


摘 要 在籃球運球教學設計中充分利用籃球場上的線、區,均衡發展左右手運球能力,激發學習興趣,提高教學效果。
關鍵詞 籃球場 線 區 提高運球能力
籃球運球技術是籃球教學的重要環節,筆者在教學實踐中利用籃球場上的線和區設計了幾個運球練習,既提高了學生的學習興趣,又能均衡發展學生左右手運球能力,收到了較好的教學效果。
中圖分類號:G841 文獻標識:A 文章編號:1009-9328(2012)05-000-02
一、利用籃球場上的線進行行進間運球
(一)邊線
如圖1:練習順時針方向行進間右手運球;逆時針方向行進間左手運球。
要求:運球行進時,要抬頭看全場不能低頭用眼睛盯著手中的球。
(二)邊線、中場線
如圖2:采用分組比賽兩隊同時練習,看哪組運球快又好。這個練習可提高學生競爭意識,培養學生團結協作能力
要求: 黑隊隊員右手運球開始,運球至中線前A點時換左手運球,繞半場一周回起點;白 隊隊員左手運球開始至B點換右手運球,繞半場一周回起點。
(三)學生自己設計運球線路,進行行進間運球練(圖略)
要求;練習前學生分組,自己設計運球路線,可鍛煉學生組織能力、創新精神,教師可先講解練習時要求,如:左右手都要有運球練習,路線合理,來回路線盡量不相撞等。
(四)利用球場上的邊線進行運球往返跑接力練習
方法:把學生分成人數相等的6或8大組,排頭學生聽口令從邊線外開始(圖3),右手運球至對面邊線(左腳采到邊線為準),右轉身換左手運球回至起點(腳踩到邊線為準),交球給第二個同學,依次往返運球接力,看哪組運球快又好。
要求:運球時要求跑一步運一次球,不能跑幾步,拍一次球,如運球時丟球一定要追回從起點重新開始,交球時,運球隊員要腳踩到線再交球,不可傳球,拉開練習間距,注意安全,避免碰撞。
(五)利用端線、中線、端線練習運球往返跑,加大練習時強度、密度
方法:練習時可以采用分組比賽形式,如圖4。
要求:往返時要換手練習,均衡兩手運球能力;注意練習時要拉開間距,避免相撞,注意安全。
(六)繞“8”字運球上籃
如圖5:在學生練習之初,A、B點可用標志竿代替,在運球能力提高后,可設學生防守。
方法:學生練習時,可分兩組同時出發,白隊隊員練習時右手運球開始至A點換左手運球繞中場半圓線至B點再換右手運球至籃下投籃;黑隊隊員練習右手運球開始至B點,再換左手運球繞中場半圓線至A點,再換右手運球至籃下投籃。
要求:練習時有序,間距把握好,保持場上只能最多兩人同時練習,運球時注意抬頭觀看全場,避免碰撞。
二、利用籃球場上的區進行運球攻防練習
如圖6:利用半場內的三秒區域或三分線至端線的半圓區進行運球攻防練習,分組人數較少時(6人以內)利用三秒區練習,練習人數較多時用三分線到端線的半圓區練習
練習方法:練習時分成人數相等的兩組,持球站在規定區域內,聽口令開始運球,既要運好自己手中的球,又要想辦法擊打對方隊員手中的球,可以換手運球,保護自己手中的球,練習時不能停球,球被打出界外的隊員應停止練習出區域。最后勝下的隊為勝隊。
要求:擊打球時,不能打手犯規,運球時不能帶球走,練習時始終不能停球。