不做強顏歡笑的媽媽

第一，媽媽不需要對孩子有求必應，孩子應該接受合理的拒絕；第二，媽媽也是普通人，心情不好沒有錯，不必為此內疚；第三，媽媽是一個真實的人，沒有必要強顏歡笑。

“媽媽心情很糟，不想陪你玩”

一天，我的心情很不好。因為我完全出于一片好心，并且費了很大周折去幫助別人，結果卻被對方誤解和侮蔑。回到家，我渾身無力地躺在床上。

兒子笑笑蹦蹦跳跳地跑來找我：“媽媽，和我一起玩吧。”我說：“今天媽媽心情不好，想休息一會兒，笑笑自己玩，好嗎？”笑笑不情愿地走開了。

我疲憊地閉上眼睛，耳邊傳來客廳里笑笑的乞求聲：“奶奶，媽媽不陪我玩，您就陪我玩吧，好不好？”老人回答他：“奶奶正忙著，乖孩子自己玩。”

聽到這句話，做母親的本能讓我感到格外心疼：孩子是最需要陪伴的，媽媽的冷淡和拒絕會讓他多么失落啊！于是，我睜開眼，從床上坐起來，強打精神地喊：“笑笑快來，媽媽陪你玩！”“啊，真的？！”笑笑興奮地跑來。

我讓他拿來一盒積木，和他一起用積木搭建了一個隧道，然后讓小火車從隧道里穿過去。可是我的心情真的很差，差到無法掩飾和隱藏的地步。和笑笑玩游戲的時候，我不能像平時那樣發自內心地感到喜悅，也不能眉飛色舞、手舞足蹈。我一直心不在焉，笑笑跟我互動的時候，我強顏歡笑，因為不忍心讓自己的壞情緒影響孩子。

玩了一會兒，我終于忍不住。想到自己的一番好意被人誤會，我的眼淚像雨點一樣滴落在積木上……笑笑停下來，疑惑地看著我：“媽媽，您怎么了？”我沉浸在自己的情緒中，不想說話。笑笑不再問我，只是看著我。

過了一會兒，笑笑猜測道：“媽媽，是不是很疼？”疼的時候會哭，這是人之常情。“嗯。”我點點頭。笑笑問：“哪里疼？我給您揉揉吧！”是心里疼，沒有辦法揉。我在心里回答孩子，同時輕輕地搖了搖頭。

我在地板上坐了一會兒，感覺情緒緩和些了，看著笑笑，坦然地說：“笑笑，媽媽今天的心情很糟糕，現在我不想再陪你玩了，媽媽想進房間躺一會兒，等休息好了就沒事了，到時候就能開開心心地陪你玩了，好嗎？”

笑笑不愿意：“不嘛不嘛，我要媽媽現在就陪我玩！”我態度堅定而語氣溫和地說：“媽媽雖然現在坐在這里，但是因為心情不好根本沒有心思玩。你看，咱們昨天玩得多開心啊，有沙漠，有海底世界，還有火車大逃亡。可是，今天媽媽什么都不想干，因為媽媽的心情不好。你讓媽媽休息一下，媽媽很快就沒事了。”我伸出手臂抱抱笑笑：“媽媽心情不好跟你沒有一點關系，媽媽愛你！”

笑笑不語，很失落，但我還是狠心地站起來，回到臥室的床上躺下。

我剛躺下，就聽見客廳里傳來“咣當”一聲巨響，什么東西砸在地板上了。笑笑大喊：“哼，我不跟你們玩了！我不理你們了！”顯然我的壞情緒影響了孩子。我不能沖出去把孩子罵一頓，責怪他不懂事不體諒媽媽，我自己現在不也是怒火中燒，很想把鍋碗瓢盆都亂扔一氣嗎？我想了想，不管，隨他去吧，我需要先解決自己的問題。

同時，我也意識到剛才我聽見笑笑的乞求之后，克制自己的不良情緒去陪伴他，其實并不是好的做法。

第一，媽媽不需要對孩子有求必應，孩子應該接受合理的拒絕，這不是什么壞事；第二，媽媽也是普通人，心情不好沒有錯，不必為此內疚；第三，媽媽是一個真實的人，沒有必要強顏歡笑，即便強顏歡笑，做一個偽裝的快樂媽媽，難道孩子就感覺不到媽媽的真心嗎？

我把因為失落而亂發脾氣的孩子徹底地拋在一邊，閉上眼睛，努力把心沉靜下來，好好感受自己的傷心……是的，好好感受，我那么盡心盡力地去幫助別人，可好心沒好報，反遭一頓侮蔑。真是吃飽了撐的！我多冤枉多委屈啊！唉，讓我和負面情緒待一會兒吧，不逃避，也不急于擺脫，接納自己的情緒。我承認我很不高興，只有真實的體驗，才能讓我有勇敢去面對困難，并安全地釋放情緒，待一會兒，待一會兒，我趴在枕頭上痛痛快快地哭了。

十分鐘后，我哭夠了，想了想引起誤解的原因，想了想別人的出發點和立場，想了想我是否好心辦了壞事，想了想整件事情對我的生活到底有無影響……無需任何人的安慰，我揉揉自己的痛處，漸漸修復了內傷，心結慢慢打開。

擦去淚痕，伸個懶腰，我坐起來深吸一口氣，然后喝下一杯溫開水，對著鏡子理理妝容。打開房門，我見笑笑還坐在地板上，便朝他笑了一下。笑笑喜出望外：“啊，媽媽您休息好啦？”我點點頭，蹲下抱住笑笑：“嗯，媽媽休息好了。”笑笑馬上問：“那我們可以一起玩啦？”我說：“是的，我們可以一起玩啦！”“哦，哦——”笑笑站起來，拉著我的手轉起圈。

這件事就這樣過去了，但是大約兩個星期后，讓我意外的一件事發生了。

那天，笑笑顯得很急躁，悶悶不樂，不愿吃飯，也不答理人。在確認他沒有生病之后，對他的表現，我覺得有點奇怪，但沒有感到緊張。我想，誰都有情緒低落的時候，包括孩子。所以，我沒有責怪他“表現不好”或者“亂發脾氣”，也沒有鼓勵他“做個乖孩子”，我甚至沒有追問他有什么事，也沒有安慰他，更沒有去逗他——我不想強迫他快樂。

我只是有點擔憂地看著他。笑笑看我看他，一本正經地對我說：“媽媽，我要待一會兒，你先自己玩，等會兒我再跟你玩，好嗎？”聽到這話，我心里想笑，但表面上還是盡可能平靜地回答：“好，你待一會兒吧，媽媽不打擾你。”

孩子是通過模仿來學習的，這句話的確是真理！最有效的教育是不顯山不露水，不留任何痕跡的。我越來越發現，很多事情我沒刻意教給孩子，但他就像復印機一樣把我的一言一行、一舉一動給“復印”了下來。每次都是事后我才恍然大悟，原來孩子就是我的影子。我也越來越強烈地意識到，媽媽給孩子做個好榜樣，是多么重要！媽媽的生活態度、媽媽如何做人做事，對孩子有多么深遠的影響！感謝孩子讓我認識了人性的弱點，并提醒自己不斷修煉自我和完善自我。

心情不好時，媽媽們請這樣做

我勸周圍的媽媽們，當你們心情不好時，也這樣對待孩子。

1.沒有必要強顏歡笑。在孩子面前，不要刻意掩飾自己的情緒，不要壓抑，不要強忍。總是忍，對媽媽的身心健康不利，而且會導致某個時刻情緒無法遏制地來次火山爆發。

2.不壓抑，不意味著肆意發泄，孩子不是我們的情緒垃圾桶。我們只需要溫柔而堅定地告訴孩子“媽媽心情不好，需要一個人待一會兒”，就可以了。如果孩子比較敏感，還要告訴他“媽媽心情不好跟你沒關系，媽媽愛你”。如果孩子糾纏，不要被激怒，以免形成惡性循環。

3.媽媽心情不好的時候，千萬不要處理與孩子有關的問題。比如，孩子不吃飯、孩子非要買玩具、孩子和小朋友打鬧、孩子說臟話罵人……我的意思并不是說這些問題不需要解決，而是說媽媽心情不好的時候不是解決問題的時機。你在心情不好時做出的判斷，往往缺乏理智，可能根本不是你的本意。所以，放一放，隨他去，等自己清醒、冷靜時再說。

4.做真實的自己，在孩子面前安全地表達負面情緒。我快樂的時候，是真的快樂，笑容發自內心；我悲傷的時候，也是真的悲傷，淚水發自內心。孩子會理解一個人有不良情緒是正常的。

5.媽媽是孩子學習的榜樣，孩子會學著像媽媽一樣接納不良情緒，并且會不由自主地學習媽媽處理不良情緒的方法。如果我在心情不好的時候大發雷霆、遷怒于人，那么孩子以后也會像我一樣亂發脾氣，喜歡抱怨和指責；如果我盡量安全地釋放情緒，那么孩子以后也會像我一樣既懂得保護自己，又不會傷害別人。

很多媽媽說：“我生氣的時候很想忍，可就是忍不住，我達不到你說的那個境界。”其實，忍不是關鍵。我仔細思考了一下，可能我們在處理情緒時第一步就走錯了。我們有了不良情緒，比如悲傷、憤怒、怨恨、自卑……第一反應往往就是：我不應該這樣，我要立即擺脫它！

其實我們都是普通人，具有普通人的一切情感，產生這些不良情緒是很正常的，誰能做到每分每秒都快樂無憂呢？所以，現在讓我們反過來做：不要急于擺脫不良情緒，不要逃避它，要承認它，接受它，好好感受和體驗它。當你完全接納了自己，一切就會變得坦然，我們將不再苛求完美，不會因為自己做不到永遠快樂而自責。

現在，讓我們來思考一下具體應該怎么做：

第一步：承認和接受自己的情緒，坦然面對，不要急于擺脫，不要逃避。我們都是普通人，不是不食人間煙火的神仙。想通了這一點，后面的事情就水到渠成了。

第二步，安全、合理地釋放情緒。我強調“安全”，指的是不傷害別人的做法。如果你因為自己心情不好而把淘氣的孩子打一頓，這就是不安全的做法；如果你因為工作不順利而把丈夫罵一通，這也是不安全的做法。

我們可以選擇的安全做法是：找閨中密友傾訴、砸被子扔枕頭、大聲唱歌、看漫畫、聽音樂、洗個熱水澡、跑一跑跳一跳、到大自然中吼叫、一個人大哭一場、把煩惱用筆寫下來……

第三步，理智地思考引起不良情緒的原因，把注意力集中在如何解決問題上，而不是集中在自己多么傷心和憤怒上。很多人習慣于“傷就傷了、怒就怒了”，胡亂發泄一通后卻不及時反思，下次再遇到類似困惑，還是繼續傷心、憤怒。“吃一塹”后怎樣才能“長一智”？這就需要我們及時反思，找出癥結，對癥下藥，想一想事情為什么會變成這樣，自身有無需要改進的地方，以后再面對類似問題，該如何處理。人只有善于思考并逐漸改正缺點和錯誤，才會慢慢成熟和堅強起來。

大部分做媽媽的，都知道為了自己、孩子和家人，要做快樂的媽媽、快樂的妻子，但是這個快樂不是“偽快樂”，不是強顏歡笑，硬裝出來的快樂！

記住：我們哭，是為了更明媚地笑。

【編輯：楊子】