有問必答

上海劉讀者：我40多歲，在一家國企上班，平時工作很忙，還要為家庭操心。同事說我皮膚松弛，有點顯老。最近，有個要好的姐妹告訴我，女人老了是因為卵巢功能退化，現在美容院里有個“卵巢保養”的項目，經常做能延緩衰老，重回青春，她現在就在堅持做保養。我知道，卵巢對女人很重要，可我也在猶豫，這個“卵巢保養”真的有效嗎？

【編者】女性的卵巢位于子宮兩側。卵巢和子宮一樣是女性最重要的生殖器官。卵巢可以釋放雌激素、孕激素和少量雄激素。雌、孕激素的規律排放對子宮內膜和月經周期的規律有影響，還關乎排卵功能是否正常和能否正常懷孕。一個女人如果沒有卵巢，就會迅速衰老，皮膚粗糙、乳房萎縮，失去女性的特征和光彩。

然而，卵巢深藏腹中，正常情況下在平臥時是摸不到的，除非有腫塊才摸得到。對這種看不見摸不著的東西想要通過按摩的方式達到“保養卵巢”的目的是不現實的。精油至多是滲入皮膚，不可能滲入卵巢。而且精油中必須含有雌激素之類的東西對卵巢才有好處，一旦有雌激素的滲透你會感到乳房發脹、月經發生變化等。

從中醫角度來看，“卵巢保養”對身體有一定的保健作用，因為人的腹部有不少穴位，通過按摩這些穴位可以調節內分泌，而且通過按摩可以促進局部血液循環，這對卵巢有一定的好處。但要提醒的是，“卵巢保養”雖有一定的保健作用，但這作用也是很有限的，若是想通過所謂的“卵巢保養”來達到治療目的，甚至是延緩卵巢早衰的效果，那是不可能的。

很多女性所擔心的問題其實是卵巢早衰，也就是提早絕經，正常的女性50歲左右才絕經，可有些女性二三十歲就沒月經了。這時女性朋友不僅無法正常懷孕，而且皮膚容易松弛、容顏迅速衰老。而且更年期（圍絕經期）到來時，臉容易潮紅，身體容易盜汗。出現卵巢早衰時，想要恢復卵巢功能已比較困難。

要注意，不良生活方式有損卵巢健康，如熬夜、壓力過大、過度減肥；飲食習慣不好，偏食、喝酒、抽煙；有些女孩到了夏天特別愛吃冷飲，就算是月經期也照吃不誤。月經期吃冷飲很不可取，由于身體受寒，會導致身體陰陽失調，影響卵巢功能。此外，過多吃高脂高糖、低蛋白低纖維的快餐也有損卵巢功能。

怎樣才能保護卵巢呢？

定期體檢我們在體檢時都會進行乳房和盆腔的檢查，卻很少進行卵巢的檢查。大家去體檢時，最好同時也做個卵泡期三項，這樣就可以比較清楚地知道自己卵巢的情況。

瑜珈運動卵巢的保護也少不了運動，不過這里的運動是有講究的，其中瑜珈對于增強卵巢功能非常有益。

要生孩子生孩子可以對卵巢功能起到保護作用，一兩年的懷孕期和哺乳期可以讓卵巢休息兩年。還要注意不要過早過性生活，不要過多人流。

注意食補卵巢保養要有規律的作息時間，吃東西要根據自己的體質來吃，陽虛的可以吃些固元膏、烏雞白鳳丸溫補一下，陰虛的可以吃些六味地黃丸、知柏地黃丸。不過一定要記住，女孩子要少吃冷食冷飲，少喝咖啡。