冬天天氣寒冷,寶貝的抵抗力也變弱了,容易發熱感冒。要讓寶貝增強身體的抵抗力,媽咪除了要為寶貝增加營養外,每天還應該讓寶貝多做運動以強健身體。
0~6個月
音樂搖籃運動
室內播放一些輕柔而舒緩的音樂,媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里,和著音樂的節拍晃動身體或旋轉。
益處:可以培養寶貝與大人的良好關系,并能發展寶貝的各種感官,促進多種智能的發展
翻身運動
當寶貝開始翻身時,比如向左翻的時候,媽咪用右手扶住寶貝的左肩,左手扶住他的臀部,輕輕地給寶貝一點兒力量,這樣寶貝就翻過來了。然后,再按此方法讓寶貝進行右翻。
益處:經常翻滾有助于寶貝肌肉關節和左右腦的統合能力的發展,訓練脊柱和腰背部肌肉的力量,訓練身體的靈活性
6~12個月
溫水擦臉
給寶寶擦臉時,媽咪先要把手掌用溫水蘸濕,用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根,再到額頭,然后從耳前按摩下來,這樣寶貝的整張臉都按摩到了,可以刺激到迎香、晴明、印堂等很多重要穴位。
益處:可改善寶貝皮膚的觸覺能力和對溫度、壓力的感知,增強感統能力。
爬行訓練
媽咪采用手勢、語言或能引起寶貝興趣的玩具,來吸引寶貝向前爬,爬行的距離依據寶貝的能力而定。
益處:可以訓練寶貝的爬行能力,增加身體的平衡性,為獨立行走打基礎。
1~2歲
冷水擦臉操
媽咪可以用兩個手掌蘸涼水,用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根,再到額頭,然后從耳前按摩下來。媽咪給寶貝整臉按摩3次后,可以換一次涼水,每天早晚洗臉時,各擦5次,按摩15次。
益處:不僅可以預防感冒,還可以增強寶貝面部皮膚對寒冷的抵抗力。
獨立行走
這個階段是寶貝學走路進展迅速的時期,媽咪要多給寶貝一些鍛煉機會。如與寶貝一起玩扔球、撿球、找東西的游戲,訓練寶貝獨自在地上玩,獨立蹲下撿東西,獨立站起,并獨自穩定地行走。
益處:不僅可以使寶貝的行走技能逐漸成熟,還可以促進運動系統和神經系統的發展。
2~3歲
吹氣球訓練
媽咪選擇五顏六色的氣球,親自吹過一兩次后,讓寶貝學著吹氣球。
益處:不僅訓練寶貝的肺活量,增強呼吸系統的抵抗力,這還是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢。
媽咪選擇的氣球必須是吹過的,也不必讓寶貝完全將氣球吹起來,氣球太新、壓力過大反而對寶貝的呼吸系統不利。
獨腳站立
開始時,寶貝可能要扶著人和物才能抬起一只腳,逐漸地訓練寶貝不依靠人和物自己能夠單足穩定地站立幾秒鐘。
益處:可以發展寶貝的身體靜態平衡能力。