長壽老人的唱歌養(yǎng)生經(jīng)

杭州市郊區(qū)風景優(yōu)美，生活優(yōu)越，長壽的老人特別多，家住杭州市康橋鎮(zhèn)華豐村的章引茂老壽星就是其中的一位。

章引茂老人生于1916年，今年96歲。一個天氣晴朗的下午，我專程前往采訪章引茂老人。還未見人，先聞其聲。“穿林海跨雪原氣沖霄漢，抒豪情寄壯志面對群山……”章引茂老人正在興致勃勃地唱京劇《智取威虎山》選段，雖然只是哼唱，但聲情并茂。

走了過去，看見章引茂老人身著中山裝，滿面紅光地坐在椅子上唱京劇，一副悠然自得的樣子，贏得了周圍不少聽眾的喝彩。聽他唱歌聲音宏亮，臉上紅光滿面，看上去就像個70多歲的人。

章引茂是個地地道道的農(nóng)民，一生務(wù)農(nóng)，與世無爭。他在村里的人緣很好，從來不和別人吵架。章引茂老人經(jīng)常教導(dǎo)家人，做人要厚道，要肯于吃虧，要有“吃小虧，發(fā)大財”的良好心態(tài)。老人解釋說，肯處處禮讓別人，自己甘于吃點小虧的人，心胸開闊，容易得到別人的信任。朋友多才能門路廣，以后的人生才更有發(fā)展前途。

章引茂出身農(nóng)村，成天和土地打交道，年輕時就養(yǎng)成了早睡早起的勞作習慣。因為常干農(nóng)活，章引茂在飲食上比較喜歡吃葷，天天桌上有葷菜，他說吃葷菜長力氣。老人的飯量很好，他現(xiàn)在還能吃一大碗米飯。他對菜肴沒有什么特別的講究，什么菜都愛吃，但他吃飯時必須喝湯。

章引茂說，生命在于運動，這話一點不假。他的好身體首先得益于年輕時經(jīng)常勞動。年紀大了以后，章引茂每天都做些力所能及的家務(wù)事，他笑嘻嘻地說，勞動等于在做健身操，而且還能減輕家人負擔，是一件一舉兩得的事情。

章引茂老人不抽煙、不喝酒，他的最大業(yè)余愛好便是唱歌。章引茂老人特別喜歡唱京劇，每天都收看央視的戲曲頻道。上世紀70年代，章引茂在生產(chǎn)隊當隊長。每當勞動中途休息時，他都帶領(lǐng)社員跟著高音喇叭里學唱樣板戲選段，并逐漸入了迷。從那以后，他就愛上了唱歌。談起京劇選段，章引茂老人神采飛揚，他說唱京劇不僅能充實生活，還能帶來青春活力，具有養(yǎng)生之妙用。

章引茂生有一男一女，兒子女兒都是國家干部。改革開放以后，杭州農(nóng)村的經(jīng)濟飛躍式發(fā)展，村里每年發(fā)放到戶的土地補助金就有幾萬元。如今，章引茂老人的生活條件越來越好了，日子過得是“芝麻開花節(jié)節(jié)高”，他心里甭提有多舒坦了。生活越過越甜，章引茂唱歌的興致也越來越高了。每天下午，章引茂老人都到村里的老年人活動室去唱京劇。

唱歌是一項非常有利于健康的運動，唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內(nèi)部的循環(huán)按摩，是任何一項運動都代替不了的。祖國醫(yī)學認為，氣乃人之根本，氣足則血盛，無氣則無力。唱京劇最講換氣和用力，這本身就是對人體內(nèi)精、氣、神的培養(yǎng)。

唱歌是一種呼吸新鮮空氣的有氧運動，人在唱歌時全身都在運動，猶如做健身操，令全身通暢，可使大腦皮層的抑制和興奮達到相對平衡，血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，加強胸部肌肉的力量，增加肺活量，與登山、游泳、劃船有異曲同工之妙，更有怡情養(yǎng)性的獨特功能。

唱歌不但給章引茂老人帶來快樂，更讓章引茂老人收獲了長壽和健康。如今，96歲高齡的章引茂老人走到哪里，他的歌聲就唱到哪里。他深有感觸地說，他是越唱心情越舒暢，越唱生活越美好。