你是哪種“月經體質”?

近來，微博上有一篇關于“月經體質”的文章受到熱捧，提示女人們應根據不同表現癥狀對號入座，解決生理期苦惱。那么，醫學上真有“月經體質”的說法嗎？其實，從中醫角度來說，每個女人的體質不同，生理期的表現癥狀和調理方法也會不同。不過，中醫講究的是體質辨別，主要是從寒熱和氣血兩方面來看，和網上流傳的“月經體質”還是有很大差別的。

下面筆者向女性們介紹一套不同月經癥候的調理方法，以方便有關女性 “對號入座”， 并調養出美麗。

A.怕冷型（血寒型）

月經期反應：一到經期，腹部就有發冷的感覺——下腹隱痛或冷痛。受寒疼痛加重，熱水袋外敷時疼痛減輕。另外，經期通常都遲來，經血呈暗紅色，會夾雜血塊流出；或者月經量少，色淡質稀。月經期間特別怕冷。

【中醫養生方】經前經期要做好保暖功夫，盡量避免受寒、淋雨、涉水。不要穿裙子，若是下半身受涼，痛經會更嚴重。經期不宜食寒涼冰冷之物。建議吃溫性食物，可喝姜母茶與肉桂茶，平?？梢耘菽_來驅寒氣。

B.血液循環不良型（血瘀型）

月經期反應：在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出。經期，下腹疼痛，血塊排出后疼痛緩解，經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠。經血量多或量少，經期時間長或出血不止，甚至閉經。

【中醫養生方】血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物，保持精神愉快。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好加熱處理。避免長時間坐著，要多鍛煉，讓骨盆的血液循環好些?？梢院刃┟倒寤ú?、紅花茶、山楂茶。

C.虛弱型（脾腎虧虛型）

月經期反應：一到經期前后，腳或全身浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛、怕冷、不太有食欲，容易感冒或拉肚子。少有痛經現象，經血淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。

【中醫養生方】三餐不能少，多吃易消化、營養均衡的食物。不適合做激烈運動，但可適當運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用米仁、白術、山藥、枸杞子、菟絲子、蓮子與黃芪等。

D.貧血型（血虛型）

月經期反應：容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的。心慌，精神不集中，老是健忘，腰酸背痛，睡眠欠佳。月經推遲，量少。

【中醫養生方】平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，每晚十一時以前睡。日常飲食要有規律，要注意補血，可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼、黃芪、熟地、阿膠等。

E.壓力過大型（肝郁氣滯型）

月經期反應：經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣，喜歡嘆氣。老是放屁或打嗝，會長痘痘，不是便秘就是拉肚子，經前乳房脹痛。在經前或經期會腹脹或腹痛，月經有時會提早，有時遲來，甚至閉經。經量或多或少，經血暗紅色，或有血塊。

【中醫養生方】平常就要學習調節情緒，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操。建議喝玫瑰花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮、香附、柴胡、郁金、蒺藜等。