你是哪種“月經(jīng)體質(zhì)”?

近來(lái)，微博上有一篇關(guān)于“月經(jīng)體質(zhì)”的文章受到熱捧，提示女人們應(yīng)根據(jù)不同表現(xiàn)癥狀對(duì)號(hào)入座，解決生理期苦惱。那么，醫(yī)學(xué)上真有“月經(jīng)體質(zhì)”的說(shuō)法嗎？其實(shí)，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，每個(gè)女人的體質(zhì)不同，生理期的表現(xiàn)癥狀和調(diào)理方法也會(huì)不同。不過(guò)，中醫(yī)講究的是體質(zhì)辨別，主要是從寒熱和氣血兩方面來(lái)看，和網(wǎng)上流傳的“月經(jīng)體質(zhì)”還是有很大差別的。

下面筆者向女性們介紹一套不同月經(jīng)癥候的調(diào)理方法，以方便有關(guān)女性 “對(duì)號(hào)入座”， 并調(diào)養(yǎng)出美麗。

A.怕冷型（血寒型）

月經(jīng)期反應(yīng)：一到經(jīng)期，腹部就有發(fā)冷的感覺(jué)——下腹隱痛或冷痛。受寒疼痛加重，熱水袋外敷時(shí)疼痛減輕。另外，經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)血呈暗紅色，會(huì)夾雜血塊流出；或者月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。月經(jīng)期間特別怕冷。

【中醫(yī)養(yǎng)生方】經(jīng)前經(jīng)期要做好保暖功夫，盡量避免受寒、淋雨、涉水。不要穿裙子，若是下半身受涼，痛經(jīng)會(huì)更嚴(yán)重。經(jīng)期不宜食寒涼冰冷之物。建議吃溫性食物，可喝姜母茶與肉桂茶，平常可以泡腳來(lái)驅(qū)寒氣。

B.血液循環(huán)不良型（血瘀型）

月經(jīng)期反應(yīng)：在經(jīng)期前會(huì)覺(jué)得肚子脹脹的，下腹部突出。經(jīng)期，下腹疼痛，血塊排出后疼痛緩解，經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺(jué)黏稠。經(jīng)血量多或量少，經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)或出血不止，甚至閉經(jīng)。

【中醫(yī)養(yǎng)生方】血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物，保持精神愉快。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好加熱處理。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多鍛煉，讓骨盆的血液循環(huán)好些。可以喝些玫瑰花茶、紅花茶、山楂茶。

C.虛弱型（脾腎虧虛型）

月經(jīng)期反應(yīng)：一到經(jīng)期前后，腳或全身浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛、怕冷、不太有食欲，容易感冒或拉肚子。少有痛經(jīng)現(xiàn)象，經(jīng)血淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。

【中醫(yī)養(yǎng)生方】三餐不能少，多吃易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，但可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用米仁、白術(shù)、山藥、枸杞子、菟絲子、蓮子與黃芪等。

D.貧血型（血虛型）

月經(jīng)期反應(yīng)：容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的。心慌，精神不集中，老是健忘，腰酸背痛，睡眠欠佳。月經(jīng)推遲，量少。

【中醫(yī)養(yǎng)生方】平常不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要充足，每晚十一時(shí)以前睡。日常飲食要有規(guī)律，要注意補(bǔ)血，可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼、黃芪、熟地、阿膠等。

E.壓力過(guò)大型（肝郁氣滯型）

月經(jīng)期反應(yīng)：經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣，喜歡嘆氣。老是放屁或打嗝，會(huì)長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子，經(jīng)前乳房脹痛。在經(jīng)前或經(jīng)期會(huì)腹脹或腹痛，月經(jīng)有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)，甚至閉經(jīng)。經(jīng)量或多或少，經(jīng)血暗紅色，或有血塊。

【中醫(yī)養(yǎng)生方】平常就要學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝玫瑰花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮、香附、柴胡、郁金、蒺藜等。