陰虛體質(zhì)如何調(diào)治

《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》是我國(guó)第一部中醫(yī)體質(zhì)判定標(biāo)準(zhǔn)方面的文獻(xiàn)。在此文獻(xiàn)中，研究人員歸納總結(jié)出9種常見的中醫(yī)體質(zhì)。這些中醫(yī)體質(zhì)分別是：平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和特稟體質(zhì)。其中，陰虛體質(zhì)是現(xiàn)代人常見的體質(zhì)之一。陰虛體質(zhì)者具有體型瘦長(zhǎng)、性情外向、急躁好動(dòng)、面部和手腳心發(fā)熱、面頰潮紅或偏紅、不能耐受暑熱天氣、眼睛干澀、口干咽燥、總想喝水、皮膚干燥、大便干結(jié)、失眠、舌質(zhì)偏紅、苔少等特點(diǎn)。屬于陰虛體質(zhì)者應(yīng)采取以下方法進(jìn)行調(diào)治：

1.常吃具有滋陰功效的食物

在平時(shí)，陰虛體質(zhì)者應(yīng)常吃豬瘦肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等具有滋陰功效的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物。

2.不要熬夜

陰虛體質(zhì)者的日常起居應(yīng)有一定的規(guī)律，其居住環(huán)境應(yīng)安靜舒適，應(yīng)避免熬夜或過(guò)度勞累。

3.不宜做大量出汗的運(yùn)動(dòng)

陰虛體質(zhì)者應(yīng)常做動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、練太極劍、練氣功等。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，并要避免大量出汗。此類人不宜洗桑拿或在高溫環(huán)境下工作。

4.常服具有滋陰功效的藥膳

陰虛體質(zhì)者可選用以下藥膳進(jìn)行調(diào)治：①蓮子百合瘦肉湯。取蓮子、百合各20克，豬瘦肉100克，食鹽少許。將上述原料一起入鍋加適量的清水燉煮至豬肉爛熟，調(diào)入食鹽即成，可作為配餐食用。此方具有清心潤(rùn)肺、益氣安神的功效，適合有干咳、失眠、心煩、心悸等陰虛癥狀的人使用。②蜂蜜蒸百合。取百合120克，蜂蜜30克，將它們混合后攪拌均勻，放入蒸鍋內(nèi)隔水蒸至百合熟透即成，可每日含服百合數(shù)片。此方具有補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱的功效，適合有情緒煩悶、燥熱咳嗽、咽喉干痛等陰虛癥狀的人使用。

5.可服用具有相應(yīng)作用的中成藥

陰虛體質(zhì)者可選用以下中成藥進(jìn)行調(diào)治：①百合固金丸。此藥具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、化痰止咳的功效，適合有經(jīng)常干咳、無(wú)痰或痰少而黏等肺陰虛癥狀的患者服用，其用法為：每次服6～9克，每日服2次。②天王補(bǔ)心丸。此藥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神的功效，適合常有失眠、多夢(mèng)、心慌、記憶力差、心煩等心陰虛癥狀的人服用，其用法為：每次服9克，每日服2次。③六味地黃丸。此藥具有滋陰補(bǔ)腎的功效，適合有腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗等腎陰虛癥狀的人服用，其用法為：每次服9克，每日服2次。