護(hù)胃三要點(diǎn)
2012-04-29 00:00:00紀(jì)小龍
家庭科學(xué)·新健康 2012年2期
人體從出生到成年再到衰老，胃也經(jīng)歷著：鮮嫩——健壯——傷害——凋零的過(guò)程。兒童的胃幾乎找不出毛病，成年的胃開(kāi)始有一些傷害后的痕跡，老年的胃90%都有不同程度的毛病。簡(jiǎn)單說(shuō)，慢性胃炎在老年人中可達(dá)90%，也就是說(shuō)，沒(méi)毛病的胃少之又少。為什么？主要是年輕時(shí)不重視，不保護(hù)，亂糟蹋，老了也就不可恢復(fù)了。因此，愛(ài)護(hù)自己的胃，核心點(diǎn)是從年輕開(kāi)始就要知道胃的重要，知道如何愛(ài)護(hù)這個(gè)自己身體的好寶貝。
怎么愛(ài)護(hù)呢？核心點(diǎn)有3個(gè)——
1. 知道自己的胃一次能裝多少量（固體液體總共——少者500毫升，多者2000毫升），知道后就要把握住每次不能超過(guò)這個(gè)量。
2.知道自己的胃食物進(jìn)入后多長(zhǎng)時(shí)間可以排空（也就是胃里沒(méi)有食物了）。快的人30分鐘，正常是2小時(shí)。這樣就知道胃干活2小時(shí)后有一個(gè)充分的休息時(shí)間，不能讓胃一刻不停地干活呀。
3.過(guò)40歲后就要做一次胃鏡，看看幾十年過(guò)去了，自己的胃變成什么模樣了？有沒(méi)有傷害？今后會(huì)怎么樣，猶如汽車需要檢修一樣，做到心中有數(shù)，才可以跑長(zhǎng)途而不至于“半途拋錨”喲。
