陰虛體質如何調治

《中醫體質分類與判定》是我國第一部中醫體質判定標準方面的文獻。在此文獻中，研究人員歸納總結出9種常見的中醫體質。這些中醫體質分別是：平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣郁體質和特稟體質。其中，陰虛體質是現代人常見的體質之一。陰虛體質者具有體型瘦長、性情外向、急躁好動、面部和手腳心發熱、面頰潮紅或偏紅、不能耐受暑熱天氣、眼睛干澀、口干咽燥、總想喝水、皮膚干燥、大便干結、失眠、舌質偏紅、苔少等特點。屬于陰虛體質者應采取以下方法進行調治：

1.常吃具有滋陰功效的食物

在平時，陰虛體質者應常吃豬瘦肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等具有滋陰功效的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物。

2.不要熬夜

陰虛體質者的日常起居應有一定的規律，其居住環境應安靜舒適，應避免熬夜或過度勞累。

3.不宜做大量出汗的運動

陰虛體質者應常做動靜結合的運動，如打太極拳、練太極劍、練氣功等。在運動時，應及時補充水分，并要避免大量出汗。此類人不宜洗桑拿或在高溫環境下工作。

4.常服具有滋陰功效的藥膳

陰虛體質者可選用以下藥膳進行調治：①蓮子百合瘦肉湯。取蓮子、百合各20克，豬瘦肉100克，食鹽少許。將上述原料一起入鍋加適量的清水燉煮至豬肉爛熟，調入食鹽即成，可作為配餐食用。此方具有清心潤肺、益氣安神的功效，適合有干咳、失眠、心煩、心悸等陰虛癥狀的人使用。②蜂蜜蒸百合。取百合120克，蜂蜜30克，將它們混合后攪拌均勻，放入蒸鍋內隔水蒸至百合熟透即成，可每日含服百合數片。此方具有補肺、潤燥、清熱的功效，適合有情緒煩悶、燥熱咳嗽、咽喉干痛等陰虛癥狀的人使用。

5.可服用具有相應作用的中成藥

陰虛體質者可選用以下中成藥進行調治：①百合固金丸。此藥具有養陰潤肺、化痰止咳的功效，適合有經常干咳、無痰或痰少而黏等肺陰虛癥狀的患者服用，其用法為：每次服6～9克，每日服2次。②天王補心丸。此藥具有滋陰養血、補心安神的功效，適合常有失眠、多夢、心慌、記憶力差、心煩等心陰虛癥狀的人服用，其用法為：每次服9克，每日服2次。③六味地黃丸。此藥具有滋陰補腎的功效，適合有腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗等腎陰虛癥狀的人服用，其用法為：每次服9克，每日服2次。