2011全國大學生武術錦標賽賽前心理狀態

摘 要 本文通過2011年全國大學生武術錦標賽來調查全國大學生武術運動員的賽前心理狀態，既能清楚的表現出當代大學生武術運動員心理變化，又能看出心理優勢在比賽過程中的重要作用，在今后學習和訓練中加強對心理的練習。

關鍵詞 大學生 心理焦慮 武術

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-01

運動競賽是體育運動一個重要的組成部分，是發展體育運動的有效手段，也是激發人們斗志和進取精神的重要的推動力量。今天運動場上的較量，是運動員體力、技術道德水平、文化背景和心理狀態的全面綜合的較量，在競賽過程中，由于成敗條件的迅速變化，對抗情境的復雜性，激烈性以及高難度技術的要求，所有這些都對運動員的頑強斗志、必勝信心、穩定的心理狀態以及應付環境的智力、能力、適應性等條件的提高。今天，在國際競賽場上對于一個高級運動員來說，參賽運動員之間在身體素質和技術方面，他們的差距甚小，競賽的勝負往往是取決于他們的心理優勢，心理水平的發揮是競賽取勝的重要因素。

一、運動員自身技術水平差異

（一）隨著武術項目的迅速發展，越來越多的高等院校對武術的重視日益增加。為了使自己的高校在武術方面有所發展，他們對各個省隊的高水平運動員給予了很高的待遇，甚至降低自己的高考門檻，這對高水平運動員無疑是一個很好的選擇，所以很多高水平運動員對大學的選擇不僅僅是體育院校，而是面對全國的各個高等綜合性院校，包括全國的一些知名院校。但是這些優越的條件只局限于高水平運動員，也就是經常參加全國武術錦標賽，全國冠軍賽，甚至有的選手都是國家的武術健將，亞洲冠軍，世界冠軍。

（二）之上我們提到的都是一些從小就從事武術職業的運動員，既然有高水平，相反就有相對水平較低的運動員，這些運動員指得就是通過自身的努力根據各個學校的要求去考取自己理想中的大學，這里的較低并不是指單單的技術能力而是心理狀態。現在的訓練方法和訓練水平的科學性，技術能力的差距可以說微乎其微，或者說各有所長，那為什么在比賽中的發揮和最終的比賽成績截然不同。根據2011年全國大學生武術錦標賽我們可以清晰的看出是因為運動員的賽前心理狀態。

二、賽前心理狀態的分析

運動員賽前心理狀態存在著巨大差異，只有極少數的運動員賽前狀態處于適當的心理焦慮，也就是說之前有過大賽經驗的運動員心理處于適當的焦慮，根據運動心理學，適當的心理焦慮有利于身體機能的發揮，使這些運動員能夠在賽場發揮自己的訓練水平甚至超水平發揮。但有些運動員則相反，比賽時過度的緊張，身體發僵，本該完成的動作做的是一塌糊涂。從而比賽的結果不盡如人意。通過此比較我們就不難看出心理優勢在比賽發揮的決定性作用。

三、加強運動員的一般心理訓練

（一）一般心理訓練是指平時經常進行心理訓練，目的是在于提高運動員完成運動所需要的心理因素。由于它是在平時訓練中系統安排的，所以又叫做長期的心理訓練。培養適合專項運動的良好個性特征在一般心理訓練中有重要意義，它和運動員能否取得優異成績有很大關系，有些運動員雖然具有較好的身體條件，但由于缺乏專項運動所需要的個性心理特征，結果雖經多年訓練，但成績不佳。運動訓練應注意培養運動員對專項運動的興趣，提高運動員專項運動的能力，培養良好的性格和改變氣質的某種特征。

（二）加強心理過程訓練，促進專項運動所需要的心理品質不斷完善。從心理過程更來看，這是運動員發揮智力水平的重要因素，運動員要合理地，完善地掌握運動技術和戰術，并能在訓練和比賽中充分發揮技術和戰術水平，與運動員從事專項運動所需要的心理過程的良好品質密切相關。如果運動員相應的心理過程的品質發展較差，勢必會影響他們掌握與發揮技戰術水平的速度和質量。一般心理訓練至為重要，因為運動員良好的個性特征和心理過程的良好品質的形成，都是根據一定的目的，任務的要求，經過長期訓練的結果。

四、賽前心理調整

（一）明確比賽任務，激發比賽動機，樹立取勝信心；學會掌握具體的心理訓練方法，控制和調節自己的心理狀態，消除心理障礙，形成最佳競技狀態；提高適應性，學會在千變萬化的比賽情況下保持積極穩定的心理狀態，正常或者超水平發揮自己的運動水平。

（二）第一，點名前階段。即準備活動結束待裁判員點名之前，主要進行念動訓練，運動員想象在比賽中的動作。第二，點名后階段。即裁判員點名后到準備開始比賽，主要是通過呼吸練習和自我暗示，保持鎮靜競爭的情緒狀態。第三，準備比賽階段。即進入準備比賽姿勢到開始比賽動作，主要集中注意力與開始動作。

五、小結

以上都是通過問卷調查的形式來表述當代大學生武術運動員在賽前的一些心理變化，為了大多數武術運動員在賽場上能有更好的發揮取得更優異的成績作出自己的理解和議論。

參考文獻：

[1] 張力為.體育心理學研究方法[M].

[2] 全國體育學院教材委員會.運動心理學[M].北京:人民體育出版社.2005.