80歲老人自制拍子拍好了老寒腿

拍，在80歲的北京市民王秀芬的生活中占據(jù)了重要位置，拍腿，拍腳，拍胳膊，拍肩膀，起了床就拍，除了干家務(wù)，閑下來(lái)的時(shí)候就一直在拍。她不僅在家里拍，還隨身帶著拍子，一路走一路拍，和鄰居們聊天的時(shí)候也在拍，甚至坐在汽車上也拍，既解了寂寞，也舒服了身體。拍來(lái)拍去，覺(jué)得輕松愉快，臉、頭，都渾身發(fā)熱，連腳，己都熱。

王秀芬用的器具，像一個(gè)捶衣服用的棒槌，有點(diǎn)與眾不同，用這東西在身上拍來(lái)拍去，能有什么用呢？

拍打半年見(jiàn)成效，老寒腿好多了

王秀芬這樣拍，最早是因?yàn)橥炔皇娣?，曾?jīng)有二十年，她的右腿簡(jiǎn)直就像感覺(jué)不到溫度，痙攣，冒涼氣，別人穿秋褲的時(shí)候，她要穿棉褲了。多年來(lái)。王秀芬找醫(yī)生看過(guò)，雖然有所緩解，但并沒(méi)有去根，后來(lái)還發(fā)展到經(jīng)常抽筋，甚至連走路都困難了。

兒子孝順母親，就買了幾個(gè)保健用的小錘，讓她有空就捶打捶打。敲敲腿能感到輕松一點(diǎn)，可剛用幾天小錘就壞了。于是，她想自己動(dòng)手做一個(gè)有彈性、敲起來(lái)不那么疼的小錘。她把4根鋼絲綁在一起彎成圓形，在外面縫一個(gè)小口袋，把撿來(lái)鵝卵石縫好、固定，再纏上毛巾，然后塞進(jìn)布袋子里。自制的小錘子既有重量，又有彈性。自從有了這個(gè)拍子，王秀芬就像有了一件稱手的兵器，用它敲敲腿覺(jué)得特別舒服，敲幾分鐘以后，腿就覺(jué)得熱乎乎的，敲了兩個(gè)月之后，右腿的變化令她很驚喜：走路輕松了，腿轉(zhuǎn)筋的次數(shù)也少一些了。

腿上的好感覺(jué)，給了王秀芬很大啟發(fā)，那就別光拍腿了，所以就開(kāi)始拍全身，消除疲勞的作用特別明顯。通過(guò)幾年的拍打，頸椎病也不犯了。從2006年的冬天開(kāi)始，她就擺脫了棉褲棉鞋，走路也不摔跤了，現(xiàn)在居然還能跳繩、蹲起呢，現(xiàn)在心臟、血壓都正常，整個(gè)人也顯得比以前年輕了。

專家確認(rèn)，拍打可刺激絡(luò)脈暢通

真是越看越不可思議，自制小錘不僅拍好了腿，好多老毛病都拍沒(méi)了。真是拍的功勞嗎？節(jié)目組專門(mén)前往北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)正骨按摩科請(qǐng)教中醫(yī)骨科專家葛鳳麟，沒(méi)想到在專家的辦公室也有一把看上去和王秀芬自制的拍子類似的東西。這個(gè)東西有什么用呢？

葛鳳麟介紹：這個(gè)東西是古人練武的時(shí)候健身用的。經(jīng)常拍打身體的各部位使它產(chǎn)生一種抗擊打能力。通過(guò)拍打逐漸使凝結(jié)的氣血疏散，使它里面粘連的硬塊吸收。

那么王秀芬的老寒腿，為什么就能拍好了呢？葛鳳麟說(shuō)：老年人血流慢了以后，人就覺(jué)得皮膚發(fā)涼，外界的陰氣更容易侵入人體。通過(guò)拍打，加速氣血流通，可以祛寒，拍打表皮刺激小的絡(luò)脈的暢通，就使她恢復(fù)到年輕的狀態(tài)。

看來(lái)王秀芬琢磨出的這個(gè)拍子和拍法，還真是有助于保健的。其實(shí)，拍打，是推拿按摩中的一種重要手法。過(guò)去練武的人把這種方法叫做“坐地日行”，意思是即使坐著，只要全身拍也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。因?yàn)榕拇虍a(chǎn)生的適度敲擊力能夠使肌肉運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)講，還能夠震蕩氣血，加速運(yùn)行，所以，拍打之后會(huì)感覺(jué)到熱，同時(shí)也能夠打開(kāi)毛孔、使得滯留在體內(nèi)的病邪排出。

我們后來(lái)了解到，王秀芬當(dāng)年的腿沒(méi)有什么太嚴(yán)重的問(wèn)題，主要就是因?yàn)槟挲g大了，下肢循環(huán)不好，中醫(yī)講是寒邪內(nèi)侵導(dǎo)致的，而拍打后她先是感覺(jué)冒涼氣，又感覺(jué)到發(fā)熱，這恰恰是拍打疏通了經(jīng)絡(luò)，邪去正復(fù)的表現(xiàn)，再加上拍打促進(jìn)氣血運(yùn)行，所以后來(lái)身體是大有改觀。而拍打全身上下，氣血通暢了，自然也有利于人的整體健康。

拍打部位有重點(diǎn)，氣血交會(huì)處要重拍

葛鳳麟醫(yī)生說(shuō)，雖說(shuō)身體的很多部位都可以拍打，但還是有重點(diǎn)的。一般情況下，后背、腰腹部還有四肢都可以拍打，四肢的前、后、內(nèi)、外四個(gè)面都要拍到。很多人肚子大，想減肥了，也可以每天拍，一般看電視的時(shí)候就可以拍，打上一段時(shí)間以后，就覺(jué)得有效果，因?yàn)榕拇蚩梢源龠M(jìn)脂肪燃燒。

葛鳳麟說(shuō)：氣血交會(huì)處要重拍。中醫(yī)講，脈位或者穴位都是在交會(huì)，中醫(yī)講氣血交會(huì)的地方，拍打的時(shí)候要重拍，其他地方可以一帶而過(guò)。氣血交會(huì)的地方包括手心、腳心、肘窩、腘窩、腋窩、腹股溝。

既然要重拍，到底拍多重才合適呢？葛鳳麟說(shuō)：拍多重，因人而異，年輕人拍可以力氣大一點(diǎn)，如果歲數(shù)很大，就要循序漸進(jìn)，拍打的力度以自己能承受為準(zhǔn)。

要拍多少次才合適呢？葛鳳麟說(shuō)，這要因人而異。每次打的時(shí)候反復(fù)5遍到10遍就行。不一定太多。也可以算時(shí)間，可以是半個(gè)小時(shí)，也可以是1個(gè)小時(shí)。

專家提示：腎區(qū)和頭部禁拍

葛鳳麟提示我們：有些部位是不能拍的。兩個(gè)腎區(qū)，一定要禁拍，因?yàn)檎駝?dòng)的時(shí)候會(huì)使腎受到損傷。頭部最好不要用拍子去拍，振動(dòng)容易造成輕度的腦震蕩。

拍打時(shí)還有很多的注意事項(xiàng)，比如在空調(diào)房間要穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，因?yàn)榕拇驎r(shí)汗毛孔打開(kāi)了，風(fēng)邪容易侵入。拍完之后，要等2個(gè)小時(shí)毛孔閉合以后再去洗澡。更為重要的是，您是否適合拍打，務(wù)必先咨詢醫(yī)生，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。

鄢利平據(jù)央視《中華醫(yī)藥》整理