淺析太極拳在高校體育課教學中的價值和意義

摘 要 太極拳在高校體育教學中占有舉足輕重的地位。從高校體育教學活動及大學生學習太極拳的實際情況出發，分析和闡述了太極拳在高校體育課教學中的價值和意義，提出了在教學活動中應注意和解決的若干問題。

關鍵詞 太極拳 高校 體育教學

中圖分類號：G852.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-01

一、太極拳可以提高學生身體素質，起到強身健體的作用

（一）太極拳重視養生，融健身、修身于一體

常期修煉太極拳，不僅能健身，還有修身養性的功效，亦可達到陶冶情操的目的。太極拳強調以“柔”為本，以“不爭”為用，要求肢體放松，動作柔緩。其柔軟的動作，一招一勢與呼吸相協調，動作舒展大方，有海納百川之勢。學生在學習太極拳的過程中，潛移默化地受到它以柔克剛、以靜制動、以守為攻等特質的影響，可逐漸消弭浮躁之風，培養坦蕩胸懷。回到現實生活中，在處理問題時，也能做到不操之過急，沉穩踏實；在與同學相處過程中，做到謙和禮讓，不驕不躁。

（二）太極拳的教學不受時間、場地、人數的限制

對太極拳教學來講，因其基本不受場地的限制，也無需備置器材，為教學工作提供了不少便利。很多高校運動場所寬闊，設施齊全，有條件開展形式多樣的體育活動。但也有部分高校特別是正在發展中的民辦高校，因建校時間短、占地面積小、設備不全等各項因素，無法進行部分體育項目的教學。太極拳教學活動的開展，具有得天獨厚的優勢，整個教學活動基本不受外界因素的影響，遇到刮風下雨這類惡劣天氣時，亦可轉移至室內空地繼續教學，保證了教學工作的連續性、完整性。

二、太極拳教學對大學生素質教育具有促進作用

新世紀高校素質教育是以“人的全面發展”為核心，以學生素質發展為中心，以科技教育與人文教育為雙翼，以“培養學生的創新精神和實踐能力”為重點，以學生全面成才為目標，以提高學生綜合素質為目的，培養適應21世紀發展需要的，德智體美等全面發展的高素質的“四有”新人。體育素質教育正是廣義的素質教育中不可分割的一個重要組成部分，是實施素質教育的基本途徑之一。太極拳作為一項傳統體育項目，承載著三百多年優秀民族文化的精髓，蘊含著豐富的傳統文化內涵和深度的哲學思想，對學生道德素質、文化素質、身心素質、美育素質等各項基本素質的形成起到至關重要的作用，可以擔負起促進大學生德智體全面發展的重任。

太極拳教育也為美育素質教育提供了基礎。太極拳集身法之美、姿態之美、意境之美、和諧之美、神韻之美、勁力之美、虛實之美于一身。與其他拳法不同的是，即使在激烈的搏斗之中，也處處講究與人為善這一太極宗旨，達到美與善的高度統一，達到外在與內涵的高度統一。這正是我國古典的“中和”之美，“溫柔敦厚”之美。從太極拳的走架看，其要求在身心合一的基礎上“動如江河，靜如山岳”，又要求“似行云流水”，舒緩飄逸，跌宕有致，輕柔圓滑，連綿不絕。這不但可以使演練者身心俱融于天地，融于自然，達到物我兩忘，物我一體的境界，同時，也使觀看者受到自然之美的感染。正所謂“形美感目，神美感心”。這也是其他拳種無法比擬的內修特征。太極拳的教學可以培養學生發現美、熱愛美、創造美的能力，在學習的過程中獲得美的享受。

太極拳作為中國武術之國粹，民族文化的瑰寶，深受熱愛中國傳統文化的國際友人的喜愛，在中外文化交流中起著重要作用。在中外合作辦學勢頭良好，國際文化交流日趨頻繁的今天，太極無疑成為溝通中外文化的一座橋梁。許多外國人通過學習太極，既強身健體，又達到學習中國傳統文化的目的。而太極教學課的觀摩，也成為國外文化交流團考察學校的一個重要途徑。太極表演逐漸成為各項賽事、各類慶典的重要環節，也為學生展現民族傳統文化和運動之美提供了平臺，也能激發學生的愛國主義情操。

三、太極拳對大學生心理健康起到至關重要的作用

多位學者對太極拳對大學生心理素質的影響作了針對性研究，取得了顯著成果。佛山科技學院體育部的劉永峰、章要在以該院學習太極拳的學生共計150人為研究對象，采用自編調查表，將研究對象分組，通過實驗法、數據統計法，研究結果表明，太極拳運動對調節人的心理健康表現出顯著的作用，習練太極拳的學生表現出較高的心理健康水平，另一組數據表明，習練時間越長，健康水平越高。山東醫藥大學體育與藝術學院的王克海以山東中醫藥大學255名大學二年級學生為研究對象，就太極拳對大學生心理健康的影響進行了研究，并對血清免疫球蛋白的水平進行了測試。結果發現：練習太極拳對軀體化、人際關系敏感、敵對、偏執癥狀有積極影響，對強迫癥狀、焦慮、抑郁、恐怖、精神病性和平均分的影響已達到顯著水平。這些研究成果都說明了一個問題，太極拳對大學生心理健康的發展是十分有利的。

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