網游迷，你Hold住了嗎？

當網絡和游戲結合，網絡游戲已成為相當一部分同學課后主要的休閑娛樂方式。然而，這把雙刃劍，在帶給我們輕松快樂的同時，負面影響已逐漸顯現出來。網絡游戲的不斷刺激和強化所帶來的“快樂體驗”，致使青少年心理需求得到滿足并逐漸產生依賴的心理。

“楊老師您好！我是一位高三的學生。自從我迷上網絡游戲后，成績逐漸下滑。現在，網絡游戲已影響到了我的學習。我很想戒了它，可每次都以失敗告終。”此時，前來求助的那位男同學顯得有點沮喪。

“人之所以稱之為人，就是具有克制自己欲望的能力。你已經認識到了自己的不足，我相信你會通過自己的努力，克制要玩網絡游戲的欲望的。”

“謝謝老師鼓勵。那么，我該怎么樣才能做到這一點呢？”他急切地問。

“首先，不妨試試給自己的學習制定一個目標，根據這個目標制定出具體的學習計劃，然后按部就班地去執行。每天晚上，上床前檢查一下自己當天的計劃完成情況。如果完成了，就給自己一個獎勵——精神上（如自我夸獎）或物質上的。如果沒有完成，要多問自己幾個為什么，是計劃不切實際還是沒有按計劃去做。如果不切實際就要進行修正，如果沒有按計劃去做就要進行檢討。這種做法，不僅會排擠掉你玩網絡游戲的時間，而且還能激發你的心智，鞭策你去努力學習。久而久之，你就會養成良好的學習習慣。”

“過去，我可從沒有制定過目標和計劃，聽老師這么一說，看來，我得這么做了。”

“其次，讓自己意識到沒有完成計劃和放縱自己玩網絡游戲的后果。比如，玩游戲的后果就是實現不了自己的志向，毀了自己這輩子的前程。引導自己學會這樣去理性思考，也可以達到抑制玩游戲欲望的目的。”

“對，老師您說得有道理，我現在已經意識到了。”

“這很好！在學習、生活中，經常會碰到一些擾亂人心的事，這就需要我們學會自我控制。首先完成重要的任務，然后去從事那些無關緊要的，久而久之就會養成一種好習慣。實踐證明，每一次成功都會使意志力增強。如果，你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那么就能使自信心增加一分，給你精神上提供一個堅實的‘立足點’。或許，即將要面對的新任務會更加艱難，但因為你成功過，于是你相信這一次自己也一定會成功。”

“哦。”

“再者，如果你愿意，還可以向老師、同學以及父母宣布自己的學習目標及計劃。一旦你產生玩網絡游戲的欲望，就會有人監督你，促使你把注意力轉移到學習之上來。同時，還可以跟學習好的同學結成幫扶對子，互動的學習方式遠比自己悶頭解題的效果更好，更有利于在短時間內幫助你培養起對學習的興趣。培養自身更多的興趣愛好，讓自己的生活變得更加充實更加有意義。”

“這我愿意！謝謝老師，我會努力按您的建議進行調整的。”

一般來講，人要取得成功，有這么一個順序：了解自己→發現自己→肯定自己→超越自己。顯然，前兩步，這位同學已經做到了，接下來，他所要做的就是自我肯定和自我超越。

其實，解決沉迷網絡游戲的難題，我們首先要做的，就是克服或杜絕一有時間就想到玩網絡游戲的行為，只要克服或杜絕了這種心理和行為，同時時刻鼓勵自己，進而引發自己對學習的興趣，取得好的成績后還想努力做得更好，讓學習變成一種良性的循環，那么，相信經過我們自己切實的努力，肯定會戰勝自我和超越自我的！

自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運的主宰者。相信出色的你，一定能創造出色的你自己！