狄德羅效應與自我激勵

法國著名哲學家丹尼斯·狄德羅的朋友贈給他一件精致華美的睡袍，他感到非常開心。回家后他迫不及待地穿著睡袍在書房里走來走去，想要體驗穿新衣的快樂。可是很快他就發現自己絲毫快樂不起來：家里的舊式家具、污糟地板以及各種陳設在新袍子的襯托下顯得十分不和諧，看著很不順眼。

于是，他再沒有心思去感受袍子的舒適和華貴，而是趕緊把家里陳設都換成新的，以求跟新袍子相匹配，結果花了很大力氣。事情做完后，這位哲學家開始懊惱，他意識到自己被一件袍子控制了。為了一件袍子，他付出了巨大的精力和金錢。

“狄德羅效應”是指一種常見的“愈得愈不足效應”，在沒有得到某種東西時，心里很平衡，生活很穩定。而一旦得到了，反而開始不滿足，認為自己應該得到更多，否則就不能與自己的貢獻相符、與自己的身份相符、與自己新得到的東西相符。

在我們的生活中，到處都能看到狄德羅效應的影響。老百姓生活中最常見的就是：當一個人花了幾十年積蓄才買到幾十平米的商品房，為了對得起購買的價值，往往還要大費周章地裝修一番。鋪大理石，裝實木門，配紅木家具，添置各種擺設。裝修完畢后，還得考慮，出入這樣的住宅，得有好的行頭，于是著裝檔次也提升了。視覺效果是越來越好了，可是口袋里的錢也越花越不夠了，最后捉襟見肘，只能打腫臉充胖子了。

生活中也常見狄德羅效應的正面例子。人們在得到了比實際更高的贊譽的時候，能激勵人以更高的標準要求自我。

如何用這件高于我們現在水平的袍子來激勵自己創造適合穿它的條件呢？

1. 相信我可以配得上華貴的袍子

在這里，我們把“狄德羅的袍子”看作是更高更好的追求。人們在樹立了遠大理想抱負的時候，就會逼著自己擺脫落后的現狀，去積極追求更好的生活。那些之所以成功的人，正是堅信自己一定能擺脫貧窮命運，正是因為他們有勇氣相信自己是穿華貴袍子的人，是值得享受更美好生活的人，勇于去追求和創造，才擁有了更美好的生活。然而并不是所有人都有勇氣，大多數人一輩子甘于披著貧窮的外衣，告訴自己，這就是命運。

2. 從一點一滴做起，逐步完善目標

缺乏自信心的人往往會說：“你看，我什么都做不好，我沒有任何優點，我一事無成。”可是誰是一蹴而就的呢？灰心喪氣的時候想一想孩童的牙牙學語、蹣跚學步，成功都是一步一個腳印，從一點一滴積攢起來的。先有了“袍子”，再換“沙發”、“地毯”，最后換“房子”，為自己建立一個逐步上升的目標。

有時，為自己適當地提高一點要求，樹立一個更高的目標，也許能更好地激發斗志。

（摘自王亦歡 《揭秘心理效應》）