淺析如何通過體育課培養高中生終身體育意識

摘 要 本文從培養學生鍛煉的滿足感、把握學生良好鍛煉因素、加強體育教師素質自我提高三個方面來闡述如何提高學生的自我鍛煉習慣，從而養成學生終身體育的意識、習慣和能力。

關鍵詞 體育教學 培養 鍛煉態度 終身體育

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-02

高中階段，是體育鍛煉習慣養成的重要階段。習慣是逐漸養成、不需要任何意志努力和外在監督的自動化了的行動方式。高中階段體育課程的重心是如何培養學生的自我鍛煉習慣，為終身體育打造好的基礎，突出“健康第一”的指導思想。這也是高中體育教師的首要任務。《全國健身計劃綱要》指出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養學生體育鍛煉的意識、技能和習慣。”高中階段的體育課堂上，培養學生良好的鍛煉習慣，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，體育教學中，必須重視培養學生良好的鍛煉習慣。

一、培養學生良好鍛煉態度

“態度決定一切”，只有讓學生真正的認識到體育鍛煉的重要性，養成課堂鍛煉的良好習慣，才可以將體育鍛煉落到實處。這是學校體育教學的重中之重，也是養成與掌握終身體育鍛煉意識、習慣和能力唯一有效方法。它包括培養學生學習科學的身體鍛煉方法和培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要和習慣。那么，如何將學生學習科學的鍛煉方法如何與常規教學有機的結合在一起呢？在日常的體育教學中我逐漸摸索出一些小小的心得：首先應該注意全面培養學生對鍛煉的興趣，將自我鍛煉始終貫穿于整個教學過程。在課堂上，除了技術教學外，還要著重培養學生的認知能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義和有關的體育知識。充分激勵學生的學習動機，發揮學生的主觀能動性，調動學生的運動性趣，促進學生鍛煉的積極性、自覺性。其次，在體育教學中要特別注意培養學生的自我約束力，在獨立鍛煉過程中，對練習次數、運動時間、運動強度、動作的自我糾正等較好的自我調控力，以及積極主動鍛煉的年輕活力。從而使學生的鍛煉成為自主活動，身心在不知不覺中得到發展，為學生的終身體育打下良好的基礎，甚至使之終身受益。這也符合現階段“體育與健康”教材所提倡的：學生能夠掌握體育與健康的基本知識和運動技能，學會學習體育的基本方法，形成終身鍛煉的意識和習慣。選擇自己喜愛的體育項目，體驗鍛煉身體的樂趣，從而提高對體育的關心、態度和興趣，擁有健康的體魄。

二、把握形成學生良好鍛煉習慣的因素

首先要發揮體育教師在教學過程的主導作用。學生固然是學習的主體，但老師的作用同樣不容忽視。青少年模仿能力強，而體育教師又往往容易成為學生最直接模仿對象。老師的言談舉止、甚至一舉一動都會對學生良好鍛煉習慣的養成產生直接影響。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發揮“為人師表，言傳身教”的示范作用，規范準確的講解示范動作，加強聯系方法的指導。盡可能使每一個學生都能參與一個科學鍛煉身體的權過程，能夠體驗的成功的愉悅。通過日積月累的暗示和明示，潛移默化地來培養學生良好的鍛煉習慣。其次，要促使學生養成不怕苦不怕累的優良品質。在培養學生良好鍛煉習慣的過程中，學生畢竟是學習的主體，外因還需要通過內因來起作用。在幫助學生制訂有個性特點、具體切實的個人鍛煉計劃時，要嚴格規定內容、方法、鍛煉強度等。并且教育學生認真鍛煉，踏踏實實，從點滴做起。引導學生加強對自我鍛煉計劃的實施，進行自我評價、自我監督。不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性，不怕吃苦，不怕受累，從而養成良好的鍛煉習慣。

三、加強體育教師素質的自我提高

作為一名體育教師，無論其身體素質如何優秀，技術又怎樣全面，他都不可能做到所有體育項目樣樣精通，必然有自己的專長，也有所不足。但是我們面對的是無數的學生，每個學生又各有各的興趣和愛好。老師要滿足這不同的需求，就必須掌握足夠多的基本技能。學生遇到不懂的體育知識，自然就會找到體育老師來尋求幫助。這樣一來，體育教師的專業素養對學生的培養就顯得至關重要。因此，體育教師要充分認識到作為教師，必須具有較全面的專業知識和技能，必須不斷擴展自己的知識面，才能滿足學生的不同需求；教學過程才能得心應手，不免尷尬場面的出現；贏得學生們的信任、歡迎，對學生的健康成長起到良好的促進作用。

時代在發展，時代在進步，體育教師同樣也必須與時俱進。隨著多媒體、網絡信息化技術進入課堂，體育教師應不斷地提高自己的專業技能，提升自己的專業素養，學習掌握先進的教育教學技術才能不落后于時代。要有創新能力，對自己的創造能力有清醒的認識，并加以開發。在體育教學中應表現出創造的天賦和好奇心，使體育教學日日創新。具有較強的科研意識，能把最新的體育信息傳授給學生，使學生感受到體育的氛圍、產生極大的興趣。這樣，才能對學生的自我鍛煉習慣和終身體育意識的養成起到潛移默化的作用。

培養良好的體育鍛煉的習慣，不僅是一般體育教育的過程，也是一個養成教育的過程。這就要求我們不僅要在體育課內對學生進行教育，更要注意課內外結合，校內校外配合，共同努力。忽視了這一點，一切的努力都將難以奏效。

總之，培養學生良好的鍛煉習慣，是一項長期而艱巨的任務。在體育教學過程中，我們只有在提高學生對體育活動意義認識的基礎上促進他們對此發生興趣、培養愛好，才能使之形成經常從事體育鍛煉的習慣，使體育鍛煉成為生活中不可缺少的重要組成部分。本著“精誠所至，金石為開”的精神，努力教學，在教學中學習，在學習中進步。使學生喜歡體育，樂于體育，最終養成體育鍛煉習慣，培養終身體育的理念。

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