圖形心理測試

不久的將來，人們在超市排隊、等候公交，為打發時間擺弄智能手機時，一些簡單的圖形應用或許比“憤怒的小鳥”、“水果忍者”更適于消磨時間。目前，一些心理學專家正在研究簡單的視頻游戲應用，通過圖形來實現心理治療的功能，幫助人們利用碎片化時間改善自身的焦慮、羞怯等癥狀。

盡管何種設計更適合以及應用的療效還在觀測中，但前景令人鼓舞。一個精心設計的應用可以安裝到上百萬人的智能手機中，讓對傳統心理治療不感興趣的人群輕松接觸到新式治療法，隨時隨地拜訪“電子心理醫生”。

智能手機應用研究只是最近對“認知偏好修正方法”（cognitive bias modification， C.B.M.）測試的途徑之一，目的是打破大腦中一些壞習慣。研究發現，有些人掙扎于社會性焦慮癥或極度害羞中。實驗證明修正這種偏見的方法，就是減少、中止這種想法、感受，讓焦慮短路。常見的一個程序，讓人們看屏幕上疊加的兩副面孔，一個中立，一個有敵意。瞬間影像消失了，在屏幕上半部或底部有字母閃爍。用戶需要按下一個按鈕確認字母。其實捕捉字母的目的，是讓眼睛遠離屏幕上敵意的面孔，讓大腦忽略焦慮念頭。

反復練習，可以訓練眼睛自動把目光移開，或者大腦的額葉區行使更多自上而下的控制。雖然重復有點悶，但僅需幾分鐘。居住在波士頓的斯蒂芬妮·布洛克參與了哈佛大學這項測試研究，“我只在上下班的地鐵上做，擁擠的環境也沒更多事情可做，這是完美時間?！彼f。

“在實驗室實驗中，一些研究人員已經得到了如同常規治療中的效果?！笔サ曛萘⒋髮W心理學家阿米爾·納德說。在一系列的實驗中，完成全程治療（兩周、每周兩次在電腦上練習30分鐘）的參與者，在隨后的診斷中焦慮癥狀有明顯改善。目前一家公司正考慮將該技術投向市場。

在歐洲，心理學家們試圖用偏好修改法改變酗酒習慣。在計算機屏幕上，人們通過操縱桿推開酗酒的形象，并且拉大一個不酗酒的圖形，此舉對于減少惡習的談話療法起到輔助作用。

“沒有感到任何效果?！币晃簧鐣越箲]癥研究的參與者說。賓夕法尼亞大學偏好修正研究者馮·德斯博士發現，這可能陷入了科學家說的“文件抽屜效應”：發現無效的研究會被扔進抽屜而遭忽視?！斑@個領域正面效果獲得發表的標準要比發表負面難得多”，他說。

哈佛研究生菲利普·安諾克、波士頓大學史蒂芬·霍夫曼和麥克納尼醫生開展的一項大規模“兩張臉”的研究，388人參與測試。參與治療的人在焦慮問卷測試中平均下降22分，而沒機會玩游戲的候選者平均只下降了8分。但是，在游戲中沒有刻意把目光從敵意面孔上移開的人，焦慮問卷中也下降了22分。

無論如何，心理學家們正在努力測試，希望推出一個和人們數字化移動設備一樣貼身的電子心理治療師。