腎氣充足學業精

從中醫角度來講，不管是幼兒園、小學、還是中學，青少年學生的身體發育與智商高低很大程度上都取決于腎氣的充盈與否。

每年6月，莘莘學子們都為升級、畢業考試忙碌著，可不少學生由于學習不得法、身體頂不住，造成成績不理想，家長們看在眼里，急在心頭。本期我們有請全國著名中醫師武國忠先生從中醫學角度講一些調理之法，以助廣大青少年朋友身體健康發育、心智聰慧成長、學業不斷進步。

神童必有一顆好腎

俗話說，三歲看小，七歲看老。七歲以后，兒童的腎氣就開始充盈起來了，隨著智識的開化，會本能的顯露出某方面的天賦，比如民間所稱的神童，往往都是在三到七歲就有超人的表現。

武國忠醫師認為，從中醫角度來講，不管是三歲還是七歲，他的身體發育與智商的高低嚴格來說取決于腎氣的充盈與否。《黃帝內經》中說：“腎者，作強之官，伎巧出焉”，古人認為腎藏精而生髓，髓生成骨腔中，具有滋養骨骼的作用。腎經充足則骨骼強健，動作矯健而靈巧。所謂的“伎巧”呢，是指聰慧靈敏、多智、精力充沛的意思。所以聰明的孩子，必須得有一顆好腎。

熬夜最傷腎氣

按正常情況下，孩子的腎氣是充足的，不需要補腎。可是臨床上，很多很小的孩子就出現了腎氣不足的表現，患上了近視、肥胖、骨質疏松、糖尿病等等成人才有的疾病。日常表現為精神不濟，打蔫兒，注意力無法集中。這是為什么呢？很多家長總認為孩子不愛學習，這實在是冤枉了孩子。一句話，拔苗助長了。

看看現今七歲以上的學生，每天背著沉重的書包，早晨六點鐘起床上學，晚上寫作業到十一點鐘才睡，這樣的學習強度，成年人也沒幾個能做到的，何況還在成長發育中的孩子呢？甚至有的強悍的家長，夜里十二點還在輔導孩子學習。這種望子成龍的心情我們能理解，但這種熬鷹式的學習方式是欠妥的。

《黃帝內經》認為，夜晚相當于四季里的冬季，是藏精氣而不泄的時候。夜里正是孩子生長發育的最佳時間，該睡覺的時候必須睡覺。如果長期熬夜嚴重的會導致兒童的腎氣虛衰，發育不良。本來青少年的身體就沒有發育完備，如果一切都按成人的標準來要求孩子，對孩子的成長極為不利。

此外，著名科學家楊振寧先生指出：“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”這幅對聯的寓意有很大問題。教育學習不應該以苦作舟，而應該是以樂作舟。學習是一種興趣，是一種快樂。很多成年人不顧孩子的興趣，以此理念搞題海戰術、挑燈夜讀，時間長了孩子自然產生了厭學情緒。

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調補“三紅湯”

如果考試前學習任務重，必須得熬夜，家長可以做一些“三紅湯”給孩子補一補。大棗、小棗各兩枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗凈后，用開水泡著喝。這個方子中，大棗補氣養血，小棗養心安神，枸杞補腎明目、山楂健脾養胃，簡單的幾樣東西，需要補的都補到了。尤其對于女孩子，還可以有效地預防貧血。

工作繁忙的成年人，也可以常喝三紅湯。炮制三紅湯還有一個竅門，最好把棗剝開，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來即可。三紅湯可以天天喝，時間久了自然有它的妙用。

碳酸飲料引起腎虛

近年來，臨床上出現了很多青少年糖尿病患者，引起醫學專家的重視和思考。這些小患者除了遺傳因素外，過度食用膏粱厚味、整日以碳酸飲料代水無疑是重要原因。特別是夏季天氣炎熱，很多學生在校或者在家時基本上不喝水，整日里與冰鎮飲料為伍，而家長也往往不在乎費用，對此不加干預。孰不知，腎虛正悄悄侵蝕著孩子們稚嫩的身體。

按照中醫的觀點，青少年元陽未泄，不應該存在腎虛的問題。但是這些小患者的身上又確實有著明顯的腎虛癥狀，那么他們的腎虛因何而來呢？

原來長時間飲用碳酸類飲料會造成人體內鈣的大量流失，而鈣的大量流失，在中醫看來就是陰精的流失，會造成腎陰不足，從而就導致了腎虛，影響孩子的智力和骨骼生長發育。同時，飲料經過冰鎮之后，寒氣襲人，寒為陰邪易傷陽氣，會直接傷及脾陽和腎陽。最后呈現出來脾腎陽虛的征候，并且出現一系列的陽虛癥狀。女生還會造成宮寒引起痛經不孕等。

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自制溫飲料

最好的飲料是白開水。如果孩子不愛喝水，非要喝飲料的話，這里給大家提供一個可以自制的家庭飲料。用生黃芪30g，大棗15枚，枸杞子10g，烏梅3枚，山楂10g，生甘草3g，陳皮3g，鮮薄荷3g，再加冰糖30g，煮水喝。有健脾益氣、酸甘化陰、生津止渴、理氣溫中、固齒爽口的功效。而且這個飲料還不含有任何食物添加劑和蔗糖。

上述藥物大都偏溫，即使放涼后飲用，也不會引起脾胃的不適，既能解渴，又能調理脾胃后天之本，常喝還能增加食欲。

自慰傷精又傷津

武國忠醫師介紹，臨床上，經常有十五六歲到二十出頭的男孩女孩來門診看頸腰椎病，摸摸他們的尺脈，脈象遲緩無力，大多有腎虛的癥狀存在。按常理說，這個年齡的年輕人，正是生龍活虎的時候，不應該有這個癥狀。而未婚男女腎虛，從醫學考慮，肯定存在傷精或傷津的過程。

誠然，學習壓力過重也會導致腎虛，但此類腎虛一般是腎陽虛，只有陰精耗損過多，才會引起腰酸背痛等腎陰虛癥狀，誘發腰酸背痛等頸腰椎病。

武醫師指出，這種青少年因腎虛引起的頸腰椎問題的真正原因是不良的生活習慣。現在的孩子大都相對早熟，又缺少正確的性教育，在青春期發育時朦朧的性沖動誘惑中自慰，又從網上或其他渠道獲得一種似是而非的自慰無害的觀點，愈發沒有節制，不知不覺中就患上了嚴重的頸腰椎病。

中醫認為的精，乃是人體精微物質，有先天生殖之精與后天水谷之精之分，自古以來長壽者無不以保精養氣為養生第一要義。自慰時損耗的不單是有形的后天之精，人的先天之氣也隨之耗散了。我們常說一個人精力充沛精力旺盛，就是指人精氣充足的一種外在表現。現在的年輕人，哪里知道這些保養的常識呢，熬夜、抽煙、酗酒、自慰等等，諸多不良生活習慣，無不是戕害著身體的軟刀子。等疾病找上門來時，悔之晚矣。

遇到這種患者，千萬不能補的。首先跟他說明這種不良習慣的嚴重危害性，從思想上扭轉自慰無害的論調，同時配上滋陰清熱的藥物，降一下體內的虛火，欲望減少了，自然精氣就固護住了。

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自慰危害，不論男女

習慣上，人們誤認為自慰過度傷精耗氣特指男性而言，女性不存在這種損耗。實際上，臨床中會發現，女性自慰同樣損傷人體陰津。經常自慰的女性，容易引起性器官和盆腔器官的充血，甚至淤血，可引起生殖器炎癥、月經不調、痛經等許多病癥。