究竟何為幸福

提要：究竟什么才是幸福？簡單得觸手可及，還是虛幻得無法捉摸，好像仁者見仁智者見智。那么，聽聽科學家的解析吧

心理學家丹尼爾?吉爾伯特清楚地知道，此時此刻世界上5000人的幸福狀況。他從人們的情緒起伏中知道了什么呢？

是什么讓研究幸福如此之難

有一個問題是：研究人員比較不同的東西，然后談論它們，好像他們可以互換同一事件的評判標準。我們可以依據某人當時是否幸福及對生活的滿意程度為標準，判定這兩件有趣的事情。例如，我們知道，當你的年薪達到75,000美元時，你對生活的滿意度會隨著收入的增加而增加，但幸福卻不會。因此，公眾會有這樣的言論：“我很滿意”，但這并不意味著他們會說“我很幸福”。所以，當制定政策時，我們就需要首先決定，該最大化兩者中的哪一個。

我們可以相信人們談論的幸福嗎

大家普遍接受這樣一個觀點——測量肌肉收縮和腦部血流量是“真實的”，但通過詢問他們的感受評判幸福感是“主觀的”。

這簡直是無稽之談！人們表現自己的情緒是非常真實的，如果他們不愿意這樣做，可以任意加入其他情感信號。關鍵問題不是問什么，而是什么時候問。要求人們敘述昨天看電視的感受，恐怕不會特別有用。因為回顧的反饋是十分不可靠的。理想的情況是，當人們在看電視的時候，直接問這個問題。遺憾的是，直到現在這種收集數據的方式還是很不切實際的。

你如何解決定時問題

Trackyourhappiness.org是一個用智能手機來解決這個問題的研究項目。研究者給志愿者們發送短信，要求他們匯報他們當時在做什么事情，感觸如何。

來自83個國家、超過5000人已經加入了這項試驗。他們會對收集的數據驚訝嗎？

答案是肯定的。比如，我們大多數人認為讓自己的思想任意馳騁是一種樂趣（大約一半時間是這樣的）。但是，我們的數據顯示，思想的任意馳騁帶來的幸福感更少，而非更多。人們最幸福的時候是在思考他們在做什么，而不是別的事情。這是事實，即使是在上下班或者是洗刷時間里。

幸福的想法理應讓我們更快樂

我原來一直是這么認為的，我所認識的人也是這么認為的，但我們都錯了。

那些“享受當下”的人似乎比那些不這樣認為的人更快樂。這就是為什么社會交往能使人感到快樂的原因之一。當你與某人談話時，很少偏題，因為你在聆聽，且在思考該說什么。社會交往讓我們專注那一刻，它不允許我們的思想“開小差”。

令我們感到欣慰還有什么呢

驚喜不多。

就像因為你的祖母可能曾經告訴過你的一樣，這些東西包括友誼，健康，金錢，睡眠，還有性。我認為唯一真正令人驚訝的是孩子，他們對幸福的消極影響雖然不大，但十分確定。

它對衡量國民幸福是否適用

我認為重要的不是得出一個單一的數字---相當于國民生產總值指數來衡量幸福感。我們真正想知道的是，利物浦人真的比曼城人更快樂嗎？是否此工作比彼工作更愉悅？公共政策一直試圖最大限度地提高公民的福祉。之所以有那么多促進經濟增長的政策，是因為我們相信這會讓我們過得更好。現在，我們可以直接測量政策帶來的福祉，并把這些假設予以驗證。

節儉能給幸福帶來新途徑嗎

當人們擁有的財富比實際需要偏少時，他們會覺得苦不堪言。因此，那些曾經有過好日子的人會經歷一些苦痛。然而，最大的痛苦在那些并沒有過好日子的人身上——中產階級和窮人。人們都有基本需求，然而當這些基本需求都得不到滿足時，留給他們的將是不幸。看待事物的新方式并不能填飽肚子，養家糊口。

國家是否應該提高幸福感標準

當然了，如果你的工資突然減半，你想知道你當前的哪一項開支有助于你的幸福和哪一項開支不利于你的幸福。同樣地，我們想知道哪些領域的政府支出會為我們卸下最大的包袱。

你的研究有沒有讓你改變生活方式

我相信我收集的數據，并盡可能地將從中學到的東西融入到我的生活中。

幾年前，我們發現，人們對于那些不可逆的決定更加快樂。因為，我們會理所當然地將其合理化，而對于那些可逆的決定則不然。有人說這是生活與同居兩者之間的本質區別。如果你的妻子做了稍稍令你討厭的事，你會聳聳肩膀算過去了，但是如果換作你的女朋友做的，你就會開始考慮是否還要繼續陪她逛街購物。一看到這個結果，我就二話不說立刻回去向她求婚了。

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“快樂工作”研究現狀

在當前企業競爭日益激烈的情況下，員工的工作壓力越來越大。多項國外調查研究表明：過度的壓力給員工個體和企業都會造成極大的損失。英國TUC在1995年對工作者進行了關于壓力的調查，發現有68％的被調查者認為“壓力”是他們及其同事最關心的五件關于工作健康與安全的事情之一，且順序排在了“生命危險”之前。英國每年因工作壓力造成的損失占國民生產總值的10％。

壓力是與情緒有密切聯系的一個概念，情緒和情感對人們的行為有直接的影響，良好積極的情緒有助于消除或緩解壓力。另外，通過葉克斯一杜德森法則，我們知道人的情緒高低會直接影響活動的能力，最終反映在勞動的效率上。一般來說，積極的情緒可以增強人們的勞動效率，消極的情緒則會降低人們的勞動效率。

迄今為止，國內外關于快樂工作特征的相關研究還很少。在2005年CCTV與智聯招聘的年度調查活動進程中，進行了12城市“快樂指數”調查。此次快樂工作標準的調查結果，更多地反映了職場人的期望，而沒有了解到目前員工已經滿足的工作特征需求及其最不快樂的工作因素。有些指標過于具體，代表性不強，而且網上調查到的員工也是不全面的，只是對上網的部分員工進行了調查。另有一些研究是從激勵、滿意度等角度來探討影響員工工作積極性的特征因素，而專門從員工的快樂工作特征方面去做研究的文章還很少。目前頻繁出現的使企業頭痛的員工離職現象，其主要原因之一也在于員工沒有得到一份能帶來快樂的工作，從而造成了員工的滿意度及組織承諾的低下，進而導致了員工的頻繁流動。因此，開展快樂工作特征研究對于緩解員工壓力、提高員工工作的幸福感、降低員工離職行為有很大的現實意義。（來源：心理學之家）