養身之道多，如何辨真偽

人人都很關心自己的身體健康?？墒?，眾說紛紜的各種醫學研究信息和養身之道，又使人迷惑混沌，不知所措，甚至有些保健方法是自相矛盾的。那么，怎樣才能分辨出哪些才是適合你的養身保健之道呢？下面就提供一些建議，供您參考。

全面了解，不偏聽偏信

在日常生活中，很多所謂的醫療信息是從一些醫學研究成果中道聽途說和斷章取義而來的，這時就應全面了解情況，不要盲目相信。

比如，喝生牛奶得沙門氏菌病的可能性高出喝消毒牛奶的150倍，這是醫學研究得出的結論。如果你碰巧喝過生牛奶，也大可不必驚慌，因為醫學研究并沒表明喝了生牛奶就一定會患這種致命的疾病。說不定你得這種病的可能性還高不出10倍呢。不過，你應該從這一研究結果中懂得：為了身體健康不要喝生牛奶。

醫學研究有其時間性、局限性和片面性

醫學研究工作和其他研究工作一樣，有時候，它的研究結果往往只是一些意義重大的判斷，但究竟如何還需要實踐來檢驗。比如：1945年原子彈在日本長崎和廣島爆炸后，醫學專家斷言：輻射受害者會患不孕癥、癌癥和壽命縮短。可是，經過時間的檢驗，那些經過輻射的大多數幸存者并沒有出現上述癥狀。

要懂得各自的身體都有自己獨特的特點，相同的病癥也會因人而異

專家們對一種病癥的研究往往是在對大量患者調查研究的基礎上進行的，研究結果帶有共同性。這種結果針對某位具體患者，情況可能就大不一樣。別人接受某種治療有效，但這種治療對你可能會完全無效。因此，關鍵要自己把握自己的病癥。在很大程度上你對自己的了解遠比醫學專家要深。當你不同意專家們診斷的結果時，要相信你自己的直覺，并重視對你十分了解和你充分信任的醫生的建議。

要了解清楚你的家庭病史

溫斯頓·丘吉爾喜好大吃大喝，并不愛體育運動。按當今的保健準則，丘吉爾早就該死了，可是實際上，他卻活到九十高齡。反過來，網球明星亞瑟·阿舍體形健美，不嗜煙酒，可他在40歲就死于心臟病。何以至此？原來是遺傳所致。因此，要判斷自己身體是否會得某種疾病，先要看你的父母、祖父母、同胞姊妹、姑姑和堂叔等親戚有無此病，如果你的近親得了某種奇特的怪病，那你也要當心。如果你的家庭中無人在65歲以前因心臟病死去，你就不必過于擔心得心臟病。

別輕易改變生活方式

如今，有些所謂的專家和出版社為了賺錢，將一些醫學研究成果隨意夸大，來迎合人們的心理狀態，而且編造出種種“神奇”的保健生活方法。

對于這些“神奇療法”，如果你的生活方式沒有違背科學規津，也沒有給身體造成不良后果，那么，你就不必去接受什么新的生活方式，該怎么過就怎么過。其實科學研究早就證實，一個人如果突然改變自己的生活方式，必然帶來不良后果，這才是千真萬確的。這好比你的飲食中有充足的蔬菜水果，就不必每天再堅持服用幾顆維生素。這幾顆維生素很可能是畫蛇添足甚至是物極必反。