被驚恐發(fā)作擾動的睡眠

老謝是一名公務(wù)員，平時身體還不錯。最近一段時間，老謝看起來沒精打采的，上班時總在辦公桌前打瞌睡，人也日漸消瘦。朋友詢問得知，原來他夜間經(jīng)常從睡夢中驚醒，而且還伴有呼吸困難、心跳加速、胸口憋氣、汗流不止、極度恐懼等癥狀，每次醒來都有一種窒息樣的感覺。起初以為是白天過度勞累所致，但后來發(fā)現(xiàn)并非如此，醫(yī)生檢查也未發(fā)現(xiàn)有何異常?？墒抢现x卻更加緊張了，慢慢變得不敢睡覺了，尤其是當(dāng)老伴兒不在家時，他甚至一夜都未曾合過眼。

在朋友的建議下，老謝走進(jìn)了心理診所。在專業(yè)醫(yī)生的詢問下得知，半年前老謝的哥哥因突發(fā)心臟病去世，讓老謝感到特別地緊張和焦慮，深怕自己也和哥哥一樣突然間就與世長辭了。因此，自打從睡夢中驚醒以后，就一直恐懼睡眠，如此一來就形成了惡性循環(huán)，夜間被驚醒的次數(shù)也就隨之增加了。醫(yī)生說，老謝得的是夜間驚恐發(fā)作。

何為夜間驚恐發(fā)作

驚恐發(fā)作經(jīng)常出現(xiàn)于夜間睡覺的時候，亦稱為急性焦慮發(fā)作，是焦慮癥的一種表現(xiàn)形式。因?yàn)槿嗽谕黹g睡眠的時候，呼吸和心率會隨著不同的睡眠時期產(chǎn)生不同的變化。人若長期過于擔(dān)心自己的身體情況，這種恐懼感就會經(jīng)常自動出現(xiàn)；而這種恐懼感又會使人體的敏感性增強(qiáng)，從而可感知到人體睡覺時產(chǎn)生的細(xì)微變化，導(dǎo)致驚恐發(fā)作。患者會突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的不適，可有胸悶、心悸、出汗、胃不適、顫抖、手足發(fā)麻、瀕死感等，每次發(fā)作時間約有一刻鐘左右。誘發(fā)這種心理疾病的主要因素在于患者的個性，如果患者對自己的健康過分敏感和關(guān)注，總是追求絕對的安全感，就會造成這種疾病頻繁發(fā)作。

據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，夜間驚恐發(fā)作是一個相當(dāng)普遍的現(xiàn)象，約44%～71%的驚恐障礙患者至少經(jīng)歷過一次夜間驚恐發(fā)作；約18%～45%的患者會經(jīng)常性或規(guī)律性地發(fā)作。很多患者也都和老謝一樣，自從有過一次夜間驚恐發(fā)作的體驗(yàn)后，出現(xiàn)焦慮和回避睡眠的行為，因而變得不敢睡覺、害怕睡覺。這樣反過來又會加重夜間驚恐發(fā)作，從而形成惡性循環(huán)。

夜間驚恐發(fā)作不可怕

此病多在夜間驚擾，癥狀酷似“心不安”，重者夜不敢寐。其實(shí)夜間驚恐發(fā)作并不可怕，對于本病的治療和預(yù)防，應(yīng)以心理治療為主，輔以藥物治療?；颊邞?yīng)首先去除外源性的因素，如飲咖啡，或加劇驚恐發(fā)作的因素，盡量使自己保持輕松，恢復(fù)到健康的睡眠中來。在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，經(jīng)過系統(tǒng)治療，是可以使病情得到明顯改善的。