡膠合成的海綿體狀軟球，通常外邊包著彩綢，很美觀好看。

無極健身球屬于“擊打型”運動保健器材。把健身球稱作“無極”，意思是無窮盡，無邊際的意思，表明此球可以隨意敲打身體的各個部位和穴位，無需求助他人，可以自練自娛，長此以往，若按無極健身球保健操的基本動作和套路進行鍛煉，可有效地強身健體。

無極健身球小巧柔軟，攜帶方便。可以裝在隨身的背包里，在外出時攜帶，有適合的場地和時間就可以拿出來，進行練習健身。我為了方便買了兩個，一個放在家里，一個留在辦公室里。

當在家里做家務、看電視時感覺累了，就甩一下無極健身球。經過健身球的敲打，能緩解疲勞，舒活僵硬的筋骨。我在辦公室成天對著電腦工作，有時會感到腰酸背疼，每天在上午和下午抽出一點時間，站起來甩一甩健身球，頓時覺得全身血液循環加快，身體也變得輕松有活力。在我的影響下，辦公室幾個人都練習起了健身球，在工作間隙讓健身球按摩拍打身體，感到很舒服，很享受。

“一球在手，健康擁有”。無極健身球不像乒乓球、羽毛球需要場地和人員配合，它簡單易學，男女老少都可以做，特別適合辦公室一族和中老年群體。為了增加趣味性，在擊打健身球時還可以播放音樂伴奏，愉悅身心。

（編輯 林妙）