夭折的戒煙體驗

Day 1

戒煙日志

信心指數：★★★★★

從凌晨入睡的時間開始第一天的“不吸煙運動”。我想，只不過5天不吸煙而已，應該做得到。

事實上

早起第一支煙對吸煙者的意義，煙民們都懂的。用最快的速度洗臉刷牙，點燃一支煙，然后盡可能久地坐在馬桶上，幾乎每個愉快的早晨都是這樣開始的。但是今天，我用了兩倍于平時的時間，對著鏡子來認真刷牙，而坐在馬桶上的時間則縮短了一半，好像沒有了香煙的日子，地球也沒有了引力。

整個白天我都在努力克服昏昏欲睡的感覺，咽下口水拼命地嚼口香糖，并且一杯接一杯地喝咖啡。實在難過就借來一根煙放到鼻子下聞一聞。

徘徊在抽與不抽之間的心情真是難受與復雜。本來認為自己將很有毅力去完成戒煙任務，可是現在有些動搖了，尤其是看見身邊的人在吸煙，說實話真想抽。

醫生說

尼古丁能夠幫助人們暫時性地集中精力、改善運動神經、放松心情、刺激大腦的獎勵區域，從而帶來提神醒腦的效果。一旦戒煙，血液中的尼古丁含量在2個小時左右就會減半，隨著尼古丁影響的逐漸消失，脫離尼古丁后“脫癮癥狀”就會顯現出來。出現渾身不適、頭昏眼花、心情煩躁、疲勞嗜睡、胸悶燥熱、唾液分泌過多及咳痰增多等一系列癥狀。

Day2

信心指數：★★

經歷了頭一天的苦痛掙扎，入睡前明顯沒有了斗志，雖然反復對自己說我能戒煙，但真的不確定是否有堅定的意志力，忍住不吸。

事實上

通常飯后，我都是點燃一根煙，把自己拋到全心全意放松的狀態里，但是今天不行。……