高校女生體育教學的探索與研究

摘 要 本文在分析了高校女生身心特點的基礎上，明確了高校女生體育教學的特點，并據此有針對性的提出了幾點教學建議，以期對高校女生體育教學效率的提升有所助益。

關鍵詞 體育教學 高校 女生 教學建議

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-02

隨著我國高等教育的發展，以及國內教育觀念的改變，女大學生在高校中的比例持續增長，女性已經成為我國建設現代化建設事業的重要力量，但是也應該看到女生的身心特點，教學過程中應值得我們去關心。在高校體育教學的過程中，要想取得良好的教學成效，就必須充分了解學生的實際情況，并在此基礎上有針對性的開展教學活動。而高校女生的體育教學也不例外，只有在充分了解了女生身心特點的前提下，組織和制定有針對性的、有特色的教學內容和教學計劃，才能有效的調動女生體育學習和體育鍛煉的積極性，激發其體育興趣，培養其良好的體育習慣和正確的體育觀念。

一、高校女生的身心特點分析

高校女生體育教學的特點是由高校女生的身心特點來決定的，因此要研究高校女生體育教學問題，就要首先分析高校女生的身心特點，根據學生在改年齡段的總體特點，以及各個學生的身體差異，設置相應的活動項目和心理健康教育內容，進行有針對性的指導，提高全體學生的心理素質和心理健康水平。

首先，高校女生的生理特點。通常說來，高校女生的身體形態、身體機能等各方面都已經初步發育完善，她們具有旺盛的精力和蓬勃的朝氣，能很好的適應外部環境的變換和體育教學的要求。但是與此同時，她們身體的各個關節還比較松弛，在運動的過程中，很容易出現運動損傷。除此之外，高校女生還在以下幾個方面與男生的身體素質具有明顯的區別：第一，多數女生的身體形態相較于男生而言，皮下脂肪較為豐滿，四肢比較短，軀干比較長，肩部比較窄，上臂細而骨盆寬，大小腿這相對于手臂來說相對較粗。第二，女生的心臟重量較男生而言普遍要輕，心臟容量也要比男生的心臟容量小，心臟每次搏動的輸出量和每分鐘的輸出量也要比男生少。所以，在體育運動的過程中，女生主要是依靠增加心臟的收縮次數來增大心臟的每分鐘輸出量。第三，從呼吸系統來說，女生的胸廓要比男生小，呼吸肌的力量也相應的比較弱。從身體的運動機能來說，女生的肌肉明顯不如男生的肌肉發達，女生的速度素質和耐力素質也相對較差。但是，女生身體的柔韌性和關節韌帶的彈性都要比男生好，所以四肢活動的范圍也比較大。所以，在開展高校女生體育教學時，一定要根據高校女生的這些生理特征制定有針對性的、區別于男生的教學手段和訓練方式，才能取得良好的教學成效，激發女生體育學習的興趣。

其次，高校女生的心理特點。高校階段的女生心理正處于逐步成熟完善的過程中，心理特征和心理素質仍然不太穩定，情緒情感也比較內向。具體到體育教學中來說，就是在體育教學和體育訓練的過程中，畏懼失敗，情感內傾，怕累、怕臟、怕曬、怕受到老師和其它同學的嘲笑，因此體育學習和體育鍛煉的積極性不高。另外通過長期的體育教學，還可以發現，女生的體育興趣相對于男生而言來說要更為多樣化，但同時在體育項目的選擇上也具有很大的傾向性。例如：多數女生都對有助于體態健美的體育運動項目和富有韻律感、美感的藝術體操、體育舞蹈、健美操等體育活動具有濃厚的興趣。而對對抗性強、競爭激烈的體育運動如：籃球、足球等則明顯積極性不高。由此可知，在高校體育教學的過程中，要想取得理想的教學效果，必須對女生的心理有良好的把握，并在此基礎上科學的安排體育教學活動，有針對性的解決體育教學中的問題。逐步培養高校女生健全的人格和良好的心理品質，生活和學習中正確認識自我，增強自信心，樂觀向上，學會參與合作與競爭，提高應對挫折、匹配職業、適應社會的能力。

二、高校女生體育教學的實施建議

（一）教學內容的組織安排和教學活動的開展要體現女生的特點

在針對高校女生進行體育教學和體育訓練時，應根據高校女生的身心特點，組織和安排能充分體現女生特點的體育教學內容和體育訓練活動。盡可能結合高校女生的興趣愛好、運動能力和運動習慣進行技術教學。結合女生的心理特點、思維方式以及現有的體育知識水平，采用靈活多樣的方式進行體育理論教學。

在具體的教學實施過程中，應注意以下幾個方面：首先，教學手段應盡量多元化。盡可能的改變傳統的單一的、灌輸式的教學模式，采用新型的多樣化的教學手段，同時配合現代教育技術，生動形象直觀的開展體育教學活動。其次，教學活動應豐富多樣。任課教師應根據高校女生的興趣愛好，安排豐富的韻律操、體育舞蹈、健美操等教學內容，同時采用新穎的練習方式，以激發高校女生的體育興趣，培養其良好的體育習慣。第三，根據女生的身心特點，有針對性的攻破體育教學重點難點。比如，女生相較于男生而言耐力素質較差，而女生對常見的鍛煉耐力素質的耐力跑運動興趣不高，比較排斥，此時任課教師則可根據教學情況，選擇用長時間的跳繩運動來培養學生的耐力素質，讓學生在寓學于樂的過程中完成教學任務。最后，在針對高校女生進行體育教學和體育訓練時，一定要注意合理的運動量和運動負荷的安排。女生心血管系統的功能相對于男生而言比較差，因此，在女生體育教學的過程中，切忌高強度、高密度、高負荷的體育訓練，否則將極易引發運動損傷事故。科學的做法應是根據女生的實際情況，安排科學合適的運動量和運動負荷，并及時做好放松整理活動。

（二）適時的對學生進行德育教育

德育教育的目標是培養學生樹立正確的價值觀、人生觀和世界觀，使學生具有一顆愛國心，養成良好的道德品質和心理素質，遵守公民基本道德規范，熱愛自身投入的事業，誠實守信、勤奮學習、刻苦鍛煉，具有良好的職業習慣、安全意識、大局意識和責任意識，心中有集體、心中有他人，學會處理人與人、人與社會、人與自然的關系。

高校體育教學中，應有機的滲透德育的內容，專業課教學結合職業需要，對學生進行職業理想、職業意識、職業道德教育。在針對高校女生開展體育教學和體育訓練的過程中，適時的對學生進行德育教育，貫徹體育價值觀和體育精神的教育，讓學生明白體育鍛煉的價值和意義所在，引導學生樹立科學的健康意識，從而有效的培養學生的體育意識和終身體育觀。例如，在體育教學的過程中，可適當穿插與所學習的體育運動項目相關的優秀女運動員的故事，通過講述其刻苦訓練、積極進取的過程，讓學生端正體育學習的態度。只有這樣，讓高校女生從內心認可、喜愛體育學習和體育鍛煉，她們才能積極的、主動的、能動的參與到教學活動之中，高校女生的體育教學才能取得理想的成效。

（三）營造良好的教學氛圍

教學氛圍是教學過程中形成的一種情感和情緒狀態，良好的教學氛圍和寬松的練習環境，有助于引導學生盡快的進入訓練正軌，有助于學生體育學習熱情的激發和維護。積極主動的教學氛圍幫助教師教學以強烈的感染力，激發學生的鍛煉激情，提高學生主動參與的積極性。例如，在開展體育教學的過程中，盡可能開展一些多樣化的、誘導性的體育學習形式，如雙人操、體育游戲等，來激發學生體育學習的興趣，培養女生的體育能力，提高女生的身體素質水平。另外，在教學活動中要盡可能的采取音樂伴奏等輔助方法，來提高體育運動和體育訓練的美感，引發女生體育學習的興趣。

對教師來說，要注重交流。營造一個良好的教學氛圍，需要教師提前設計好導語，最好以趣事開頭，講解的過程中可以不間斷的提問一些問題，逐步引入正題，提高學生的注意力。

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