女性朋友在看中醫的時候,經常會聽到“宮寒”這個詞。顧名思義,所謂“宮寒”,說白了就是子宮寒冷。但是中醫所說的“宮寒”并不是說子宮內的溫度低,而是指子宮、卵巢等生殖器官的功能處于一種相對低下的狀態。宮寒對女性的危害頗大,它不但會引發痛經、月經推遲、色斑等疾病,而且還可能引起性冷淡甚至不孕。據說趙飛燕得寵數十年而不孕,就是宮寒的緣故。
陽氣不足子宮受累
宮寒形成的原因很多。一方面,這跟人的體質有關。有些女性天生“陽氣”不足,不但平日特別怕冷,而且無論冬夏都手腳冰涼,這類人是最容易出現“宮寒”的。另一方面,不良的生活方式,如愛吃冷飲、貪涼、愛穿露臍裝等,也是引發“宮寒”的重要原因。夏季人體陽氣雖然旺盛,但它是浮散于外的。這時候,人體就像一個大冰箱,外面是熱的,里面卻是寒的。再加上這個季節人們吃寒涼之物較多,所以女人在夏天更容易造成“宮寒”。
一碗姜茶即防寒
預防宮寒,最重要的一點就是少吃寒涼之物。夏季天氣炎熱,喝點冰鎮飲料,吃點冷飲瓜果的確是舒服,但是吃這些東西很容易損傷脾胃、消耗陽氣。因此,為了自己的身體,女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。再就是,吃冷食之前,最好先吃一些熱的東西墊底,以防止冷食直接刺激內臟。
民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,生姜性溫,有溫中散寒的功效,在吃涼東西前,先用開水沖一杯姜茶喝(一杯水用一片姜就可以),操作簡單效果佳,是一個非常不錯的防寒之法。
保暖避寒護腰腹
很多女性由于夏天貪涼,所以總是把空調溫度調得很低。殊不知,在這種不知不覺間,寒邪正悄悄地襲入您的腑臟,傷害著您脆弱的子宮。所以,夏天雖熱,但在有空調的室內一定要注意保暖,上衣盡量穿長一點的,以護住腹部和腰部。
還有就是,有些女性在清晨鍛煉完身體休息,或夜晚在外乘涼時,喜歡坐在地上或石椅上,這也是很容易受寒的。因為夏天溫度雖高,清晨和夜晚卻是有些涼的。尤其是在東北、西北地區,晝夜溫差大,地面、石椅導熱快,寒氣重,很容易讓您的子宮在一“坐”之間被寒邪襲擊。
動則生陽通經脈
中醫認為“動則生陽”,但由于夏天溫度高,濕度大,很多運動并不適合夏天做,所以有些女性一到了夏天就成了“不動女士”,除了每天必要的上班買菜做飯,余下的時間就全部窩在屋里了。其實只要您愿意,也有很多運動是適合夏天的,比如快走。
如今,很多小區和公園里都鋪著鵝卵石,這個季節鵝卵石每天都經歷著暴曬,即使到晚上也是熱乎乎的。您不妨在吃過晚飯后,多上去走走,這既能刺激足底的經絡和穴位,達到疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖的目的,又無需有“寒從腳下生”的顧慮。
補陽固陽按涌泉
最后,對于天生體質就偏寒的女性來說,除了要注意以上幾點,平時還應采取一些簡便易行的方法來補陽固陽。比如多吃些像黑芝麻、核桃、棗、花生這類滋陰益氣暖宮的食物。
涌泉穴是足底非常重要的一個穴位,《黃帝內經》說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉全身各處。所以,經常按摩涌泉穴,對于固護陽氣預防宮寒是大有益處的。這個穴位很好找,我們只要微卷足心,就能在足心前部摸到一處凹陷,這凹陷處就是涌泉穴了。
除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹(可用紅花油或熱酒為介質)至發紅發熱,也是一個預防宮寒的好辦法。