冬天不單調

冬天因為天氣寒冷，許多人不愿意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益于身體健康。本期《TA生活家》雜志特別邀請四位健康達人現身說法，從這一刻開始，通過最熱門的運動方式調理身體，在健康活動中收獲健康和美麗。

時尚健康達人

愛軍 長江大酒店餐飲總監

推薦方式：網球

推薦地點：漢口江灘網球場中心

網球運動是一種最為時尚的運動之一，被都市時尚人群所喜愛。網球也是一項紳士運動，打網球者給予一種溫文爾雅的感覺。

時尚健康達人愛軍，機敏是他給人的第一感覺，身材高大，精神十足，富有朝氣，堅毅的眼神和燦爛的笑容成為他獨特的標志。充滿活力，感受著運動給予他帶來的無限快樂。從一個業務愛好者到比賽專業選手，網球給予他的不僅僅是一種健康的運動方式，更是一種崇尚運動的向往。

網球是訓練肌肉耐力的運動，對于體格不甚強健的人來說，同時亦能鍛煉心肺帶氧功能。但對于心肺功能已經相當良好的人來說，網球卻不能進一步提升帶氧能力。網球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度、臂力以及反應能力。

從態度上講，網球是為滿足人的身心需要而創造出來的以人為中心、以網球為載體的物質和精神的成果，是一種文化。在所有體育項目中，網球對運動員場上行為舉止的規定與要求最嚴格、最細致。人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養也隨之得以提高。

養顏健康達人

曉軒：著名節目制作人、《湖北之聲》主持人

推薦方式：SPA

推薦地點：Jolyvia嬌莉芙凱德廣場店

水療一般指SPA，這個字來自希臘語Solus Par Aqua的縮寫，意謂健康就在水中。因此以天然水資源結合沐浴、按摩和香薰來促進新陳代謝，滿足六種感官需求，達到身心暢快的享受。SPA除了注重清潔皮膚和按摩身體外，更強調人與環境的契合與互動，追求精神上的洗滌，從而獲得平靜。

SPA包含了臉部護理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、五感療法等內容，以養生、美容、健身、舒心為主旨，利用植物芳香精油、死海礦物泥，滿具人的視覺（色彩、自然景觀）、嗅覺（花草香薰）、觸覺（按摩）、聽覺（音樂）、味覺（花草茶）等五官和心靈感受，帶給人愉悅享受，讓人神情舒展。

養顏健康達人曉軒是個有很多美容心得的主持人，提起美容來頭頭是道。諸如中藥美容，花果茶之類的，各種SPA不同功效都如數家珍，熱衷于SPA且具備獨特的呵護療養方法。

在SPA天地里，可美化容顏、健美體形、修心養生，感受花草雨露的滋潤和美療師溫柔手法的呵護。經過一番香花美樂凈水洗滌，步出SPA時你倦容已去，渾身散發著花草的芬芳，香氣襲人。SPA除了提供臉部、手部、腳部美容之外，更有養生、塑身、減肥的各項療程。而SPA館內的溫泉通常還可飲用，而此類溫泉一方面可治療胃腸疾病，另一方面可促進淋巴循環，代謝身體內部多余的脂肪及廢物，從而使身體的消化系統更加強健。因此，SPA可以說是一座補充能源的“身心美容充電站”。

力量健康達人

Jason 私人健身教練

推薦方式：器械健身

推薦地點：JasonFitnessClub杰森私人健身會所

用最適合的器械，進行最強效、最專業、最科學的訓練，實現肌肉健美沖刺，雕刻完美肌肉線條，練就充滿陽則的健美身軀。

力量健康達人Jason，一身運動休閑裝扮，五官精致，健康體魄，而言談間則滿滿都是對運動的熱情和執著。他的生活和運動之間總是存在著一種微妙的無法割舍的緣分。Jason對于運動的執著熱愛，已經一步步走在通向夢想的路上，無論自己是作為初出茅廬的新鮮人還是資深私教，對于運動的熱情和執著從來沒有改變，他的人生也注定與畢生所愛的運動緊緊相連。

好的健身器材能讓鍛煉者正確掌握和得到有效的保護，減少運動損傷。器械無破損，可正常使用，能針對性的，全方位的鍛煉到身體的各個部位，使身體更勻稱，線條更優美。“好”是為了達到更好的鍛煉效果；“多”是為了有足夠的運動空間；“全”是為了使身體得到更全面科學的鍛煉。

現在，人們對于美麗，強健，性感的身體的追求日益提高。盡管有許多先進的醫療設施設備能夠幫助自己身體的渴望在某種程度上變成現實，仍然替代不了健身鍛煉。科學證據逐漸證實，達到渴望的健身效果最佳的方法是，毫無疑問，規則性鍛煉。

青春健康達人

李雪 《新楚商》雜志運營部副總監

推薦方式：爵士舞

推薦地點：單色國際舞蹈會所

爵士舞是一種充滿活力與創造性的舞蹈，伴隨著富有動感與節奏的音樂自由舞動，讓人從身體到心靈都得以充分釋放……

爵士舞是一種急促又富有動感的節奏型舞蹈，它的表演主要體現在動作和旋律兩方面。跳爵士舞的目的既為娛樂別人更為娛樂自己，因此，它的表現一點都不虛飾，每個人都能完全充分地展現自我，舞蹈時所散發出的愉悅氣氛和快樂精神非常具有感染力。

相對其他運動，爵士舞的運動量不算很大，其中更注重運動過程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈，它可以自由自在地跳，講究隨意性，“愛怎么來就怎么來”，務求完完全全地釋放身心。

李雪有著和爵士舞氣質一般活潑的性格。雖然是大學畢業后才開始學習舞蹈，率真的她絲毫未曾隱晦自己是“半路出家”的背景。她熱衷于有爆發力的舞蹈，就像爵士舞，它需要每個關節都脫離，手、腿乃至整個身體既要有的放矢，又必須有很好的控制能力。舞蹈是上天賦予給每個人的天賦，只要肯努力，誰都可以盡情去展示爆發自己的魅力“S曲線”。

優雅健康達人

劉佳 藏龍島高爾夫俱樂部總經理

推薦運動：戶外高爾夫

推薦地點：藏龍島高爾夫俱樂部

綠意盎然的草場，專業的裝束，瀟灑的擊球動作，在高爾夫球場上揮桿擊球的身影瀟灑而動人。“運動的女人最美麗”，一場球下來，劉佳的額頭上滲出了細密的汗珠，但見面色紅潤，皮膚細膩光澤。問及有何保養秘訣，她說：長期堅持不懈的運動。

“高爾夫可以改變一個人性格，很多性格急躁的人，因為長久的打高爾夫而變得平和，高爾夫應該來說是一個既可以鍛煉身體，同時又能修身養性的運動。”

劉佳說以前的自己是一個沉悶、不懂得享受生活的人。接觸了高爾夫，每天擁抱藍天白云草坪，心境也開闊了很多。“北方的很多球場在這個季節都關門了，而藏龍島卻仍舊綠意

盎然，特別是果嶺，我們都是采用優質的青草，能抗寒抗凍。每天都在綠茵茵的球場上走上2個小時，雙腳踩在草坪上，呼吸新鮮的空氣，人也變得豁達通透。”

接觸了三年的高爾夫，劉佳越來越喜歡這項運動。也在不斷的推行高爾夫的理念：陽光、自信、活力、健康。

“高爾夫這項運動，逐漸親民化、大眾化。”劉佳說，“以前打球的多是老板，政府官員，外籍人士，而現在越來越多的白領一族也加入到了這項運動中。”