新知

吸煙的女性易出現熱潮紅

此前，已有研究發現，吸煙與更年期提前以及癥狀惡化有關，現在又多了一項，吸煙的女性在進入更年期時更易出現熱潮紅，尤其是帶有某種基因的女性。

美國賓州大學Perelman醫學院的研究人員對近300位女性進行了10年以上的跟蹤調查，研究結果顯示，那些有五種基因變體中任一種的女性，與雌激素代謝有關，且對環境毒素，例如香煙的煙味特別敏感，比其他女性更易出現熱潮紅癥狀，尤其是美國黑人婦女。在考慮了肥胖或飲酒等其他影響熱潮紅的因素后發現，吸煙的美國黑人婦女出現熱潮紅的概率要比不吸煙的美國黑人婦女高84％；吸煙的美國白人婦女出現熱潮紅的概率要比不吸煙的美國白人婦女多56％。盡管研究中吸煙者出現熱潮紅的概率比不吸煙者多了近2倍，但帶有特殊基因變體的吸煙者，其風險高達21倍。

研究人員指出，盡管這項研究的基因部分很有趣，但基本的概念就是，所有吸煙的婦女在進入更年期時熱潮紅的概率都較大。

堅持慢跑可增加壽命

丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。

這項“哥本哈根市心臟研究”始于1976年，19329人參與研究，年齡從20歲至79歲。研究人員檢查參與者的膽固醇、血壓、血糖水平和身高體重指數（BMI），詢問他們的吸煙飲酒習慣、教育背景、收入水平等情況。

研究人員發現，1116名男性和762名女性經常慢跑。研究人員詢問他們每周跑步時間和速度，分為慢速、中速和快速。超過35年時間里，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。上述長期研究顯示，慢跑使致命風險降低44％。從壽命角度而言，益處體現在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5、6年。

運動前吃西洋菜可讓DNA免受傷害

鍛煉之前吃點西洋菜會讓你健身時充滿動力，西洋菜中富含大量的抗氧化物質，能夠殺滅自由基。在鍛煉之前吃這種蔬菜，能讓DNA免受損害。

發表在《英國營養學期刊》上的研究顯示，鍛煉前2個小時吃用85克西洋菜葉子做成的沙拉有保護DNA的效果，還能促進健身效果，在運動營養學方面是個重大突破。英國愛丁堡納皮爾大學的運動生理學家抽取了10名健康年輕男性的血液樣本，要求他們在8周內每天鍛煉之前都吃一小袋西洋菜。接著，讓受試者進行跑步鍛煉，并逐漸增加踏板的斜度，讓他們跑得適當快些。鍛煉結束后，研究者又抽取了他們的血液樣本。幾周后，受試者進行了同樣的鍛煉，但鍛煉前并沒有吃西洋菜。結果顯示，后一種做法讓他們體內受到損害的DNA數量明顯增加了，而吃了西洋菜就沒有破壞作用。