皮膚干洗也可養生 等

皮膚干洗也可養生

除洗澡外，皮膚還可以進行干浴，包括日光浴、空氣浴等，浴后用干毛巾或手掌摩擦全身至發熱為止。經常摩擦皮膚，有利于舒筋活血，氣血通暢，皮膚就會潤澤且富有彈性。同時還能增強神經和心血管功能，促進新陳代謝，預防感冒。

25%～35%的酒精可用于物理降溫

高熱病人在服用退燒藥效果不明顯時，可選擇酒精進行擦浴降溫，即用濃度為25%～35%的酒精，擦拭四肢及血管豐富的腋下、腹股溝、頸部、前額等部位，使局部血管擴張，加速血液循環，促進散熱，且酒精揮發時也會帶走熱量，利于降溫。

笑能增強免疫力

笑能促進肺部擴張，清除呼吸道里的廢物。大笑時，人的腹部肌肉收縮，內臟平滑肌也加快運動，膈肌運動的幅度也會加大，能有效促進消化腺分泌及腸蠕動。笑，還能調節神經系統功能，有利于睡眠。國外已有不少“以笑治病”的案例：美國一位骨痛癥患者在各種藥物治療無效后，嘗試“大笑療法”，看了許多經典喜劇電影，在大笑中忘掉疼痛，一個月后其病情得到了控制；某神經衰弱患者僅靠看滑稽戲，便達到了治愈的效果。

眼睛轉圈解疲乏

看書或看電腦后，兩眼向前平視，按左、上、右、下、左的順序，轉眼球7～8次，然后閉目休息，再睜眼。這樣可加快眼睛局部血液循環，解除眼睛疲乏，同時還有助于糾正近視、遠視等眼部疾病。

培養孩子按時睡覺的快樂情緒

撫摸，親吻，道聲“晚安”、“睡個好覺”，每個步驟在孩子看來都是一種獎賞。用這種積極的方法培養孩子按時就寢的習慣，孩子一定會樂意接受。任何時候都不要把讓孩子睡覺作為一種懲罰手段，否則孩子就會將床、睡覺與某些壞事、令人不高興的事聯系在一起。

青光眼家族史者要提高警惕

青光眼發病迅速，危害性大，甚至還會導致失明。目前全世界患青光眼的人群將近7000萬，且有年輕化的趨勢。由于青光眼具有一定遺傳性，因此有家族史的人一旦感覺眼睛脹痛，頭痛，看燈光有彩虹樣的時候，應及時到醫院進行檢查，以便盡早確診，及時治療。

每日喝3~6杯茶最科學

荷蘭研究者在長達13年的時間里，跟蹤調查了37514名受訪者，成為史上受訪人群最多、跨時最長的有關茶和咖啡攝入方面的研究。研究顯示，每日飲用3~6杯茶的人，較之每日飲茶不足一杯的人死于心臟病的概率降低45%，而每日飲用6杯以上茶的人群，風險則降低36%，每日飲用2至4杯咖啡的人群相較于喝得更多、更少或完全不喝咖啡的人，死亡風險降低20%。