漫談藝術體操教學中大學生形體訓練模式

摘 要 大學藝術體操教學是一項集體育、舞蹈、音樂、生活等于一體的全方位教學模式，對于追求體形美、藝術美、姿態美的藝術體操來說，培養大學生的形體是進行藝術體操的關鍵一環。本文旨在積極探求藝術體操教學中對大學生形體訓練的種種模式，形成大學生形體追求上的美感實現，更好地促進大學藝術體操教學，增加形體的勻稱感和體態美。

關鍵詞 藝術體操 大學生 形體訓練 模式

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-01

藝術體操教學與大學生形體訓練相結合，更有利于塑造大學生的形體美、姿態美和肌肉美，并且通過多種形式的訓練，將體操、形

體、舞蹈等緊密結合，形成有計劃、有目的，有步驟，方式多樣，內容全面的形體訓練模式，更有利于大學生藝術體操教學的開展，達到形體與體操的完美結合。

一、形體訓練在藝術體操教學中的地位與作用

（一）協調能力培養的客觀需要。在藝術體操教學中，形體訓練涉及到身體的每一個部位，譬如臀、骸、腿、腳、手、頸、腰、脊椎等，都需要更好地協調能力，使身體的每個部位在運動過程中操作優美、舒展大方，達到最佳的協調狀態，表現出姿態，協調、節奏感、動作的靈活與反應的靈敏的最佳協調，更好地實現全身各個部位都參與練習，更好地實現機體各方面的平衡。

（二）提高身體素質的有效途徑。藝術體操的形體訓練形式多樣，對身體素質的提高是一種很有效的途徑，譬如在形體訓練時的把桿練習、利用重物發展身體肌肉力量的練習、利用日常生活用具的練習等等都是形體訓練的表現形式，可更好的增強身體素質。通過不同的形體訓練，對大學生的各種疾病、身體治療等都是最有利的途徑。

（三）提升審美能力的內在動力。通過形體訓練，加強對美感的感受。對人體是全方位的訓練，包括坐、立、行等多方面的人體姿態，無論是靜態的美還是動感的美，都能在形體訓練中培育出來，對人體的每個部位如頸、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的美的塑造效果更佳，從而增強大學生對審美能力的把握，并提升自我的內在美，作為訓練的強大動力。

二、形體訓練在藝術體操教學中的主要表現形式

（一）綜合素質的全面再現。在形體訓練過程中，包括走步、舞步、跳躍、轉體、平衡、波浪、松弛以及翻滾跌撲，既需要有音樂伴奏還需要舞蹈的積極參與，就是對大學生基本功的一個全面培訓。在音樂伴奏下進行有韻律的身體訓練，同時融入芭蕾舞、民族舞、競技體操、技巧、武術、雜技、戲劇等技術，每一個動作的一招一式不僅具有線條美和節奏美，有大小、高低、強弱、斷續、頓挫、張弛、離合等變化，剛柔相濟，動靜結合，是綜合素質的全面體現。

（二）藝術細胞的活躍結合。形體訓練在藝術體操教學中，是藝術細胞全面活躍性體現。通過對每一個骨骼、肌肉、身形的塑造訓練，大學生在掌握好形體訓練的節奏、速度和力量，在結合舞蹈、體操的優美度，培養規范的姿態包括手勢的漂亮運用，關節的靈活性和節奏感、音樂感，發揮出胸、腰、臀等部位的表現力，實現藝術性的探討和表現形式，讓自己的形體更加優美，更好地為藝術體操的學習和實踐訓練打下良好的基礎。

三、藝術體操教學中大學生形體訓練的模式探討

（一）強調主體性的參與意識。形體訓練的主體是大學生，教師主要是起到引導的作用，學生的主體參與意識成都的高低就會影響到形體訓練的有效性。譬如說對節奏節拍、柔韌訓練、肌肉能力以及舞步舞姿等形體訓練，在圍繞圓場步、十字步等進行訓練時，主體性的積極參與，就能充分發揮出形體訓練中舞蹈的效果，在各種舞步的基礎上融合手臂以及隊形的不同變化，編排成動作豐滿具有流動性的綜合組合，這樣對提高訓練效果會有很大的幫助[1]。還要接受與各種比較全面的訓練，如熱身操、民族舞蹈、交誼舞，甚至當下流行的街舞、瑜伽等都可以當作形體訓練的內容來進行訓練，形成不同性格氣質，收到更好訓練效果。

（二）強調教學內容的時代氣息。教師多方汲取營養，不斷拓寬自身知識的深度及廣度，及時根據現代社會的形體需求，在教學內容上增添一些時代氣息較濃的訓練內容和方法。比如，在教授恰恰舞時，除了舞步本身，可以向學生介紹起源地墨西哥，以及拉丁美洲的風土人情、審美觀念等，提高學生學習興趣[2]。在伴奏音樂的選擇上盡可能地靠近大學生的審美要求，建議多選擇時下比較流行又合適于教學的音樂作為伴奏，比如說進行芭蕾手位及基本姿態的訓練，換成當下流行的班得瑞音樂或其他形式的新版現代鋼琴曲，只要節奏合適，都可以拿來用的。通過形體學習掌握交誼舞的舞步，不只停留在教室中，尋求廣泛的展示舞臺。

（三）強調訓練方式的多樣性結合。一是以舞蹈訓練的方式，在基礎的訓練中，通過各種拉丁舞、芭蕾舞、現代舞、民族舞等內容進行練習。加強扶把和離把練習。扶把訓練著重解決運動員下肢立踵及軀干的力度，加強腿部力量，控制身體重心的正確感覺，提高運動員腿部的控制力、穩定性和靈活性；離把訓練主要采用各種動作組合、基本步伐、身體波浪組合等練習加強身體各部位協調配合與器械配合及進一步加強形體美。二是素質訓練。練習柔韌素質增加關節的靈活性，增強肌肉，韌帶的彈性和伸展能力，有效地展示動態美及內心情感，拉長身體各個部位的肌肉；力量素質練習增加腳步支撐人體各種協作的能力以及增強頸、胸、背、臂、臀、腿部肌群，加強肌肉的彈性及活力，美化形態，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使身體整體變的勻稱、均衡[3]。

參考文獻：

[1] 張明記.談高校藝術體操教學中如何加強大學生的形體訓練[J].河南紡織高等專科學校學報.2003(04).

[2] 潮芳.高校女生形體訓練課教學的探討[J].安慶師范學院學報(自然科學版).1999(04).

[3] 都玉華.遼、黑兩省中醫院校美容專業形體課教學現狀與對策研究[D].東北師范大學.2007.