性愛后排尿要講究

小王剛剛邁入婚姻的殿堂，聽別人說性生活后盡快排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。于是每次性生活后他都會立即上廁所，但是明顯感到排尿困難。起初他以為自己的身體出現了什么問題，后來咨詢專家才得知這是正常現象。性愛后排尿也是男女有別的，男士可不必急于排尿。

女性如何科學排尿

對女性來說，性愛后馬上排尿可以起到減輕腹壓、清潔尿道和舒緩神經的作用，是預防尿路感染的簡單有效手段。由于女性尿道短而直，且尿道口周圍有許多細菌，在性生活過程中由于碰撞擠壓，這些細菌可能會通過尿道口進入尿道；同時，在男性的陰莖龜頭，特別是冠狀溝處積存的包皮垢里，也生長著許多細菌，會趁機進入尿道，引起尿路感染。性交后排尿可將進入尿道的細菌沖刷出來，有利于女性健康。

女子性交后排尿，下蹲動作可壓迫腹部，排出進入陰道的精液，這對未采取避孕措施又不想懷孕的女性可以起到一定的補救作用。當然，想要懷孕的女性，性交后不必急于排尿，而應適當墊高臀部，讓精液在體內多停留一段時間。

男性如何科學排尿

男性在性愛后排尿則不宜過急，否則會對前列腺造成損害。因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。尿液沖刷的確能有效沖洗掉細菌，減少尿道感染機會。但性生活剛結束時，男性往往精神上仍處于興奮狀態，陰莖海綿體充血尚未消退，尿道括約肌和排尿肌的痙攣還未完全消除，這些原因都會導男性排尿困難。此時如果急于排尿，就會使尿道內壓力明顯增高，容易引起尿液逆流，而逆流尿液中的代謝廢物和細菌就會進入前列腺，長期易導致前列腺感染，對男性生殖健康不利。因此，男性最好是在性生活前先排尿一次，性生活結束5～10分鐘后，等充血狀態消失、身體恢復平靜后再排尿一次，這樣既可預防尿路感染，又可維護尿道括約肌和排尿肌的功能。

另外，男性在排尿時踮起腳尖，可起到強腎、強精之效，長期堅持并形成習慣，能達到很好的健身作用。女性在坐蹲的同時，第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮、抖一抖，也可起到補腎、利尿的效果。

排尿困難怎么辦

無論男女，在性交后均有可能發生排尿困難，多表現為性交后6～10小時不能排尿，伴有不同程度的尿潴留。發生原因多由于情緒過分緊張、興奮，尿道括約肌和排尿肌痙攣所致，并非病態。

一旦發生排尿困難，切勿驚慌。首先應解除思想顧慮，放松精神，用熱敷法敷小腹部，并可用適量的鎮靜劑。如不緩解，應及時去醫院進行導尿等處理。為了避免這種現象發生，性生活時要避免過度興奮或緊張，性交前最好排尿一次，性交后再排尿一次，養成良好的排尿習慣。平時可采用恥骨、尾骨肌鍛煉，以增強肌肉神經的調節能力，簡單來說就是經常進行提肛鍛煉。

健康小貼士

男女雙方最好能在性愛排尿后用溫水沖洗下身。因為性交時精液和女性的陰道分泌物容易粘在外生殖器上，尤其是女性會陰和男性陰囊部位，為細菌的生存和繁殖提供了有利環境。性愛后及時清洗下身，不僅能防止外生殖器感染，還能減少泌尿系統感染的機會。