“初老癥”容易導致亞健康

“時時感到煩心，對新鮮事失去興趣”、“不愛湊熱鬧，總覺得自己落伍”、“懶得交新朋友的原因是懶得從頭交代自己的人生”……如果你年紀輕輕就出現了以上癥狀可要小心了：“初老癥”可能已經找上了你。

80后“初老”跡象明顯

初老癥一詞源自某部臺灣偶像劇，它特指在生活和工作的雙重重壓下，一些年輕人心理年齡往往比實際年齡大，對新鮮事物缺乏興趣，心態消極，并且身體開始出現衰退跡象。網上流傳的初老癥50條癥狀主要包括：莫名其妙就會一大早醒過來；KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱；越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得；越來越不喜歡改變“已經習慣的習慣”……

1983年出生的小唐覺得自己已經步入了“初老族”。小唐在沈陽一家銀行工作，一想到每月面臨的業績考核，她就倍感壓力。小唐說，她經常感到渾身乏力，頭疼、失眠，有時候還很焦慮，精神不能集中。“前幾天，我和高中同學聚餐、Ｋ歌，剛到晚上10點，就覺得上下眼皮打架，想回家睡覺了，上大學的時候連著3天通宵也不覺得困。”

病因是心理壓力過大

沈陽市心理咨詢師協會副秘書長滕放認為，初老癥的形成一是因為社會節奏太快，社會對個體的要求越來越高，80后步入社會要面臨工作、房貸、養孩子等多重壓力。有的年輕人由于不堪重負，心理承受能力逐漸變弱，開始逃避現實。另一個原因就是個人認知的改變。當年輕人滿懷著斗志與熱情去走向社會時，往往會遭遇理想與現實的碰撞。漸漸地，他們會改變自己的人生觀和價值觀去適應社會，接受現實。和自己初入社會時的心態相比，他們會覺得青春尚在，可自己“被成熟”了，自己的心變老了。

初老癥可以導致亞健康

“說到初老癥，大家往往都停留在心理層面上，而往往忽視了由此引發的身體亞健康狀態。”滕放說，在正常情況下，我們體內的“快樂荷爾蒙”和“壓力荷爾蒙”總是和諧地共同運作、互相制約，適時地進行“加油”或“剎車”，以構建我們平衡的心智、情緒和身體狀況。如果一個人長期處于壓力之中，壓力荷爾蒙便會過多產生，破壞人體內的生態平衡，這樣身體就會經常出現神經緊張、頭痛、背痛、失眠、多夢、易疲倦、健忘、焦慮、抑郁等癥狀。長期下去，還會出現交往能力下降。

學會宣泄，培養積極情緒

滕放指出，患上初老癥并不可怕，關鍵是正確認識這種狀態對自己的生活、工作帶來的影響，并且主動進行調整和應對。那么，如何預防初老癥，擺脫負面情緒呢？首先，要培養自己的正確認知。在工作和生活中，不要過度追求完美，讓自己的身心始終處于放松狀態。其次，在行為層面上，要調整好生活節奏，做到勞逸結合。平時工作緊張，可以充分利用下班等瑣碎的私人空間，適當進行健身，諸如瑜伽、冥想、散步等，都是很好的選擇。最后，要經常培養自己正面、積極、樂觀的情緒，學會宣泄。比如，主動和父母、親戚朋友談論自己的生活和工作情況。對自己的職業做簡單的長期、短期規劃。這些都是緩解壓力，拒絕“初老”的好方法。