腎虛的女人傷不起

提到“腎虛”，年輕女性會認為，那是男人的“專利”，除非年老色衰了，女人才可能腎虛。殊不知，當黑眼圈、腫眼泡找上你，當“大姨媽”不再按時駕到，當皮膚變得干燥，常常就是“腎虛”在搞鬼……

黑眼圈、腫眼泡，未必都是熬夜惹的禍

26歲的樂曉麗，最近早上起來照鏡子時，發現眼睛成了魚泡眼，可怕的眼袋與黑眼圈出現了，讓她看起來老了好幾歲。最近她還經常覺得眼睛干癢疼痛，看東西沒之前那么清晰。

樂曉麗的癥狀，是典型的腎虛。腎臟起著維持體液平衡及體內酸堿平衡的作用，它通過腎小球的濾過，腎小管的重吸收及分泌功能，排出體內多余的水分，調節酸堿平衡，維持內環境的穩定。腎主水，腎虛導致水的代謝與運輸不暢，血液循環受阻，故而出現了眼睛浮腫，黑眼圈；而長期過食辛辣食品會導致腎氣虧損，出現眼花、眼睛疼的癥狀。

月經不調、腰腿酸軟，

不一定是更年期哦

30歲的李林玉，開始經常性出現頭暈、耳鳴、夜晚潮熱、盜汗、腰酸腿軟、手足心熱的癥狀。與此同時，近半年來她的月經也變得稀少、暗淡發黑，有時必須靠吃調經藥才能勉強正常。她以為自己的更年期提前了。

李林玉兩年前因子宮肌瘤切除了子宮，而她的這些“更年期癥狀”，就是因子宮切除后腎陰虛引起的。進行子宮切除手術后，女性應該馬上開始吃藥補腎，否則腎虛就會乘虛而入。同時，李林玉工作勞累，經常熬夜也傷及腎陰。中醫上說“腎藏精”，而精血同源，月經又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時，月經量自然也就減少了。

想喝水的身體，要對我們說什么

同樣30歲的田女士，最近經常口干、眼干、鼻干，渾身都覺得干巴巴的。她老喝水，大瓶大瓶地喝下去，但奇怪的是一點都不解渴。

田女士是由于腎虛引起的干燥綜合征。因為當她伸出舌頭時，舌頭竟如鏡面一樣光亮，一點舌苔都沒有，舌的中間還有許多裂紋，這是典型的腎虛癥狀。經過一段時間的滋陰補腎，她的干燥綜合征痊愈了，舌苔恢復了正常。

對“那事兒”沒興趣了，

是心虛還是腎虛

26歲的LINDA做過3次人流手術。當夫妻倆真的想要一個寶寶時，LINDA卻無論如何也懷不上孩子了。與此同時，她變成了徹底的性冷淡。老公一說要親熱，她就嚇得不行。不是心里排斥，而是身體感到力不從心。

“腎藏精”，女性生殖系統是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。連續三次流產，極大地傷及腎陽，導致腎氣不化，卵巢功能低下。而因為一心想要個孩子，LINDA的精神壓力又很大損傷了腎陰，從而導致對“那事兒”毫無興趣。總之，都是腎虛惹的禍。她想懷孕，首先要治好腎虛，同時調整精神狀態。

腎虛，如何讓藥補食補齊上陣

女性尤其是年輕女性腎虛的情況越來越多，但我們也不能談“腎虛”色變，而是對癥下藥，從此以后好好地愛護我們的腎。

“六味地黃丸”，是所有腎虛患者的良藥。但不是所有腎虛患者吃“六味地黃丸”都可以搞定的，而是要把它作為基礎方劑，按照不同癥狀，根據不同體質進行調整和搭配。當腎陰虛出現頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時，在“六味地黃丸”基礎上加知母、黃柏，此為知柏地黃丸；如出現夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時，就加上麥冬、五味子，此為“麥味地黃丸”；如果出現頭暈目眩，視物昏花，就加上枸杞子、菊花，此為“杞菊地黃丸”。切記：腎陽虛患者不宜吃六味地黃丸。

除了藥補，我們還可以通過食補，來達到補腎的作用。

山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，無論男女，可以經常吃。

干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，適合腎陰虛者經常食用。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平、味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、益壽延年等功用。尤其是中年腎虛女性，最宜食用枸杞子。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均將何首烏用于治療腎虛。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，都可食用何首烏。

另外，腎虛患者，忌吃或少吃如下食物：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜等水果；洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜等辛辣食物。除此之外，腎虛嚴重者，菊花茶、白酒和香煙尤其要禁用。