19個運動游戲，開發身體智慧潛能

嘉木

0～1歲 寶寶入場

寶寶從抬頭、挺胸，到翻身、坐、爬、站、走、跑、跳……軀體的運動都是在促進大腦的發育。多玩運動游戲，不僅對孩子的早期智力開發十分有益，還有助于形成積極向上的性格。

測一測

你家寶寶具有身體運動智能的優勢？

出生沒幾個月就特別喜歡玩手、玩腳，喜歡搖晃身體，經常不安分地動來又動去。

再長大一點時，開始特別喜歡伸手夠東西，抓取東西時的力氣也很大。

比同年齡的寶寶提早學會爬行、站立和走路。

尤其喜歡登高爬低，重復同樣的動作，如把東西丟在地上，再撿起來。

每天的活動量很大，對外界的反應快，動作靈活。

拍手

寶寶一般都會對拍手時發出的聲響感興趣。開始時，媽媽先示范著在寶寶對面兩手對拍，等寶寶模仿得差不多時，就可以讓他自己拍手。

效果：這個動作可以鍛煉孩子小手的力量及眼手協調能力。

拍腳掌

爸爸抱著小寶寶，教他用腳掌去輕拍媽媽的手掌。大一點的寶寶可以在躺著時，自己用腳掌去拍媽媽的手掌。寶寶玩熟練后，媽媽在寶寶腳掌拍過來的時候可以稍微移動一下手掌的位置，看看寶寶是否還能拍中。

效果：鍛煉寶寶手眼協調能力和反應速度。

拍打氣球

把氣球吹起來，用繩子系好，掛在門上或讓爸爸拿著，媽媽抱著寶寶，教寶寶用小手去拍打氣球。這個游戲和拍打圖片游戲比起來又增加了一些難度，因為氣球會動，寶寶需要不斷地調整自己的動作，才不至于拍空。

效果：提高手眼協調力。

用腳踢球

媽媽扶著寶寶站好，同時把球放在寶寶腳邊，教他用腳去踢球。當球滾出去以后，媽媽再扶著寶寶走過去踢一下，只要寶寶能踢到球就可以了。

效果：鍛煉腿部肌肉，及控制腳的能力。

拍圖片

準備些顏色鮮艷的圖片貼在墻上。媽媽描述其中一張圖片，讓寶寶去拍打。這種動作看似簡單，但對小寶寶來說，他要用眼睛看著圖片，然后抬起胳膊，并用手去拍打目標。

效果：促進寶寶視覺、聽覺、運動覺等感覺器官的協調配合。

托氣球

寶寶仰躺著，當雙腳抬起來時，媽媽放一個氣球在他的腳上，說：“寶寶真厲害，把氣球托高高了。”寶寶起初是無意識地抬腳，這樣一玩他會很樂意地繼續試著托氣球。

效果：這個游戲有助于鍛煉寶寶腿部的力量和控制力。

1～2歲 寶寶入場

推小車

寶寶雙手撐在地上，媽媽用一只手抬起寶寶的雙腿與身體平行，另一只手托住寶寶的肚子，鼓勵他移動雙手往前“走”。開始時，寶寶可能還不太會玩，托著寶寶的那只手要用點力，慢慢推著他往前移動。

效果：鍛煉寶寶雙臂的力量，提高身體平衡性與協調能力。

套圈

用細鐵絲彎幾個圈兒，再用布條或彩色紙纏好，接口處記得要多纏幾下。然后在地上間隔一定的距離，放幾件寶寶喜歡的小一點的玩具，讓寶寶拿圓圈去套玩具。

效果：鍛煉寶寶手眼協調能力，以及對手臂的控制力。

爬“山”運動

把家里的枕頭、沙發靠墊、被子之類的東西準備好，在干凈的墻角處堆積起來，形成一座“小山”。教寶寶爬上“山”，再從“山”上爬下來。全程陪著寶寶，為他加油、喝彩！

效果：在寶寶充分體會爬的樂趣的同時，增強大運動的能力。

打保齡球

用家里的廢舊易拉罐做靶子，讓孩子坐在距離靶子2米以外的距離把球滾過去擊倒易拉罐。觀察孩子的滾球動作是否有方向性。

效果：促進孩子的手眼協調發展，提高空間知覺能力。

雙腳跳

將許多小圈放在地上，組成長長的圓形的小徑，調節適合寶寶跳躍的距離，帶著寶寶一起雙腳跳進每一個圓圈，并且不斷地循環，可以用有快慢變化的音樂為背景，增加游戲的趣味性。

效果：增強了寶寶下肢的力量及跳躍的能力。

小猴吊樹

和寶寶在小區的健身器械區玩耍時，媽媽幫寶寶將雙手抓牢在單杠上，看看寶寶能夠堅持多久，大些的寶寶可以嘗試像小猴一樣往前攀援。

效果：這個游戲鍛煉寶寶上肢的力量。

鉆山洞

準備一個干凈的紙箱，高度大約是寶寶身高的一半。將紙箱的兩側打開，用透明膠條固定住，“山洞”就出現在寶寶的面前，他會迫不急待地在山洞里鉆來又鉆去。

效果：鍛煉了寶寶彎腰的動作和肢體協調活動的能力。

你知道嗎？

幼兒期的鉆、爬活動，可以彌補嬰兒期爬行的不足。如果你的寶寶1歲前沒有學會爬就直接進入走路階段，不妨現在多讓他玩一些鉆和爬的游戲吧。

2～3歲 寶寶入場

踢毽子

買一個毽子，或者自己用舊毛線做一個，然后拿一根繩子系好，教孩子用手拿住繩子，用腳去踢毽子。

效果：這個游戲是全身性的運動，可以鍛煉多處肌肉。有研究認為，踢毽子還是一種益智的運動呢！

長高了、變矮了

和寶寶面對面站好，媽媽說“變矮了”，同時蹲下身體；說“長高了”，就站起來。寶寶看明白后就可以參加了。當你一說“變矮了”，寶寶就要蹲下去；說“長高了”，寶寶就要站起來。

效果：鍛煉寶寶的運動協調性和反應的敏捷性。

蹬自行車

媽媽和寶寶腳對腳躺在墊子上，大腳丫和小腳丫相對做出蹬自行車的動作，同時可以輕輕地哼唱兒歌，配合音樂或者兒歌的快慢，調節小小自行車的快慢，增加游戲的趣味性。

效果：鍛煉寶寶下肢的力量，以及全身肌肉的協調性。

走平衡木

讓寶寶用頭頂著一本書或一件玩具，從屋子的這一頭走到另一頭去。等寶寶熟練后，可以在地上畫一條小路，或者用玩具排成一條小路，讓寶寶頭頂東西沿著固定的路線走。

效果：鍛煉寶寶動作的協調性和平衡能力。

小提示：在戶外玩的時候，扶著寶寶在馬路牙子或花園的臺子上走，也都是很好的平衡練習。

走“梅花樁”

準備幾件寶寶喜歡的玩具，在地上間隔一定的距離，擺成梅花樁的形狀。然后讓孩子在其間行走，最好不要將玩具碰倒。

效果：孩子在游戲中，需要用眼睛測量玩具間的距離，還要靈活調整自己身體的動作和位置，這對全身的協調性運動都很有益處。

飛盤游戲

在戶外的空地上，寶寶和家長一起來玩飛盤游戲，嘗試并鼓勵寶寶可以飛的更遠，同時去遠處撿飛盤也能很好地鍛煉到寶寶。

效果：學習投擲的方法，鍛煉上半身的力量，以及跑動中下肢的力量。

關注3歲前寶寶的大運動發展

對小嬰兒來說，身體動作發展與智力發展是相輔相成的。如果兒童的身體動作發展水平與正常水平差距較大時，他的智力發展就有落后的可能。讓我們一起來關注一下寶寶身體運動能力的發展情況吧！

3～4個月俯臥時能抬頭，能從側臥位翻到仰臥位，從仰臥位轉成側臥位。

6～7個月可以自由翻轉，能自如地坐著，在大人的扶持下能站立。

8～9個月可以用手和腳支撐爬行，能從臥位爬起來。

10～11個月能在大人的扶持下行走和蹲下。

12個月可以練習走路，有的寶寶可以獨立行走了。

14～15個月能走得很好了。

19～20個月由成人扶著可以上下臺階。

20～22個月會踢球，能較平穩地跑。

23～24個月由成人扶著可以雙腳跳。

2歲半會雙腳并攏往上跳。

3歲會跳遠了。

注：此表只是寶寶運動能力發展的一般情況，每個寶寶的發展是有差異的，不要把它當做唯一的衡量標準。