一位乳腺癌患者的臨終感悟

她1979年生，畢業(yè)于上海交通大學(xué)，在復(fù)旦大學(xué)讀博，然后去挪威奧斯陸大學(xué)留學(xué)。2009年12月年僅30歲，生下兒子不到一年的她患上了乳腺癌。2011年4月19日，她因病情惡化而辭世。在患病和治療期間，她回憶并記錄下自己患病和進(jìn)行治療的點點滴滴……

“當(dāng)你處于生死的臨界點時才會發(fā)現(xiàn)，你的很多追求，如成名、買房、買車都是浮云。如果有時間，應(yīng)該好好陪陪孩子。如果有錢，應(yīng)該給父母買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子。和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”——這是32歲乳腺癌晚期患者于娟的臨終感悟。

于娟生于1979年，是山東濟寧人。她畢業(yè)于上海交通大學(xué)，在復(fù)旦大學(xué)讀取博士學(xué)位，在挪威奧斯陸大學(xué)進(jìn)行留學(xué)深造。2009年12月，年僅30歲的她剛剛回國參加工作3個月，生下兒子不到一年，就被確診患上了乳腺癌。在2010年1月2日，她的病情被進(jìn)一步確診為乳腺癌晚期。于娟患病后，病魔將她的家庭迅速地?fù)艨濉Ｋ?4天要服完一盒價格在萬元以上的藥物，每隔21天還要注射一支價格為25000元的藥物。為了治病，家人為她賣掉了上海60平方米的房子和山東老家的房子，一家三口與老公姐姐住在一起。于娟在患病后頑強地堅持了一年多。在2011年4月19日，她因病情惡化而辭世。在于娟患病期間，她回憶并記錄下了乳腺癌發(fā)病和進(jìn)行治療的點點滴滴。在一篇名為《為啥是我得癌癥》的日記中，于娟反思自己的種種生活細(xì)節(jié)，對人們?nèi)绾紊拼约旱纳眢w提出了很多忠告。下面就介紹一下她在臨終日記中提出的一些關(guān)于預(yù)防乳腺癌的觀點及專家對這些觀點的解讀，希望于娟的日記能給背負(fù)著巨大生活壓力的人們提供一些警示。

一、不要暴飲暴食

于娟寫道：“我是個率性隨意的人，吃東西時講究‘大碗喝酒、大口吃肉’。在讀書期間，我的導(dǎo)師有六個研究生，我是其中唯一的女生。但在聚餐的時候，五個男生都沒有我吃得多。在參加工作后，我忍著腰痛（后來才知道，這種癥狀是因癌組織發(fā)生骨轉(zhuǎn)移導(dǎo)致的）去參加單位組織的陽澄湖之旅，一天吃了七個螃蟹。”

中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師何裕民教授指出，與每餐只吃八分飽的人相比，每餐都吃得很飽的人患癌癥的幾率可明顯增大。因此，人們?nèi)粢行У仡A(yù)防癌癥，就應(yīng)堅持每餐只吃八分飽。為了做到每餐只吃八分飽，人們不妨嘗試一下這些小技巧：①在感到有點餓時就吃飯，而且每天都在固定的時間段吃飯。這樣可避免在過于饑餓時吃得太多、太快。②吃飯所用的時間至少應(yīng)為20分鐘。這是因為，人們在進(jìn)餐20分鐘以后，其大腦才會接收到“吃飽了”的信號。③在吃飯時，可用小湯匙代替筷子，而且每吃一口飯都要咀嚼30次以上，以減慢進(jìn)餐的速度。

二、不要嗜葷

于娟寫道：“在得病之前，我在吃飯時若是餐桌上無葷，便覺得興趣索然，即便吃了很多飯也感覺像沒吃一樣。我每天吃的菜幾乎都是葷菜。”

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腫瘤外科副主任醫(yī)師孫凌宇指出，無肉不歡的人，很容易罹患肥胖癥、冠心病、腫瘤及各種癌癥。人們?nèi)裘刻於紨z入400克以上的蔬菜，而將吃肉的量限制在75克以內(nèi)（這些肉的體積相當(dāng)于一副撲克牌大小），則能起到預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌等癌癥的效果。世界癌癥研究基金會科學(xué)項目經(jīng)理蕾切爾·湯普森博士說，在西紅柿、西蘭花、卷心菜、豆芽、草莓、洋蔥、大蒜等食物中，都含有可抑制腫瘤生長的營養(yǎng)成分。

三、不要熬夜

于娟寫道：“回想起近十年來的生活，我基本上沒有在12點之前睡過覺。考研是我堂而皇之的熬夜理由。而與此同時，我還經(jīng)常在深夜進(jìn)行網(wǎng)聊、到BBS上灌水、蹦迪、K歌、打保齡球或一個人坐著發(fā)呆，甚至還通宵熬夜。”

中國抗癌協(xié)會執(zhí)行委員、山東省腫瘤防治研究院主任醫(yī)師左文述指出，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。英國科學(xué)癌癥研究中心的研究人員在對世界各地1000余名30～50歲的癌癥患者進(jìn)行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，在這些人中，有99.3%的人長期過著熬夜的生活，有時直到凌晨才會休息。長期熬夜會影響人神經(jīng)中樞的活動，干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，降低機體的免疫力，從而使人更易患上癌癥。因此，人們應(yīng)避免熬夜，盡量不要超過12點才睡覺。如果要加班到凌晨，最好在白天找一間有遮光窗簾的房間睡覺，因為漆黑的環(huán)境有助于人體內(nèi)褪黑素的生成。

四、在學(xué)習(xí)及工作時不要經(jīng)常搞突擊

于娟寫道：“每當(dāng)我打算要好好學(xué)習(xí)的時候，差不多都會離考試不到兩個星期了。這時，我只好折磨自己，把自己當(dāng)作牲口一樣，廢寢忘食、苦不堪言地進(jìn)行突擊學(xué)習(xí)……我最高的紀(jì)錄是在一天內(nèi)看21個小時的書，看了兩天半的書就去考試。每一輪考試下來，我都會身心疲憊，一定要埋頭大睡兩三天才能緩過來。”

孫凌宇指出，過度勞累雖不會直接導(dǎo)致癌癥，但會使人們原本所患的疾病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，最終誘發(fā)癌癥。因此，人們切不可使身體過度勞累，加班不要加到太晚，在工作時也不要過度緊張。在平時，人們應(yīng)保證每天8個小時的睡眠時間，每個周末要保證有一定的休閑時間和健身時間，以調(diào)適心情。

五、嚴(yán)防新裝修、新家具對身體的危害

于娟寫道：“十年前，我曾住在浦東一個親戚新裝修的房間（新房、新裝修、新家具）里。2009年，我愛人開始進(jìn)行除甲醛的納米活性炭的研究工作。有一次，他偶爾在這個房間內(nèi)打開了甲醛測試儀，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了令人極為震驚的檢測數(shù)據(jù)。一般來講，如果房間內(nèi)的甲醛檢測指數(shù)高于0.08，就會對人體造成損害，而我住的這個房間內(nèi)的甲醛檢測指數(shù)是0.87。事隔半年，我就被查出患上了乳腺癌。”

中國室內(nèi)裝飾協(xié)會副會長、室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測委員會主任宋廣生指出：“近年來，由裝飾裝修、添加新家具造成的室內(nèi)環(huán)境污染逐漸成為影響我國居民健康的一大殺手。”我國的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國每年因室內(nèi)空氣污染而導(dǎo)致死亡的人數(shù)約為11.1萬，因室內(nèi)空氣污染而患病并到醫(yī)院就診的人次達(dá)到22萬左右。宋主任介紹說，人們在裝修房間時，應(yīng)選用符合國家標(biāo)準(zhǔn)、實用、簡單、污染少的材料，少用人造板材、油性漆及大理石、花崗巖等可能含有氡的裝修材料。在裝修完房屋后，至少要將房屋開窗通風(fēng)2～3個月才能入住。在夏季，室內(nèi)裝修材料和家具中所含的有害物質(zhì)會在高溫環(huán)境下不斷地釋放出來。因此，人們在夏季應(yīng)每天為居室開窗換氣，并定期清潔空調(diào)上的過濾網(wǎng)。

六、不要過于爭強好勝

于娟寫道：“我曾陸續(xù)接觸過三、五十位乳腺癌病友。我發(fā)現(xiàn)，在乳腺癌患者中，很少有性格內(nèi)向、抑郁的人。相反，很多乳腺癌患者都有很強的控制欲、權(quán)力欲及爭強好勝、急躁易怒的性格。這讓我開始反思自己：我平時過于爭強好勝，過于愛將事情做到盡善盡美，過于喜歡統(tǒng)領(lǐng)大局，過于愛操心，總是不甘于過碌碌無為的生活。”

何裕民指出，在生活中，人們?nèi)舾械接屑屪约荷鷼獾氖孪竦篱T坎一樣，無論怎樣也邁不過去了，而且這種不良的心態(tài)已經(jīng)持續(xù)了一年以上，就要提高警惕，及時到醫(yī)院進(jìn)行癌癥篩查了。豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，急躁易怒的性格則會招致癌癥。雅典凱菲西斯腫瘤醫(yī)院的研究人員在調(diào)查了448名接受乳腺普查的女性后發(fā)現(xiàn)，在這些女性中，經(jīng)常對他人懷有有敵意、侵略性強的女性，被診斷患有乳腺癌的幾率是最高的。