999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

中秋吃月餅,老年朋友要悠著點(diǎn)兒

2012-04-29 00:00:00樂(lè)湘華
家庭醫(yī)學(xué) 2012年9期

中秋節(jié),孩子們給老李送來(lái)了很多月餅。老兩口覺(jué)得放壞了太可惜,就每天把月餅當(dāng)早餐吃。剛開(kāi)始,各種口味變換著吃,感覺(jué)還不錯(cuò)。吃了一周后,兩位老人總覺(jué)得肚子脹氣、腹部隱痛,中餐、晚餐都沒(méi)有胃口,吃幾口就覺(jué)得飽了。現(xiàn)在,他們看到月餅就反胃!

老兩口患的是“功能性消化不良”,也就是我們平時(shí)說(shuō)的吃多了不消化。究其原因,與月餅是高脂食品,脂肪在三大營(yíng)養(yǎng)素中最難被消化、在胃內(nèi)排空速度最慢有關(guān)。

“三高”月餅,難當(dāng)“主食”重任

如今,月餅的種類(lèi)樣式越來(lái)越多,如雙黃蓮蓉月餅、栗蓉月餅、豆沙月餅、五仁月餅、火腿月餅等,雖然其口感、風(fēng)味不一,但都屬于“三高”食品,即高熱量、高糖、高油脂,而且飽和脂肪酸含量很高,身體需要的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸幾乎沒(méi)有。

應(yīng)該說(shuō),月餅并不是一種健康食品,如果當(dāng)主食吃,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)不平衡,熱量和脂肪過(guò)剩。

老年慢性病患者,月餅要少吃

糖尿病、高血壓病、高血脂癥 都屬于高代謝性疾病,進(jìn)食月餅只會(huì)加重這些病人的代謝負(fù)擔(dān);

心腦血管疾病 月餅中高含量的飽和脂肪酸被攝入后,會(huì)導(dǎo)致血脂升高,飽和脂肪和膽固醇成分淤塞于病變血管,給病人“添堵”;

胃腸道疾病 消化道潰瘍病人進(jìn)食月餅過(guò)多,會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,加重潰瘍面損傷,導(dǎo)致潰瘍出血、加重甚至穿孔;

胃腸炎 患者攝食月餅過(guò)多,胃腸道應(yīng)付不了高油脂食物,開(kāi)始“罷工”,可引起消化不良或腹瀉加重;

膽囊炎或膽結(jié)石 這兩種病人在飲食上均須清淡,進(jìn)食油膩食物會(huì)誘發(fā)膽絞痛。

“無(wú)糖”月餅只是傳說(shuō),糖尿病人莫當(dāng)真

近年來(lái),很多月餅打著“無(wú)糖”、“低糖”等旗號(hào)。不少糖尿病患者信以為真,便放心大膽地吃,結(jié)果血糖升高,病情加重。

其實(shí),多數(shù)“無(wú)糖”月餅只是不含蔗糖,但生產(chǎn)廠家都會(huì)添加麥芽糖漿或精制淀粉,后兩者的血糖生成指數(shù)還高于蔗糖;另外,糖尿病患者的飲食主要是控制食物的總熱量,月餅是高熱量食品,吃得過(guò)多只會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)。

淺嘗輒止,吃得健康

月餅作為應(yīng)節(jié)食物,老年人品嘗下味道,感受一下節(jié)日氣氛即可,不可吃得過(guò)多。例如,一個(gè)重約190克的雙黃蓮蓉月餅含有800千卡的熱量,600毫克的膽固醇,25~36克的油脂,其提供的熱量已達(dá)到我們一頓正餐的需要量。成年人一天進(jìn)食半個(gè)雙黃蓮蓉月餅即可,如果有糖尿病,則不宜超過(guò)1/4個(gè)。

老人品嘗月餅時(shí),最好同時(shí)喝杯清茶,或喝點(diǎn)酸性飲品如酸梅湯,有助消化、去油膩之功效,且含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)充月餅缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分。一邊品“月”,一邊喝茶聊人生,該多么愜意!

主站蜘蛛池模板: 国产亚洲高清在线精品99| 日本不卡免费高清视频| 亚洲精品手机在线| a级毛片一区二区免费视频| 亚洲国产精品人久久电影| 专干老肥熟女视频网站| 日韩av无码精品专区| 精品福利网| 91福利片| 日本成人福利视频| 为你提供最新久久精品久久综合| 日韩中文欧美| 日韩欧美国产另类| 高清无码一本到东京热| 日本高清免费一本在线观看| 国产XXXX做受性欧美88| 国产另类视频| 欧美伊人色综合久久天天| 一本二本三本不卡无码| 色哟哟国产精品| 国产亚洲精品97在线观看| 精品国产一区91在线| 免费看a级毛片| 青青草原偷拍视频| 免费在线一区| 国产精品毛片一区| 国产亚洲欧美另类一区二区| 免费在线国产一区二区三区精品| 国产欧美日本在线观看| 久久久久久午夜精品| 中文毛片无遮挡播放免费| 狠狠干综合| 精品少妇人妻一区二区| 亚洲综合国产一区二区三区| 国产精品网址你懂的| 成人在线综合| 久久精品最新免费国产成人| 婷婷午夜天| 欧美精品黑人粗大| 亚洲综合网在线观看| 久久久久中文字幕精品视频| 亚洲欧美日本国产专区一区| 欧美午夜久久| 亚洲第一极品精品无码| 2024av在线无码中文最新| 久久精品免费看一| 色亚洲成人| 欧美a在线| 日韩视频免费| 亚洲久悠悠色悠在线播放| www亚洲天堂| 本亚洲精品网站| 91蝌蚪视频在线观看| 午夜激情福利视频| 欧美亚洲日韩中文| 亚洲欧美成人影院| 黄色片中文字幕| 精品無碼一區在線觀看 | 国产一区自拍视频| 久久性视频| 亚洲精品手机在线| 99久久人妻精品免费二区| 亚洲最大看欧美片网站地址| 在线精品视频成人网| 欧美综合激情| 午夜丁香婷婷| 国产女人爽到高潮的免费视频| 亚洲色图另类| 国产精品yjizz视频网一二区| 亚洲成综合人影院在院播放| 青青青国产视频| 亚洲欧洲自拍拍偷午夜色| 久久情精品国产品免费| 国产性生交xxxxx免费| 日本色综合网| 亚洲欧美另类日本| 久热精品免费| 免费无码又爽又黄又刺激网站| 四虎亚洲国产成人久久精品| 热re99久久精品国99热| 女人18毛片水真多国产| 亚洲视频四区|